Hengitystekniikat synnytyksen aikana, jotta se olisi sujuvaa ja helppoa

"Ota henkeä, rouva. Tule, ota henkeä, rouva, hitaasti ”, lauseet vastaavista hengitystekniikoista ovat tuttuja lääkäreille tai kätilöille, kun he auttavat äitejä synnytyksen aikana. Ajattele sitä, kuinka hengityksen saaminen synnytyksen aikana on niin tärkeää, että lääkäri tai kätilö muistuttaa häntä monta kertaa.

Itse asiassa hengityksen saanti on avain sujuvaan synnytykseen tai synnytykseen. Joten mikä on oikea hengitystekniikka synnytyksen aikana?

Oikean hengitystekniikan merkitys synnytyksen aikana

Synnytykseen valmistautuminen ei tarkoita vain toimituspaikkaa ja matkatavaroita. Äitien on kuitenkin myös valmisteltava hengitysharjoituksia synnytykseen.

Itse asiassa on olemassa erityyppisiä synnytyksiä, kuten normaali synnytys, keisarileikkaus, vesisynnytys, lempeä syntymä, hypnobirthing.

Tätä hengitystekniikkaa synnytyksen aikana käytetään kuitenkin todennäköisemmin normaalissa työssä, joko synnyttämällä kotona tai synnyttämällä sairaalassa.

Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että asianmukaisten hengitystekniikoiden soveltaminen synnytyksen aikana on yksi tapa saada synnytys sujuvasti ilman esteitä.

Kyllä, miten saada hengitys syntymän aikana helpottaa äidin hallitsemaan kipua.

Tämä johtuu siitä, että epäsäännölliset ja liian nopeasti syntyvät hengitystekniikat vaikeuttavat äidin happea.

Itse asiassa happea tarvitaan selvästi synnytyksen aikana. Mitä enemmän happea saat, sitä parempi rauhallisuuden tunne sinulla on.

Lisäksi, mitä enemmän happea se tekee, sitä enemmän energiaa sinulla on, jotta voit työntää vauvan ulos.

Mielenkiintoista on, että säännölliset hengitystekniikat synnytyksen aikana vähentävät myös tuntemaasi jännitystä.

Tämä mielestäsi alentunut jännite voi auttaa vähentämään kipua supistusten aikana.

Mitä enemmän keskityt hitaan ja tasaisen hengityksen jatkuvaan hallintaan, sitä vähemmän supistusten tunne on automaattisesti.

Kun synnyttävä äiti ei yritä saada henkeä, vaikutus voi olla päinvastainen.

Synnyttävät äidit tuntevat yleensä jännitystä, pelkoa tai paniikkia. Kun äiti tuntee jännitystä, pelkoa tai paniikkia, hänen hengityksensä on yleensä lyhyempi ja nopeampi.

Näihin asioihin keskittyminen vähentää hapen määrää, jota keho voi käyttää rauhoittamaan itseään ja vauvaa.

Itse asiassa äidillä voi myös olla huimausta ja vaikeuksia hallita itseään keskittymään synnytykseen.

Siksi, vaikka se näyttääkin vähäpätöiseltä, oikean hengitystavan soveltaminen synnytyksen aikana on erittäin tärkeä laki.

Käytä tätä hengitystekniikkaa synnytyksen aikana

Tekniikat, jotka äitien on opittava normaalissa synnytyksessä, eivät ole vain miten työntää synnytyksen aikana, vaan myös hengitystekniikat synnytyksen aikana.

On olemassa hengitystekniikka, jota äidit voivat myös tehdä, nimeltään Lamaze-menetelmä.

Lamaze-menetelmä on tekniikka, jota käytetään raskaana olevien naisten auttamiseen normaalin synnytyksen aikana keskittymällä heidän hengityksen hallintaan.

Normaalin synnytyksen prosessi on jaettu kolmeen vaiheeseen, nimittäin kohdunkaulan (kohdunkaula) avautumiseen, vauvan työntämisen ja karkottamisen vaiheeseen sekä istukan karkottamiseen.

Kohdunkaulan avautumisvaiheessa on kolme vaihetta, jotka äidin on läpäistävä, mukaan lukien alkuvaihe (piilevä), aktiivinen vaihe ja siirtymävaihe.

Äitien on ymmärrettävä ja hallittava hyvin synnytyksen aikana käytetty hengitystekniikka. Tämä johtuu siitä, miten hengityksen saaminen synnytyksen aikana voi vaihdella kussakin vaiheessa.

Seuraavassa on erilaisia ​​hengitystekniikoita synnytyksen aikana kussakin vaiheessa, jotka äitien on tiedettävä:

Alkuvaihe (piilevä)

Äitejä kehotetaan harjoittelemaan hengitystä pysyäkseen säännöllisinä tässä synnytyksen varhaisessa vaiheessa, vaikka he kokevat supistuksia.

American Pregnancy Associationin mukaan tässä ovat hengitystekniikat synnytyksen alkuvaiheessa:

1. Hengitä säännöllisesti. Aloita mahdollisimman monella hengityksellä, kun supistuminen alkaa, ja hengitä sitten sen jälkeen.
2. Keskitä huomiosi.
3. Hengitä hitaasti nenän kautta ja sitten ulos suun kautta.
4. Varmista, että keskityt rentoutumaan kehosi jokaisella sisäänhengityksellä ja uloshengityksellä hengittäessäsi.

Aktiivinen vaihe

Normaalin toimitusprosessin aktiiviselle vaiheelle on tyypillistä voimakkaat supistukset, kun kohdunkaula laajenee.

Älä unohda, että on tärkeää jatkaa asianmukaisten hengitystekniikoiden käyttöä, kun astut tähän aktiiviseen synnytyksen vaiheeseen.

Näin saat hengityksen aktiivisen synnytyksen aikana:

1. Hengitä säännöllisesti. Aloita mahdollisimman monella hengityksellä, kun supistuminen alkaa, ja hengitä sitten sen jälkeen.
2. Keskitä huomiosi.
3. Hengitä nenän kautta, sitten ulos suun kautta.
4. Säädä hengitystäsi mahdollisimman hyvin, kun supistumisvoima kasvaa.
5. Jos supistukset näyttävät lisääntyvän alussa, yritä olla hengästyneenä.
6. Samoin, jos supistukset lisääntyvät asteittain, säädä hengitystäsi rentouttamaan kehoa.
7. Hengitysnopeus kiihtyy supistusten lisääntyessä, joten yritä hengittää ja hengittää hitaasti suun kautta.
8. Säilytä säännöllinen hengitysnopeus noin 1 hengitys sekunnissa ja hengitä sitten.
9. Kun supistumisen voima pienenee, hidasta hengitysnopeutta.
10. Palaa vähitellen hengittämiseen hengittämällä nenän läpi ja karkottamalla se suun kautta.
11. Kun supistukset ovat päättyneet, ota mahdollisimman monta hengitystä ja hengitä ne kaikki ulos hengittäessäsi.

Siirtymävaihe

Äidin sanotaan siirtyneen siirtymävaiheeseen, kun kohdunkaula (kohdunkaula) on täysin avautunut 10 senttimetriin (cm).

Tämä tarkoittaa, että pian äiti siirtyy normaalin synnytyksen ydinvaiheeseen tekemällä kovaa työtä työntämällä ja soveltamalla asianmukaisia ​​hengitystekniikoita.

Tähän normaalin annostelun siirtymävaiheeseen kuuluu kaksi hengitystekniikkaa: kevyt hengitys ja syvempi hengitys.

Näin saat henkeäsi normaalin toimituksen siirtymävaiheessa:

1. Hengitä säännöllisesti helpottaaksesi synnyttämistä normaalilla tavalla. Aloita mahdollisimman monella hengityksellä, kun supistuminen alkaa.
2. Seuraavaksi hengitä ja yritä rentoutua.
3. Keskitä huomiosi yhteen pisteeseen, jotta normaalia syntymenetelmää voidaan käyttää sujuvasti.
4. Hengitä kevyesti suun kautta noin 5-20 hengitystä 10 sekunnissa supistumisen aikana.
5. Hengitä toisen, kolmannen, neljännen tai viidennen hengityksen aikana enemmän ja pidempään, esimerkiksi sanomalla "huh".
6. Kun supistukset ovat loppuneet, hengitä syvään tai kaksi hengittäessäsi.

Hengitystekniikat synnytyksen aikana vauvan työntämisen ja vapauttamisen vaiheessa

Kun äiti on läpäissyt ensimmäisen vaiheen, joka koostuu kolmesta vaiheesta, äiti siirtyy virallisesti synnytyksen toiseen vaiheeseen.

Tämä tarkoittaa, että äiti on valmis työntämään ja vapauttamaan vauvan samalla kun hän käyttää asianmukaisia ​​hengitystekniikoita synnytyksen aikana.

Ei ole vähemmän tärkeää säätää hengitystäsi oikein tässä vaiheessa tukemaan kehon pyrkimyksiä työntäessä.

Toivo on, että hengityksesi ei tule hengästyneeksi ja vauva voi tulla ulos sujuvasti. Tämän perusteella on tärkeää, että sinulla on säännöllisiä hengitysharjoituksia ennen synnytystä.

Seuraavassa on hengitystekniikoita, kun olet vauvan työntämisessä ja synnyttämisessä:

1. Hengitä säännöllisesti hengittämällä voimakkaasti ja hengittämällä samalla vapauttamalla kehon jännitystä.
2. Keskity siihen, mihin vauva tulee emättimestä.
3. Jatka hengittämistä hitaasti supistusten rytmin mukaisesti, jotta keho tuntuu mukavammalta.
4. Kun lääkäri antaa signaalin työntöä varten, yritä hengittää syvään, työntää hampailla tavata hampaasi, aseta leuka rintaasi vasten ja osoittaa kehosi eteenpäin.
5. Pidä hengitystäsi samalla kun työnnät ja hengität sanomalla "huh" rentoutuaksesi enemmän. Varmista, että rentoudat lantion, jotta vauva pääsee helposti ulos.
6. Hengitä 5-6 sekunnin kuluttua, sitten hengitä ja hengitä tavalliseen tapaan.
7. Ennen kuin aloitat työnnön ja hengähdyksen uudelleen, hengitä syvään saadaksesi happea sekä sinulle että vauvallesi.
8. Vältä huutamista supistusten tullessa, koska se voi väsyttää äidin.
9. Kun supistukset loppuvat, yritä vähentää vauvan halua. Tämä menetelmä auttaa estämään vauvan aseman takaisin kohdussa.
10. Kun supistukset ovat ohi, rentoudu kehosi ja ota henkeä tai kaksi.

Toista hengitystekniikka samalla kun työntät tässä synnytyksen vaiheessa ja kuuntele lääkärin ja lääketieteellisen ryhmän vinkkejä.

Kuinka säätää hengitystäsi synnytyksen aikana niin, että se on sileä

Vauvakeskus-sivun mukaan yritä aina hallita hengitystäsi oikein, kun supistukset pahenevat työn lähentymisen vuoksi.

Yritä sulkea silmäsi hetkeksi, keskittyä hengitystekniikoihin synnytyksen aikana ja kiinnittää huomiota hengitysrytmiin.

Vältä ajattelemasta negatiivisia asioita, joita pelkäät, koska ne voivat häiritä huomiosi, kun käytät synnyttävää hengitystekniikkaa.

Hengitä syvään ja anna sille pieni tauko, ennen kuin hengität uudelleen.

Päinvastoin, hengitä, joka on suunnilleen samanpituinen kuin edellinen hengityksesi.

Ennen kuin palaat jälleen hengittämiseen uloshengityksen jälkeen, on parasta keskeyttää hetki.

Jotta olisit keskittyneempi ja rauhallisempi, hengitettynä silmäsi voivat myös sulkeutua ja vetää nenän läpi.

Siirrä uloshengityksen aikana huuliasi hieman ja hengitä hitaasti huulen pienen aukon läpi.

On suositeltavaa hengittää hieman kauemmin kuin käytettäessä syvän hengityksen tekniikoita synnytyksen aikana.

Kun sinulla on erittäin voimakkaat supistukset, hengityksesi yleensä lyhenee.

Lamaze-menetelmässä se tapahtuu säätämällä hengitystä synnytyksen aikana kivun vähentämiseksi.

Hengitys tapahtuu eri tavoin, kuten hengittämällä syvään viisi sekuntia ja hengittämällä viisi sekuntia, toista sitten.

Toinen malli on ottaa kaksi lyhyttä hengitystä ja sitten hengittää niin, että se kuulostaa ”hee-hee-hoooo”.

On erittäin tärkeää, että pidät hengitystäsi, jotta et hengitä.

Pohjimmiltaan mitä vahvempi supistuminen, sitä leveämpi aukko, sitä lyhyempi rytmi säätelee hengitysrytmiäsi.

Työn helpottamiseksi kannattaa kokeilla luonnollista induktiota tai syödä elintarvikkeita synnyttääksesi nopeasti.

Varmista kuitenkin, että olet ensin ottanut yhteyttä lääkäriisi.

x