Onko hyvä juoda kahvia raskaana? tämä on selitys

Kahvi on usein suosikki juoma monille ihmisille, myös raskaana oleville naisille. Mutta voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia ja onko siellä vaara? Mikä on turvallinen annos kahvin juomista raskauden aikana, jos se on sallittua? Kuori perusteellisesti kaikki vastaukset tässä arvostelussa, katsotaanpa!

x

Voitko juoda kahvia raskaana?

Raskaana oleville naisille on erilaisia ​​ruokavalion rajoituksia. Kahvi, joka saadaan yleensä kahvilaitoksen pavuista, osoittautuu yhdeksi raskauden aikana harkittavista juomista.

Äitien on otettava tämä suositus huomioon raskauden ensimmäiseltä raskauskolmannekselta toiselle raskauskolmannekselle.

Pohjimmiltaan raskaana olevat naiset voivat juoda kahvia, mutta tietyissä annoksissa.

Raskauden aikana juotavan kahvin annoksen ja tiheyden ei pitäisi olla liian suuri ja liian usein kuin ennen raskautta.

Tämä johtuu siitä, että kahvi sisältää siinä melko paljon kofeiinia. Kofeiini on aine, joka on sekä piriste että diureetti.

Tämä tarkoittaa, että kahvissa oleva kofeiini voi lisätä tiettyjä sivuvaikutuksia, tässä tapauksessa verenpainetta ja sykettä.

Kofeiinin diureettiset ominaisuudet voivat lisätä virtsaamistiheyttä raskauden aikana. Kun juot kahvia, virtsat yleensä useammin.

Sinun on myös tiedettävä, että kofeiinipitoisuus ei ole vain kahvia.

Tee, suklaa ja energiajuomat sisältävät myös kofeiinia, joten on tarpeen rajoittaa kulutusta raskauden aikana.

Mitkä ovat kahvin juomisen vaikutukset raskauden aikana?

Raskaana oleville naisille kahvin juomisesta johtuvat sivuvaikutukset johtuvat itse asiassa kofeiinipitoisuudesta.

Syyt, miksi sinun on hallittava kahvin juomisen tiheyttä raskauden aikana, ovat seuraavat:

1. Kofeiini on diureettia stimuloiva aine

Kuten aiemmin mainittiin, kofeiinin stimuloivat ominaisuudet voivat nostaa verenpainettasi ja sykettäsi.

Tämä on varmasti vaarallista ja on olemassa riski raskauden komplikaatioiden kehittymisestä.

Lisäksi kofeiinin diureettiset ominaisuudet voivat myös lisätä virtsan tuotantoa, joten virtsat usein.

Jos tämä tila jatkuu, kehosi nestetasot voivat vähitellen laskea aiheuttaen kuivumista raskauden aikana.

2. Kofeiini voi aiheuttaa keskenmenon ja LBW: n

Raskauden syntymä ja vauva -sivulta käynnistäminen, liian suuri kofeiinin saanti raskauden aikana voi aiheuttaa keskenmenon tai onnistuneen lapsen, joka on syntynyt, mutta alhaisella syntymäpainolla

Kun sinulla on keskenmeno, lääkäri suosittelee yleensä curettage-menettelyä. Curette pyrkii puhdistamaan kohdun epänormaalista kudoksesta loput raskaudesta.

3. Kofeiinilla on vaara saada syntymävikoja ja ennenaikaisia ​​lapsia

Ei vain sitä, mutta kahvissa oleva kofeiini voi aiheuttaa vauvoille syntymävikoja American Pregnancy Associationin mukaan.

Mahdollisuus syntyä ennenaikaisesti vauva voi myös kasvaa, jos juot suuria määriä kofeiinia kahvissa raskauden aikana.

Erilaisia ​​huonoja vaikutuksia, kun juot kahvia raskauden aikana, voi johtua siitä, että kofeiini virtaa kehossa ja sitten istukkaan.

Kofeiini, joka pääsee istukkaan, voi lopulta päästä sikiön kehoon, kun hän syö ja juo.

Tämä aiheuttaa sitten kahvista saatavan kofeiinin sivuvaikutuksia sikiön kehitykseen kohdussa.

4. Kofeiini voi saada raskaana olevat naiset kokemaan erilaisia ​​valituksia

Sen lisäksi, että kofeiinipitoisuus voi aiheuttaa erilaisia ​​raskauskomplikaatioita, kahvin nauttiminen raskaana voi myös levätä.

Itse asiassa kahvin juominen raskaana oleville naisille voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja vaikeuksia nukkua hyvin.

Raskaana olevat naiset ovat yleensä herkempiä kofeiinille kuin ennen raskautta.

Siksi elimistössäsi kestää kauemmin kofeiinin erittäminen kuin silloin, kun et ollut raskaana.

Mikä on ihanteellinen annos kahvin juomista raskauden aikana?

Sinun on oltava varovaisempi juomassa kahvia raskauden aikana.

Kaikki kofeiinia sisältävät ruoat ja juomat on otettava huomioon, koska raskaana oleville naisille on tiettyjä rajoituksia.

Raskaana olevien naisten tulee tarkistaa ja lukea pakkaustiedot huolellisesti ennen kahvin juomista.

Ihannetapauksessa on suositeltavaa juoda kofeiinipitoisia juomia raskauden aikana, mukaan lukien kahvi, joka on vain noin 150-200 milligrammaa (mg) päivässä..

Voit säätää tämän kuluttamiesi ruokien ja juomien pakkausohjeilla.

On tärkeää muistaa, että turvallinen kofeiiniannos raskaana oleville naisille on kofeiinia sisältävien elintarvikkeiden ja juomien kokonaiskulutus päivässä.

Joten ei tarvitse kiinnittää huomiota vain raskaana olevien naisten juomien juomien määrään päivässä, vaan kaikkien kofeiinipitoisten ruokien ja juomien kokonaismäärä.

Ratkaisu on täyttää raskaana olevien naisten ravitsemustarpeet suositelluista juomista ja raskaana oleville naisille tarkoitetuista ravinnoista.

Tässä ovat kahvin, teen, suklaan ja virvoitusjuomien keskimääräiset kofeiinitasot:

• 1 kuppi pikakahvia sisältää noin 60 mg kofeiinia.
• 1 kuppi espressokahvia sisältää noin 100 mg kofeiinia.
• 1 kuppi teetä sisältää noin 30 mg kofeiinia.
• 1375 grammaa (g) soodapurkki sisältää noin 49 mg kofeiinia.
• 1100 g maitosuklaapalaa sisältää noin 20 mg kofeiinia.

Yleisesti ottaen kahvin juominen raskaana ei ole kiellettyä. Se on vain, että sinun on kiinnitettävä huomiota kofeiinin, joka tulee kehoon raskauden aikana, mukaan lukien kahvi.

Älä anna kofeiinin saannin ylittää raskaana oleville naisille turvallista toleranssirajaa.

Jos olet kuluttanut enemmän kuin kaksi kupillista kahvia päivässä ennen raskaaksi tulemista, kokeile vaihtaa muun tyyppisiin juomiin, jotka eivät sisällä kofeiinia.

Tämä on tietysti parempi sikiön kasvulle ja kehitykselle kohdussa ja omassa kehossasi.

Varmista myös, että juot runsaasti vettä ja syöt muita ravitsevia ruokia terveellisen kehon ylläpitämiseksi samalla kun sikiön kehitys optimoidaan.