Tunnista ero synnytyksen jälkeisen masennuksen ja vauvan bluesin välillä

Rakkaan vauvan sieppaaminen synnytyksen jälkeen tuo äidille onnea. Valitettavasti on äitejä, jotka ovat surullisia, ahdistuneita ja masentuneita synnytyksen jälkeen. Tämä tila tunnetaan nimellä baby blues -oireyhtymä tai baby blues -oireyhtymä.

Oikeastaan, mikä se on baby blues -oireyhtymä ja mitkä ovat tämän tilan oireet? Lue lisää, katsotaanpa!

x

Mitä vauvan blues on?

Vauvan blues-oireyhtymä tai baby blues -oireyhtymä on mielialan muutos syntymän jälkeen, joka voi saada äidin tuntemaan kosketusta, ahdistusta ja ärtyisyyttä.

Blues-oireyhtymä tunnetaan myös synnytyksen jälkeisenä bluesina, jonka kokee yleensä noin 80 prosenttia tai 4-5 uutta äitiä.

Tämä tila voi tehdä äidistä kärsimättömän, ärtyisän, huolissaan imettävien äitien ongelmista ja huolestua vauvan terveydestä.

Itse asiassa ehkä vauva pärjää hyvin tai hänellä ei ole terveysongelmia.

Itse asiassa, äskettäin, äidit voivat myös tuntea olonsa väsyneeksi, mutta heillä on vaikeuksia nukkua ja jatkaa itkemistä ilman näkyvää syytä.

Raskauden syntymän ja vauvan mukaan tämä oireyhtymä voi ilmetä 3-10 päivän kuluessa synnytyksestä.

Tämä oireyhtymä kestää yleensä noin 2-3 päivää lapsuudessa.

Vauvan blues-oireyhtymä on erilainen tila kuin synnytyksen jälkeinen masennus (synnytyksen jälkeinen masennus).

Molemmat osoittavat surun ja ahdistuksen oireita synnytyksen jälkeen.

Kuitenkin, synnytyksen jälkeinen masennus epäilemättä vakavampi tila kuin blues-oireyhtymä, koska se osoittaa jo masennuksen oireita.

Vaikka vauvan blues-oireyhtymä on lievempi muoto synnytyksen jälkeiseen masennukseen, varmista, että et jätä huomioimatta mitään oireita.

Mitkä ovat vauvan bluesin oireet?

Termi baby blues -oireyhtymä on tila, jota käytetään kuvaamaan huolta, onnettomuutta ja väsymystä muutaman päivän ajan synnytyksen jälkeen.

Tämän oireyhtymän voivat kokea erityisesti äidit ensimmäisen lapsen synnyttämisen jälkeen. Tämä on hyvin yleinen tapaus.

Vauvan bluesin oireet ovat yleensä lievempiä kuin synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet (synnytyksen jälkeinen masennus).

Äidillä, jotka kokevat vauvan bluesin, on yleensä mielialan pääoire (mieliala) ovat haihtuvia, univaikeuksia, itkevät helposti ja ovat helposti ahdistuneita.

Erilaisia ​​oireitababy blues -oireyhtymätai baby blues -oireyhtymä ovat seuraavat:

• Äiti kokee nopeita mielialan vaihteluja
• Äiti tuntee ahdistusta ja hukkua huolehtiessaan vauvasta
• Äiti tuntuu oudolta ja oudolta
• Äiti tunsi surua ja itki paljon
• Äidillä on vaikeuksia nukkua (unettomuus)
• Äidillä on vähentynyt ruokahalu
• Äiti on kärsimätön, levoton ja ärtyisä
• Äidillä on vaikeuksia keskittyä

Nämä oireet voivat ilmetä normaalin synnytyksen jälkeisellä hoitojaksolla, esimerkiksi silloin, kun hoidat perineaalisia haavoja.

Sillä aikaa äideille, joille tehdään keisarileikkauksen jälkeinen hoito, SC (keisarileikkaus) -haava on hoidettava siten, että keisarileikkauksen arpi paranee nopeasti.

Mikä aiheuttaa vauvan bluesin?

Vauvan bluesin syy ei ole varma. Tämän oireyhtymän uskotaan kuitenkin liittyvän hormonaalisiin muutoksiin syntymän alkuviikoilla.

Kehoosi tehdään monia säätöjä normaalin synnytyksen tai keisarileikkauksen jälkeen.

Ruokavaliosi muuttuu, fyysiset muutokset ja emotionaaliset muutokset vaikuttavat.

Tämä johtuu stressistä, jolla vauvallasi on paljon vastuuta.

Todellisuus uudesta roolistasi vanhempana saatat todella tulla tietoiseksi lähdettyäsi sairaalasta ja aloittaessasi tulla uudeksi äidiksi.

Vaikka nautit äidinä olemisesta, tämä uusi rooli voi saada sinut tuntemaan masentuneen ja kokea näin tämän tilan.

Tämän tilan voivat laukaista myös raskaana olevien naisten fyysiset muutokset ja päivittäiset rutiinit, kuten väsymys ja unen puute.

Kuinka kauan vauvan blues kestää?

Älä huoli, tilanne paranee pian, vaikka kamppailet parhaillaan tämän yhden oireyhtymän voittamiseksi.

Vauvan blues ei ole sairaus ja kestää yleensä vain muutaman tunnin tai päivän.

Tämä tila voi ilmetä 2-3 päivää toimituksen jälkeen.

American Pregnancy Associationin julkaisema tämän oireyhtymän oireet kestävät yleensä muutaman minuutin tai useita tunteja päivässä.

Verrattuna synnytyksen jälkeiseen masennukseen vauvan blues kestää yleensä lyhyemmän ajan.

Yleensä tämä tila voi ilmetä noin kahden viikon ajan synnytyksen jälkeen.

Samaan aikaan synnytyksen jälkeinen masennus voi kestää useita viikkoja useita kuukausia ja voi häiritä äidin toimintaa, ellei sitä hoideta välittömästi.

Tämä tila häviää yleensä muutamassa päivässä ilman lääkärin käyntiä.

Yleensä tunnet olosi paremmaksi riittävän levon ja ympärilläsi olevien tuen avulla.

Jos kuitenkin jatkat ahdistusta synnytyksen jälkeen, sinulla todennäköisesti onsynnytyksen jälkeinen ahdistus.

Ota heti yhteys lääkäriin, jos sinusta tuntuu, että sinulla on tämä sairaus.

Kuinka käsittelet vauvan bluesia?

Tämä oireyhtymä häviää yleensä itsestään, vaikka tietysti vaatii tukea aviomiehiltä, ​​perheeltä ja ystäviltä.

Silti sinun pitäisi silti tehdä erilaisia ​​ponnisteluja keinona käsitellä vauvan bluesia.

Joitakin tapoja auttaa käsittelemään vauvan bluesia ovat seuraavat:

• Syöminen terveellistä ja ravitsevaa ruokaa äidin itsensä palautumiseen ja imettämiseen.
• Ota multivitamiini ja omega 3 pitämään äitisi terveellisenä.
• Älä juo alkoholia, koska se voi pahentaa äidin tilaa.
• Aina kun syyllisyyden tunteita ilmenee, muistuta itseäsi, että se ei ole sinun syytäsi.
• Pyydä puolisoltasi, perheeltäsi ja ympärilläsi olevilta ihmisiltä tukea palautumiseen.
• Hoitoon osallistuminen ja neuvonta erikseen tai ryhmissä.
• Aikaa itsellesi (oma aika) hetkeksi.
• Jaa kokemuksia muiden uusien äitien kanssa.
• Hanki tarpeeksi lepoa, koska se on välttämätöntä kehosi toipumiseksi.

Tarvittaessa voit kokeilla rentoutumista, meditaatiota ja lämpimää kylpyä rauhoittamaan mielesi ennen nukkumaanmenoa.

Voivatko bluesit tapahtua ennen synnytystä?

Kuten aiemmin selitettiin, baby blues -oireyhtymä on mielialahäiriö, joka vaikuttaa naisiin synnytyksen jälkeen.

Vaikka se tapahtuu yleensä synnytyksen jälkeen, kaikki naiset eivät tunne sitä samanaikaisesti.

Jotkut äidit saattavat tuntea vauvan blues-oireet aikaisemmin, nimittäin ennen synnytystä.

Tämä tila tunnetaan paremmin nimellä pre-baby blues tai antepartum masennus (synnytyksen jälkeinen masennus).

Jos se tapahtuu ennen synnytystä, tämän oireyhtymän kokevat todennäköisesti naiset, jotka kokevat raskauden ensimmäistä kertaa.

Tämä ensimmäinen raskaus voi aiheuttaa liiallisen pelon ja ahdistuksen tunteen työprosessista, jota kohdataan myöhemmin.

Lisäksi on olemassa useita muita tekijöitä, jotka voivat lisätä vauvan bluesin riskiä raskauden aikana, mukaan lukien:

• Huonot suhteet kumppaniin johtavat sosiaalisen ja emotionaalisen tuen puutteeseen äidille raskauden aikana.
• Olet kokenut perheväkivaltaa niin, että hänen elämänsä tuntuu epämukavalta ja masentuneelta.

Voidaanko tämä ehto estää?

Joten, jotta vältät vauvan bluesin synnytyksen jälkeen, voit kokeilla seuraavia vaiheita:

1. Keskustele huolestasi

Keskustele lääkärisi kanssa kaikista tuntemistasi huolista ja surusta.

Tämä tarkoittaa, että pidät aina synnytystä edeltävät konsultointitapauksesi. Usein terveydenhuollon ammattilaiset voivat havaita masennuksen merkkejä, joista et ehkä ole tiennyt.

Tällä tavoin ne voivat auttaa sinua hallitsemaan oireita ennen kuin ne ulottuvat käsistä.

Keskustele myös miehesi kanssa huolellisesti kaikesta, mikä huolestuttaa sinua, koska sinusta on tulossa uusi vanhempi.

Voit ilmaista kaikki huolesi tulevista asioista.

2. Vapauta stressi

Vauvan bluesin estämiseksi on parasta varata aika itsellesi säännöllisesti raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen.

Voit tehdä "minulle aikaa" erilaisilla positiivisilla toiminnoilla.

Yritä tehdä meditaatiota, syviä hengitysharjoituksia, kaunistaa itseäsi salongissa tai vain kahvi-kahvikokous ja vaihtaa tarinoita mahdollisten äitien ja muiden äitien kanssa.

Tällä tavoin voit löytää helpotusta tietäen, ettet ole yksin.

Koska vanhempana oleminen on ainutlaatuinen kokemus jokaiselle äidille.

3. Mene nukkumaan, kun vauva nukkuu

Kaikki ovat kuulleet tämän klassisen neuvon "Mene nukkumaan, kun vauva nukkuu".

Valitettavasti liian monet äidit eivät todellakaan tee sitä.

Useimmat äidit käyttävät usein vauvattomaa aikaa talon siivoamiseen tai vauvan tarvikkeiden ostamiseen ennen kuin he unohtavat sen.

Itse asiassa se ei ole väärin. Sinun ei kuitenkaan pidä hukata kultaista mahdollisuutta varastaa lomasi.

Siksi älä epäröi pyytää apua muilta.

Voit pyytää apua aviomieheltäsi, äidiltäsi tai palkata kotitalousavustajan hoitamaan kotitöitä tai vauvan hoitoa.

Sen lisäksi, että energiasi ei ole tyhjentynyt kokonaan, voit myös välttää stressiä.

Aviomiehet, osoittakaa huolta ja kiintymystä vaimoanne kohtaan auttamalla häntä hoitamaan vauva, kuten vaihtamalla vauvan vaippa, kylvämällä vauva kantamaan vauva.

Aviomiehet voivat myös seurata vauvaa, kun äiti on kiireinen. Yritä myös viettää aikaa kuuntelemalla vaimosi tarinaa.

Vaimosi voi haluta kertoa sinulle jotain keventämään taakkaa.

Joskus vaimolla on imetysongelmia, mikä saattaa stressaantua.

Pelkkä puhuminen kanssasi voi saada vaimosi tuntemaan olonsa paljon rauhallisemmaksi.

4. Ota aikaa käyttää

Äidit, jotka harjoittavat ahkerasti synnytyksen jälkeen jo aikaisemmin, tuntevat olonsa paremmin emotionaalisesti ja ovat nuorempia seurustelemaan.

Älä silti pakota itseäsi tekemään rasittavaa liikuntaa.

Tee kevyttä liikuntaa keskittymällä kehon verenkierron parantamiseen, esimerkiksi kävelemällä kevyesti tai tekemällä lapsen voimistelua.

5. Älä valittaminen haluavat olla täydellinen vanhempi

Saatat jo suunnitella olevan täydellinen vanhempi lapsellesi.

Se voi saada sinut tuntemaan syyllisyyttä siitä, että et saanut kaikkea kunnossa.

Itse asiassa saatat ajatella, että muut äidit tekevät paljon parempaa työtä kuin sinä.

Tämän seurauksena asetat itsellesi epärealistisia odotuksia.

Sen lisäksi, että sydän on avoin, paras tapa estää vauva blues on realististen odotusten esittäminen.

Tämä johtuu siitä, että vanhemmuus on vaikea ja arvaamaton työ.

Yksi pieni asia ei ole väliä. Hieman huolimaton oleminen ei aina tarkoita sitä, ettet ole hyvä vanhempi.

Sen sijaan, että tajuaisit silloin tällöin, että ymmärrät kuinka sotkuinen elämäsi on juuri nyt, yritä rentoutua hieman ja arvostaa jokaista spontaanisuutta.