Sisällysluettelo:
- Vatsan syy pahoinvointiin nälkäisenä
- Millaisia ruokia sinun pitäisi syödä nälkäisenä ja pahoinvoivana?
- 1. Syö banaaneja
- 2. Kanakeitto
- 3. Syö riisiä
- 4. Älä unohda juoda kivennäisvettä
Pahoinvointi on oire, joka osoittaa ruoansulatuskanavan ongelman. Yksi pahoinvointia aiheuttavista olosuhteista on nälkä. Joillakin nälkäisillä tai myöhässä syövillä ihmisillä se voi aiheuttaa pahoinvointia. Joskus tämä pahoinvointi tuntuu myös nälkäisenä aamulla. Mikä sen aiheutti?
Vatsan syy pahoinvointiin nälkäisenä
Clevelandin klinikan gastroenterologi tohtori Christine Lee sanoi WordsSideKick.comista, että nälkä voi todellakin saada mahasta pahoinvointia. Tämä johtuu siitä, että ihmisen vatsa tuottaa suolahappoa tai mahahappoa, jota käytetään ruoan jalostamiseen energiaksi ja loput.
Jos et ole syönyt pitkään aikaan ja tunnet nälkäisyyttä, mahahappo voi kerääntyä vatsaasi. Kertynyt mahahappo voi nousta ruokatorveen ja aiheuttaa happamat refluksit. Vaikutus on, että sinua pahoinvoi kuin jos oksennat.
Lisäksi on muita syitä, miksi keho pahoinvoi nälkäisenä. Tämä tila johtuu siitä, että nälkä ja pahoinvointi esiintyvät kehon signaalien takia. Näitä signaaleja säätelee hormonaalinen järjestelmä, joka käyttää verenkiertoa viestintään. Keho käsittelee tämän signaalin hormoneiksi, jotta tieto pääsee aivoihin.
Valitettavasti dr. Lee on useita ihmisiä, joiden elimet ovat herkkiä korkeille hormonitasoille. Herkkyys tälle hormonille voi aiheuttaa joillekin ihmisille lievää pahoinvointia, kun he ovat nälkäisiä. Kuitenkin, jos olet nälkäinen aiheuttamaan vakavaa pahoinvointia, se voi viitata häiriöön tai muuhun terveysongelmaan, ei vain nälkään.
Millaisia ruokia sinun pitäisi syödä nälkäisenä ja pahoinvoivana?
Kun olet myöhässä, nälkäinen ja sinulla on pahoinvointia, sinun on oltava älykäs valitsemaan ruokia, jotka voivat lievittää pahoinvointia. Tässä on joitain esimerkkejä ruoasta:
1. Syö banaaneja
Banaanit voivat auttaa lievittämään pahoinvointia niiden kaliumpitoisuuden vuoksi. Banaanin maku on taipumus olla myös lempeä ja voi olla alkupala vatsassa, joka silti tuntee pahoinvointia. Banaanien syömisen jälkeen voit syödä muita kiinteitä ruokia, jotka maistuvat maustetuemmilta.
2. Kanakeitto
Kanakeitto on yksi elintarvikkeista, joita voidaan syödä, kun pahoinvointi ja nälkä lakkoavat. Lämmin kanakeitto on paremmin siedetty, kun sinulla on pahoinvointia. Nämä elintarvikkeet voivat myös estää kuivumista ja elektrolyyttejä nesteiden tasapainon ylläpitämiseksi kehossa.
3. Syö riisiä
Riisi on paras valinta syödä, kun nälän pahoinvointi tulee. Vaikka mauton, suolet ja vatsa hajoavat riisin helposti. Tämä pätee verrattuna siihen, että syöt suoraan mausteista, öljyistä, voimakasta aromaattista ruokaa.
Mausteisten ja öljyisten ruokien syöminen voi pahentaa pahoinvointia. Lisäksi riisi sisältää myös runsaasti kaloreita, täydellinen niille teistä, jotka haluavat lisätä energiaa nälkäisenä.
4. Älä unohda juoda kivennäisvettä
Edellä mainittujen ruokien lisäksi voit väliaikaisesti hoitaa pahoinvointia nälkäisenä juomalla lasin vettä. Vesi tai kivennäisvesi voi auttaa sinua pysymään sammutettuna ja välttämään pahoinvoinnin ja nälän aiheuttamista päänsärkyistä.
Aloita juomalla pieniä määriä pieninä määrinä, kunnes tunnet vatsasi pahoinvoinnin lieventyvän. Älä juo liikaa vettä, koska se voi lisätä ilmavaivoja ja pahoinvointia.
