Sisällysluettelo:
- Mitä tapahtuu, kun päätät lopettaa tupakoinnin?
- Miksi sinun on otettava huomioon inkiväärin edut tupakoinnin lopettamiseksi?
- Kuinka syöt sen?
- Jos se ei toimi?
Oletko tupakoitsija ja oletko valmis lopettamaan tupakoinnin? Ehkä juuri nyt mietit, miten muuten pitäisi tehdä tupakoinnin lopettaminen. Tupakoinnin lopettaminen ei ole yhtä helppoa kuin kämmenten kääntäminen, sitä ei voida tehdä yhdessä päivässä ja yhdessä yössä. Sinun on tehtävä se vähitellen, myös kokeilemalla luonnollisia ainesosia, joiden uskotaan auttavan sinua lopettamaan tupakoinnin. Jos se ei toimi? Sinun on vielä yritettävä uudestaan ja uudestaan. Tupakoinnin lopettaminen tarkoittaa tottumusten muuttamista.
Joillekin ihmisille on tarpeeksi vaikeaa vaihtaa helppoa tapaa, kuten juoda lasillinen vettä herättäessä, puhumattakaan tupakoinnin lopettamisesta, mikä tarkoittaa, että sinun on lopetettava tupakoinnin "riippuvuus". Ota se helposti, sinun ei pidä olla pessimistisiä, tottumusten muuttamisen menestyksen lähde on optimismi.
Oletko koskaan kuullut, että inkivääri on yksi luonnollisista ainesosista, jota voidaan käyttää tupakoinnin lopettamiseen?
Mitä tapahtuu, kun päätät lopettaa tupakoinnin?
Tupakasta löytyvät riippuvuutta aiheuttavat aineet saavat sinut todellakin riippuvaisiksi eli haluamaan lisää tupakasta. Lisäksi sinusta tulee myös ahdistunut, sinulla on päänsärkyä ja levottomuus, mikä voi saada sinut luopumaan ja palaamaan tupakointiin. Riippuvuutta aiheuttava vaikutus on nikotiinista. Valitettavasti nikotiini voi säätää riippuvuustasoa, jolloin keho muodostaa tarpeen nikotiinille, kuinka paljon päivittäin tarvitaan. Nikotiinilla voi olla rauhoittava vaikutus, mutta se on vain väliaikaista.
Kun yrität lopettaa tupakoinnin, saatat kokea useita oireita, kuten pahoinvointia, pistelyä käsissä ja jaloissa, hikoilua, päänsärkyä ja jopa keuhkoihin liittyviä oireita, kuten yskää ja kurkkukipua. Nämä tunnetaan yleisemmin fyysisinä oireina. Yleensä ihmisillä, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin, tottuminen kestää 8–12 viikkoa. Ei lyhyt aika, mutta kannattaa kokeilla. Oireet, jotka syntyvät, kun lopetat tupakoinnin, ovat epämiellyttäviä, mutta ne eivät myöskään kestä kauan. Sen lisäksi, että olet kärsivällinen, voit kokeilla muita vaihtoehtoja.
Miksi sinun on otettava huomioon inkiväärin edut tupakoinnin lopettamiseksi?
Inkiväärin uskotaan parantavan ruoansulatukseen liittyviä vaivoja, kuten pahoinvointia, ruokahaluttomuutta, oksentelua ja kipua. Inkivääriä voidaan myös käyttää, kun sinulla on kylmä, kuukautiskipu, migreeni, rintakipu, vatsakipu ja hengitysvaikeudet.
Yhdiste fenolinen inkivääriä sisältävä aine voi vähentää ruoansulatuskanavan ärsytyksen kipua ja estää mahalaukun supistuksia sekä ruoan ja juomien kulkeutumisen ruoansulatuskanavassa. Lisäksi inkivääri voi stimuloida syljen ja sappituotantoa. Joten inkivääriä suositellaan erittäin hyvin ruoansulatuskanavan ongelmiin. Pahoinvointi on ruoansulatuskanavan ongelma. Inkivääriyhdisteet vaikuttavat aivoihin ja hermosto pahoinvoinnin hallitsemiseksi. Jopa inkivääristä tulee lääke, joka lievittää pahoinvointia syöpäpotilailla kemiallisen hoidon jälkeen. Inkivääriä voivat myös käyttää raskaana olevat naiset kokiessaan aamupahoinvointi.
Voit myös hoitaa päänsärkyä inkiväärillä, koska inkiväärin uskotaan vähentävän kipua. Georgian yliopisto teki tutkimuksen, johon osallistui 74 vapaaehtoista, ja havaitsi, että päivittäin otetut inkiväärilisäaineet pystyivät vähentämään 25 prosenttia lihastimulaatioharjoitusten aiheuttamasta kivusta. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen ilmaantuvia hengityskipujen oireita voidaan hoitaa myös inkiväärillä, koska itse inkivääriä voidaan käyttää lääkkeenä keuhkoputkentulehduksesta kärsivien kivun vähentämiseksi.
Kuinka syöt sen?
Inkivääri tee on paras tapa käyttää inkivääriä tupakoinnin lopettamiseen liittyvien fyysisten oireiden hoitamiseksi. Kun pahoinvointi tai muut oireet ilmaantuvat, siemaile lämmintä inkivääriä. Pahoinvoinnin ja kivun torjumisen lisäksi inkivääri auttaa myös vieroitusprosessissa, jossa kehosi myrkkyjä erittyy. Inkiväärin syöminen saa sinut hikoilemaan, silloin inkivääri auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Jos et halua mitään monimutkaista, koska teen valmistaminen voi viedä jonkin aikaa, voit kokeilla inkivääriä. Kuitenkin, kuten muiden rohdosvalmisteiden kohdalla, ota ensin yhteys lääkäriisi.
Jos se ei toimi?
Älä luovuta! Yritä jatkuvasti, koska tottumusten muuttaminen vie aikaa uudestaan ja uudestaan, ennen kuin näistä tottumuksista tulee käsitteitä päämme. Kokeile seuraavaa:
Etsi liipaisin, kuten: mistä syystä tupakoit tai tarkalleen milloin tarvitset savuketta. Esimerkiksi kun tupakoit takaraja kiinteä, sitten vaihtoehto on mennä kävelylle hetkeksi tekemään inkivääriä teetä keittiössä. Kun sinulla on halu tupakoida, ole kiireinen uusilla tavoilla, kuten juomalla inkivääriä. Jos laukaisimesi on kahvia, on aika korvata se inkivääri-ale. Inkiväärin aiheuttama lämpö voi myös pitää sinut kunnossa, koska se sisältää C-vitamiinia. Lisäksi inkivääri on paljon terveellisempää kuin savukkeet ja kahvi. Aloita ajattelu terveellisestä elämäntavasta!
Sitoutuminen. Etsi pakottavia syitä tupakoinnin lopettamiseen, esimerkiksi ylläpitääksesi paitsi itsesi terveyttä myös estääksesi passiivisen tupakoinnin huonoja vaikutuksia perheellesi, lapsillesi tai kumppanillesi. Tai voit käyttää savukkeiden hintaa tekosyynä. Kuvittele, että voisit kerätä rahaa ostamalla tupakkapakkauksia haluamiesi asioiden ostamiseksi tai edes lomanviettoon. Sitoudu, jos olet lomalla, säästöillä, joita tulisi käyttää savukkeiden ostamiseen.
