Sisällysluettelo:
- Tapoja käsitellä stressiä, joka on osoittautunut tehottomaksi
- 1. Liian paljon kahvia
- 2. Välipala pysähtymättä
- 3. Alkoholin käyttö ja tupakointi
- 4. Liiallinen itsensä hemmottelu
Joka päivä sinun on väistämättä käsiteltävä stressiä. Alkaen "vähäpätöisistä" asioista, kuten talon avaimen jättäminen toimistoon, jumittuminen kadun liikenteessä taisteluun kumppanin kanssa. Valitettavasti ei ole olemassa muutamia ihmisiä, joilla on väärä tapa käsitellä stressiä siihen pisteeseen asti, että stressi on vieläkin kestävämpi.
Tapoja käsitellä stressiä, joka on osoittautunut tehottomaksi
Ellei sitä hoideta nopeasti, vakava stressi pitkällä aikavälillä voi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että voit kokeilla mielivaltaisesti erilaisia stressin lieventämistapoja, joita oikealla ja vasemmalla puolellasi olevat ihmiset tarjoavat
Väärä, on stressiä, että olet vielä pahentunut ja raskaampi koko elämän ajan. Oletko koskaan kokeillut yhtä näistä?
1. Liian paljon kahvia
Stressi voi vaikeuttaa keskittymistä ja vaikeuttaa nukkumista hyvin. Joten päästäksesi eroon uneliaisuudesta ja lisääksesi mielialaasi, voit päättää juoda kahvia.
Kahvissa oleva kofeiini on luonnollinen aivojen stimulantti, joka voi todellakin tehdä sinusta valppaampaa ja aktiivisempaa. On hyvä juoda kahvia stressaantuneina. Älä kuitenkaan ylitä päivittäistä kofeiiniannostasi.
Liian paljon kahvia voi aiheuttaa ahdistusta, unihäiriöitä ja päänsärkyä, joka voi pahentaa stressiä.
2. Välipala pysähtymättä
Tietyt elintarvikkeet voivat todellakin auttaa kohottamaan mielialaasi. Mutta toisaalta stressi voi saada meidät syömään pysähtymättä. Syö esimerkiksi suklaalastukakku tai iso paketti perunalastuja.
Jos jatkat tämän tekemistä, painosi tajuamatta sitä, mikä voi pahentaa stressiä. Lisäksi korkean verensokerin oireet voivat myös aiheuttaa stressin pahenemista.
3. Alkoholin käyttö ja tupakointi
Alkoholin käyttöä tai tupakointia suositellaan usein tehokkaaksi selviytymistyökaluksi. Uskotaan, että juopumisen ja ajautumisen vaikutukset juomisen tai tupakoinnin jälkeen voivat auttaa sinua unohtamaan kohtaamasi ongelman hetkeksi.
Se on kuitenkin avain: "unohda hetkeksi". Tämä tarkoittaa, että tupakointi tai juominen ei ole ratkaisu, joka ratkaisee ongelman automaattisesti.
Seuraavana aamuna juopumisen jälkeen krapulaefekti tekee itse asiassa vielä vaikeammaksi keskittyä. Lisäksi savukkeiden ja alkoholin yhdistelmällä on suurempi kielteinen vaikutus kehon terveyteen.
4. Liiallinen itsensä hemmottelu
Jokaisella on erilaisia tapoja käsitellä stressiä. Jotkut ihmiset voivat halutessaan hemmotella itseään uusien vaatteiden tai kenkien ostamisessa. On myös niitä, jotka haluavat mennä suoraan lähimpään kuntosalille harjoittelemaan tai katsomaan pornoa, kunnes he menettävät ajansa.
Valitettavasti tämä menetelmä on usein tehoton, koska se tehdään liian paljon. Saatat päätyä tuhlaamaan säästöjä ostoksilla, uupumaan liiallisesta liikunnasta tai tulla riippuvaiseksi pornosta.
