Uiminen kerran päivässä, onko se terveydelle hyödyllistä? & bull; hei terve

Uiminen kahdesti päivässä on tullut tapana monille ihmisille. Hän sanoi, että se ei ole puhdasta, jos et suihkuta kahdesti. Tai jotkut sanovat, että uiminen kerran päivässä on likainen. Onko kuitenkin totta, että kylpeminen kahdesti päivässä on terveellisempää ja tekee kehosta puhtaamman?

Onko uiminen kerran päivässä tai kaksi terveellisempää?

Kehohygienia vaikuttaa suuresti ihmisen terveyteen. Uiminen voi puhdistaa ihon ja poistaa kuolleet ihosolut, jotta huokoset ovat puhtaat ja ihosolut voivat toimia kunnolla.

Uiminen poistaa myös huonot bakteerit, jotka voivat aiheuttaa ihoärsytystä ja muita iho-ongelmia. Paitsi, tässä on muita terveyshyötyjä, jos suihkut säännöllisesti:

parantaa immuunijärjestelmää
vähentää lihasten kipua ja arkuutta
vähentää turvotusta
verenkiertoa
lisätä keskittymistä
vähentää väsymystä
parantaa hengitystä

Kuitenkin usein suihkut eivät takaa terveempää kehoa. Syynä on, että usein uiminen voi todella saada monenlaisia hyviä bakteereja katoamaan kehosta.

Joten tosiasiallinen suihkussa käyminen joka päivä, puhumattakaan suihkusta kahdesti päivässä, kuten useimmat ihmiset, ei takaa, että olet terveempi.

Silti ei todellakaan ole standardia siitä, kuinka usein sinun tulisi suihkuttaa päivässä. Voi olla, että ihmiset, jotka käyvät suihkussa kerran päivässä, ovat edelleen terveempiä ja puhtaampia kuin uiminen kahdesti päivässä, ja päinvastoin.

Mikä on selvää, uiminen kerran päivässä, kaksi kertaa tai jopa uiminen lainkaan, riippuu jokaisesta ihmisestä, koska puhtauden tarve jokaiselle henkilölle on erilainen.

Jokaisella on omat standardinsa

Useimmat ihmiset uskovat, että ihannetapauksessa kylvyn tulisi olla kahdesti päivässä.

Itse asiassa suihkussa oleminen lainkaan yhdessä päivässä ei välttämättä tee sinusta likaista ja kehosi sairas. Tämä palaa jokaisen ihmisen tarpeisiin ja olosuhteisiin, esimerkiksi hänen päivittäiseen toimintaansa tai hänen verensä säähän tuolloin.

Uimatarvet ikäryhmittäin

1. Taapero

American Academy of Pediatricsin lausunnon mukaan vauvojen ei tarvitse uida joka päivä. Vauvoilla tulisi olla säännöllinen suihkusuunnitelma, kun he alkavat ryömiä ja alkavat syödä.

Ennen tuohon vaiheeseen saapumista vauvojen ei tarvitse uida kerran päivässä tai edes kahdesti päivässä.

2. Lapset

Niin kauan kuin lapset eivät liiku aktiivisesti, esimerkiksi juoksevat ympäriinsä hikoilemiseen tai leikkivät talon ulkopuolella likaisissa paikoissa, 6–11-vuotiaiden lasten ei tarvitse uida kerran tai kahdesti päivässä. He voivat jopa kylpeä muutaman päivän välein.

Kuitenkin, kun he alkavat murrosiän, heidän uintitarpeet alkavat vaihdella, ja on parasta, että lapset alkavat ainakin käydä kylvyssä kerran päivässä.

3. Nuoret

Teini-ikäiset ovat yleensä fyysisesti aktiivisia, myös automaattisesti hiki tuotanto kasvaa. Erityisesti nuoret pojat, jotka haluavat käyttää liikuntaa ystäviensä kanssa koulussa. Siksi uiminen vähintään kerran päivässä toiminnan jälkeen on varmasti tarpeen pitää se puhtaana.

4. Aikuiset

Kun olet aikuinen, etenkin tuottavassa iässä, ihmisillä on yleensä työpaikka. Tekemäsi työ ja toiminta määräävät, kuinka usein suihkutat.

Kenttätyöt tai raskas työ, joka vaatii kehoasi liikkumaan aktiivisesti, vaatii sinua suihkuttamaan useammin kuin jos työskentelet ilmastoidussa huoneessa koko päivän.

5. Vanhukset

Vanhusten ei tarvitse uida kerran tai kahdesti päivässä, koska yleensä he eivät liiku paljon, joten hikoilevat paljon. Vanhukset saavat uida kerran tai kahdesti viikossa ja pitää ruumiinsa tuoreena päivittäin, ja he voivat käyttää ensin lämpimässä vedessä kastettua pesulappua.

Mitä tapahtuu, jos suihkusuunnitelma ei ole tarpeen

Vaikka ei ole ihanteellista aikaa käydä kylvyssä, jos käy kylvyssä, joka ei ole tarpeidesi mukainen, on useita vaikutuksia, jotka vaikuttavat terveydentilaan.

Suihku liian usein

Älä ymmärrä minua väärin, tapana suihkuttaa usein jopa kahdesti päivässä, vaikka et hikoile lainkaan ja vain kotona pysyminen voi todella aiheuttaa iho-ongelmia.

Yleensä usein suihkussa ihosi kuivuu. Tämä tila voi johtaa ihosairauksiin, kuten ekseemaan. Ihosi saattaa tuntua kutisevalta, punertavalta ja halkeilulta.

Jos sinulla on ihon terveysongelmia, kuten psoriaasi, kylpeminen kahdesti päivässä voi laukaista sairautesi uusiutumisen. Liian usein kylpeminen voi myös tuhota happokerrokseksi kutsutun ihokerroksen. Varsinkin jos suihkutat alkalisella saippualla, ihosi pH muuttuu.

Tämän kerroksen menettäminen ja ihon pH: n muuttaminen tekevät ihosta alttiimman infektioille. Siksi myös suihkusi aikataulu on mukautettava iho-olosuhteiden mukaan. Jos sinulla on tiettyjä iho-ongelmia, ota yhteys lääkäriisi.

Suihku liian harvoin

Jos suihkutat liian usein, kehosi tuottaa huonoja hajuja. Tämä tulee hiki- ja bakteeriseoksesta, joka tarttuu kehoon liian kauan.

Hikoilu laukaisee aktiivisilla kehon liikkeillä, hormoneilla ja stressillä. Itse hiki on hajuton, mutta hiki on liikaa ja se sekoittuu bakteerien kanssa, joten epämiellyttävä haju tulee näkyviin.

Yleensä tämä tapahtuu kehon taitosten alueilla, kuten kainaloissa ja nivusissa. Tietysti tämä tekee ympärilläsi olevista ihmisistä vähemmän mukavia.

Lisäksi liian harvinainen suihku voi aiheuttaa hyvien ja huonojen bakteerien epätasapainoa kehossasi. Liian monta haitallista bakteeria iholla verrattuna hyvien bakteerien määrään kehossa voi lisätä infektioriskiä. Muita ihon terveysongelmia voi myös syntyä, jos suihkutat liian harvoin.