8 Katkeran melonin hyödyt terveydelle on sääli kaipaamaan

Pare tai Momordica charantia usein täydentävä hedelmä, kun tarjoillaan nyyttejä. Sen katkeran maun vuoksi monet ihmiset eivät ehkä pidä siitä. Tiesitkö kuitenkin, että katkeralla melonilla on monia terveysvaikutuksia? Lue tästä artikkelista saadaksesi selville katkeran melonin erilaiset edut.

Mitä hyötyä katkerasta melonista on terveydelle?

Pare sisältää useita vitamiineja, kuten A-, C-, E-, B1-, B2-, B3- ja B9-vitamiineja. Katkera meloni sisältää lisäksi mineraaleja, kuten kaliumia, kalsiumia, sinkkiä, magnesiumia, fosforia ja rautaa, ja sisältää antioksidantteja, kuten fenoleja ja flavonoideja.

Ravinteet tekevät siitä katkeran melonin hedelmälliseksi hedelmäksi. Tässä on katkeran melonin erilaisia etuja kehosi terveydelle.

1. Säädä verensokeria

Pareilla on ominaisuuksia, jotka toimivat kuten insuliini, joka auttaa kuljettamaan glukoosia soluihin energian saamiseksi. Näiden ominaisuuksien ansiosta katkera meloni voi auttaa alentamaan verensokeria.

Katkeran melonin kulutus voi auttaa soluja saamaan glukoosia ruokaa varten. Lisäksi katkera meloni pystyy myös estämään verensokerin kertymisen ja siirtämään sen maksaan, lihakseen ja rasvakudokseen.

Jopa niin, katkera meloni ei ole hyväksytty hoito tai lääke prediabetekselle tai diabetekselle, vaikka on tutkimusta, että se pystyy hallitsemaan verensokeria.

2. Lisää koskemattomuutta

Pare sisältää runsaasti antioksidantteja, joista yksi on C-vitamiini. Antioksidantit muodostavat suojan kehoa vahingoittavilta vierailta esineiltä. Antioksidantit hyökkäävät kehon vapaita radikaaleja vastaan ja eliminoivat muita haitallisia yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa useita sairauksia.

3. Säilytä silmien terveyttä

Pare sisältää flavonoideja, kuten α-karoteenia, β-karoteenia, luteiinia ja zeaksantiinia, mikä voi parantaa silmiesi terveyttä. Joten toinen katkeran melonin etu on, että se voi parantaa näköä, etenkin yöllä, ja hidastaa makuladegeneraatiota.

Näillä yhdisteillä on rooli ikääntymisen vaikutusten torjunnassa, poistamalla vapaita radikaaleja ja reaktiivisia happilajeja, jotka voivat aiheuttaa monia komplikaatioita.

4. Lievittää astmaa

Pare voi auttaa vähentämään tiettyjen hengitystiesairauksien, kuten astman, keuhkoputkentulehduksen ja heinänuhan, aiheuttamia oireita.

Pareilla on antihistamiini-, tulehdusta ja viruslääkkeitä, mikä tekee siitä ihanteellisen ruoan lisäyksen hengitysterveyden ylläpitoon.

5. Hoitaa iho-ongelmia

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä on käytetty katkeraa melonia iho-ongelmien hoitona.

Katkeran melonin sisältämät sieni- ja antibakteeriset yhdisteet torjuvat monia ihoinfektioita, mukaan lukien silsa, syyhy ja jopa psoriaasi. Pare lopettaa guanylaattisyklaasin toiminnan, joka voi pahentaa psoriaasia.

6. Auttaa HIV: n ja herpesin hoidossa

Tutkimus osoittaa, että katkeran melonin fytokemiallinen koostumus voi estää ihmisen immuunikatoviruksen aktiivisuuden. Pareilla on lisävaikutus yhdessä aids-hoidon kanssa.

Lisäksi tutkimus on osoittanut, että katkera meloni, jolla on antiviraalisia ominaisuuksia, voi auttaa hoitamaan potilaita, joilla on herpes simplex virus-1 (HSV-1), ja estämään herpeettisen plakin leviämisen muille ihmisille.

7. Paranna luiden terveyttä ja haavojen paranemista

Pare sisältää myös K-vitamiinia, joka on tärkeä ravintoaine normaalin veren hyytymisen säätelyssä. K-vitamiini auttaa myös levittämään kalsiumia koko kehoon, mikä lisää luun tiheyttä ja vähentää murtumien riskiä.

8. Paranna ruoansulatuskanavan terveyttä

Vaikka katkera meloni on vähäkalorinen hedelmä, tässä hedelmässä on runsaasti kuitua, vitamiineja ja mineraaleja. Ravintokuitu auttaa hyvää ruoansulatusta ja ruoan ja jätteiden sujuvaa peristaltiikkaa ruoansulatuskanavan kautta. Joten tämä pare on hyvä lievittämään ruoansulatushäiriöitä ja estämään ummetusta.

Lisäksi korkea karantiinipitoisuus voi auttaa lisäämään glukoosinottoa ja glykogeenisynteesiä, mikä voi auttaa sinua menettämään ylipainon vähentämällä rasvasolujen varastoitumista.