Probioottien, prebioottien ja synbioottien välinen ero terveydelle & bull; hei terve

Vaikka ne ovat erilaisia, probiootit, prebiootit ja synbiotit tarjoavat hyvää keholle. Temppu on työskennellä käsi kädessä suojaamaan kehoa asioilta, jotka voivat häiritä pienokaisen päiväsi. Tule, äiti, tutustu probioottien, prebioottien ja synbioottien väliseen eroon ja näiden kolmen hyötyihin lapsen keholle.

Ero probioottien, prebioottien ja synbioottien välillä

Bakteerit eivät ole aina huonoja. Ruoansulatuskanavassa on myös hyviä bakteereja tai usein probiootteja. Yksi esimerkki vanhempien korville tutuista hyvistä bakteereista on ryhmä Bifidobacterium ja Lactobacillus.

Missä sitten on ero probioottien ja prebioottien välillä? Ero on siinä, että jos probiootit ovat hyviä bakteereja, prebiootit ovat "ruokaa" näille bakteereille. Esimerkiksi probiootit Bifidobacterium tarvitsevat prebiootteja, kuten frukto-oligosakkaridi (FOS) ja galakto-oligosakkaridi (GOS) -yhdisteet selviytyäkseen ruoansulatuskanavassa.

Samaan aikaan synbiotit ovat termi probioottien ja prebioottien yhdistelmälle, jotka toimivat yhdessä kehon hyödyksi. Toisin sanoen, synbiotit ovat probioottien ja prebioottien yhdistelmä. Esimerkki synbiotista on FOS: GOS: n ja bakteerien yhdistelmä Bifidobacterium breve maitomaidosta.

Probioottien edut

Tutkittuamme probioottien, prebioottien ja synbioottien välisen eron tarkastellaan näiden kolmen etuja. Cleveland Clinicin mukaan probiootit ovat hyödyllisten bakteerien kokoelmina suojaamaan pienokaisen kehoa:

Taistele pahoja bakteereja vastaan, jotka aiheuttavat sairauksia
Tukee immuunijärjestelmää
Tee vitamiineja
Hajota ja sulattaa kulutetut lääkkeet
Tulehdusta vastaan

Probiootit ovat kehon luonnollisia asukkaita. Ihmiset voivat kuitenkin syödä myös probiootteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten jogurttia ja tempehiä kimchi lisätä probioottien määrää. Probioottien määrän lisääminen elimistössä voi torjua useita lapsilla yleisiä sairauksia, kuten:

Ripuli
Ummetus
Allergiat, kuten ekseema
Laktoosi-intoleranssi

Prebioottien edut

Kuten selitettiin, ero prebioottien ja probioottien välillä on se, että prebiootit ovat probioottien ruokaa. Ovatko prebioottien edut vain hyvien bakteerien saanti?

Monashin yliopistosta lainaten prebioottien rooli ei ole vain ravinto hyville bakteereille, vaan myös hyödyllinen:

Suojaa kehoa infektioilta, kuten ripulilta
Mahdollisuus suojata paksusuolen syöpää vastaan
Lisää mineraalien imeytymistä kehossa
Ylläpitää verensokeritasoja

Eri tyyppisten probioottien elinaikana ruoansulatuskanavassa, useita näistä prebiootteja sisältävistä elintarvikkeista voidaan ottaa pienokaisellesi:

Äidinmaito (ASI) vauvoille
Punaiset pavut, soijapavut
Banaani, persikka, vesimeloni, rambutaani
Sinappivihreät, valkosipuli, salottisipuli, vihreät sipulit, vihreät pavut

Ottaen huomioon, että prebiootit kuuluvat kuituryhmään, muut erot prebiooteista ja probiooteista tulevat myös kuitupitoisten elintarvikkeiden syömisen eduista, kuten:

Verenpaineen alentaminen
Säilytä paino
Vähennetään vaarallisten sairauksien, kuten diabeteksen ja sydänsairauksien, riskiä

Synbioticsin edut

Probioottien ja prebioottien yhdistelmä tuottaa vaikutuksen, joka tunnetaan nimellä synbiootti. Viitaten tutkimukseen Probiootit, prebiootit ja synbiotit - arvostelu, yhdistämällä hyvät bakteerit ja prebiootit, on potentiaalia tuoda hyvää pienokaisen ruumiillesi:

Säilytä suolistossa elävien bakteerien tasapaino
Lisää hyvien bakteerien määrää kehossa
Suojaa maksan toimintaa
Auttaa säätelemään lapsen immuunijärjestelmää

Vaikka prebiooteilla ja probiooteilla on eroja, näiden kahden edut yhdistyvät, jotka tunnetaan synbioteina. Probioottien, prebioottien ja synbioottien käyttö voi olla vaihtoehto ylläpitää hyviä bakteereja pienokaisen terveydelle.

Sen lisäksi, että vanhemmat tarjoavat proteiinipitoisen, runsaasti prebiootteja sisältävän ruokavalion, vanhemmat voivat myös valita synbiootteja valittaessa lapsen kasvavaa maitoa. Valitse kaava, jota on vahvistettu probiooteilla B.breve ja prebioottinen FOS: GOS niin, että lapsesi saa synbiottien edut varmistaen samalla, että heidän ravitsemukselliset tarpeet täyttyvät.