Riippuvuus pikanuudeleista voidaan voittaa näillä 6 varmalla temppulla

Erottuva maku ja käytännöllinen keittotapa ovat tärkein vetovoima pikanuudeleiden ystäville. Ole kuitenkin varovainen, jos olet riippuvainen pikanuudeleista. Syynä on, että pikanuudelit ovat liikaa kulutettuna erittäin vaarallisia terveydelle.

Ongelmana on, että monilla ihmisillä on vaikea irtautua pikanuudeleista. Eits, se ei tarkoita, että sitä on mahdotonta tehdä. Tässä on kuusi vinkkiä, joita voit käyttää välittömän nuudeliriippuvuuden voittamiseen.

Olet jo riippuvainen pikanuudeleista

Ennen kuin pääset ongelman ytimeen, yritä tarkistaa alla olevat merkit. Jos seuraavat olosuhteet sopivat tilanteeseesi, se tarkoittaa, että olet riippuvainen pikanuudeleista.

Usein halutaan syödä pikanuudeleita, vaikka olet jo syönyt etkä ole nälkäinen.
Kun syöt vihdoin pikanuudeleita, syöt liikaa. Esimerkiksi enintään kaksi tai useampia annoksia.
Tunne syyllisyydestä pikanuudeleiden syömisen jälkeen, mutta syöminen jatkuu aina, kun tilaisuus syntyy.
Löytämällä tekosyitä pikanuudeleiden syömiseen.
Yritetään peittää tämä riippuvuus muilta ihmisiltä, esimerkiksi vanhemmilta tai puolisoilta.
Et pysty hallitsemaan itseäsi, vaikka tiedät (tai olet tuntenut) vaarat syödä liikaa nuudeleita, esimerkiksi painonnousua.

Kuinka lopettaa tai vähentää pikanuudeleiden syömistä

Jos koet vähintään kolme tai neljä yllämainittua riippuvuuden merkkiä, sinun on aloitettava toimenpiteet pikanuudeleiden kulutuksen vähentämiseksi. Kiinnitä huomiota seuraaviin ohjeisiin, jotta et sekaannu mistä aloittaa.

1. Älä lopeta heti

Olet väärässä, jos yrität heti lopettaa pikanuudeleiden syömisen kokonaan. Työskentelyn sijaan tämä menetelmä todella saa sinut kaipaamaan vielä enemmän. Aloita siis pikanuudeleiden syömisen tiheyden vähentäminen hitaasti.

Esimerkiksi syöt nuudeleita melkein joka päivä. Yritä rajoittaa taajuus kahteen viikkoon. Kun olet onnistunut, vähennä se uudelleen kerran viikossa. Jatka, kunnes pystyt hillitsemään itseäsi, kun halu syödä nuudeleita tulee.

2. Korvaa nuudelimauste luonnollisilla mausteilla

Mikä tekee pikanuudeleista sellaisia kerätä on suolainen maku. Moderni ihmisen kieli on kehittynyt helposti riippuvaiseksi voimakkaista ruokamakuista, kuten suolainen, makea ja mausteinen. Joten yksi tapa lopettaa riippuvuus pikanuudeleista on muuttaa makua.

Kun syöt nuudeleita, hävitä pikamausteet ja korvaa ne luonnollisilla mausteilla. Valkosipuli, pippuri, purjo, suola, chilit ja korianteri voivat olla valintasi. Ajan myötä kieli tottuu yhä enemmän näihin luonnollisiin makuihin.

3. Lisää terveellisiä ruokia, kuten aitoja vihanneksia tai kanaa

Jotta siirtyminen pikanuudeleista muihin terveellisiin elintarvikkeisiin olisi helpompaa, sekoita suosikkinuudelisi terveellisiin ruokiin. Lisää sinappivihreät, porkkanat, bok choy, lehtikaali tai parsakaali. Sen sijaan, että syöt pikanuudeleita tehdasvalmisteisilla lihapullilla, sinun on lisättävä aitoa kanaa tai naudanlihaa. Tottut myös syömään terveellisiä ruokia ja alat jättää pikanuudeleita ravinnolla hyvin vähän.

4. Älä säilytä pikanuudeleita kotona

Sinulla on helpompaa olla houkutus syödä nuudeleita, jos sinulla on niitä kotona. Joten, älä osta enemmän kuin yksi pakkaus pikanuudeleita. Himo menee yleensä itsestään jonkin ajan kuluttua tai kun syöt muita ruokia.

Jos tunnet edelleen halu syödä nuudeleita, kävele lähimpään kauppaan. Sen lisäksi, että kävely ravitsee kehoa, tämä temppu myös ostaa sinulle aikaa, jotta himot menevät itsestään. Saatat myös olla hyvin janoinen. Voit myös juoda paljon vettä ja olla täynnä ennen kuin voit ostaa nuudeleita.

5. Opi kokkaamaan

Jotkut ihmiset ovat riippuvaisia pikanuudeleista, koska ne on niin helppo valmistaa. Varsinkin jos olet nälkäinen. Muuta tämä tapa oppia kokkaamaan. Vaihtelevat yksinkertaisista ruokista, kuten munakas, monimutkaisista ruokista, kuten keitto. Jos pystyt valmistamaan ruokaa, olet luovempi ja et valitse pikanuudeleita, kun olet nälkäinen.

6. Pyydä apua muilta

Jos kaikki keinot on käytetty, mutta ne eivät ole onnistuneet, tarvitset apua muilta. Pyydä läheisimpiä ihmisiä, kuten puolisoasi tai lähintä ystävääsi, tarjoamaan tukea, joista yksi on syömättä pikanuudeleita, kun olet kanssasi. Jos se on erittäin vakava, voit myös nähdä psykologin tai terapeutin, joka voi auttaa sinua voittamaan riippuvuutesi.