Nämä muutokset elimistössäsi kuukautisten aikana & bull; hei terve

Kun kirjoitat "punaisiin päiviin", saatat tuntea, että kehossa on muutoksia ja myös mielialan muutoksia. Jotkut teistä eivät ehkä ymmärrä sitä. Mutta yleensä on samat muutokset aina, kun kuukautiset. Tähän vaikuttavat kuukautisten aiheuttamat hormonaaliset muutokset kehossa. Mitä muutoksia elimistössä tapahtuu kuukautisten aikana?

Mitä elimistölle tapahtuu kuukautisten aikana

Säännöllinen kuukautiskierto säännöllisten kuukautisoireiden kanssa tarkoittaa, että hormonit elimistössä toimivat hyvin. Samaan aikaan epäsäännölliset kuukautiskierrot osoittavat, että kehossa on ongelmia aiheuttavia hormoneja. Tämä hormoni ei ole tärkeä vain lisääntymisjärjestelmälle, vaan myös sydämen ja luiden terveydelle. Tämä hormoni on estrogeenihormoni.

Estrogeenihormonin lisäksi muilla hormoneilla on myös rooli kuukautiskierrossa, ne vaikuttavat mielialaan ja voivat aiheuttaa muutoksia tai oireita kehossa. Mitä tapahtuu kuukautiskierron aikana?

Kuukautiskierron päivinä 1-5

Keho kuukautisten aikana kokee muutoksia. Kuukautisten ensimmäisenä päivänä estrogeeni- ja progesteronihormonit ovat alimmillaan. Saatat tuntea kouristuksia tai kipua vatsan ympärillä, vaihdellen lievästä vaikeaan.

Nämä kouristukset johtuvat prostaglandiinihormoneista, joilla on merkitystä supistusten käynnistämisessä kohdussa niin, että kohdun limakalvo syöpyy ja erittyy kuukautisveren kautta. Tämä johtuu siitä, että elimistö vapauttaa munasolun ei hedelmöity siittiöillä (raskautta ei tapahdu).

Joillakin naisilla korkeat prostaglandiinit kuukautisten aikana voivat myös aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja jopa flunssan kaltaisia ​​sairauksia. Samaan aikaan alentunut estrogeeni ja progesteroni voivat myös aiheuttaa sinulle ärtyneisyyttä etkä tunne itsesi.

Älä unohda pitää emättimesi aina puhtaana, etenkin "punaisina päivinä". Tämä on tärkeää tehdä emättimen infektioiden estämiseksi. Puhdista emätin yksinkertaisesti lämpimällä vedellä. Tai voit tarvittaessa käyttää myös naisellisia puhdistusaineita, jotka sisältävät povidoni-jodia (ei saippuaa), etenkin kuukautisten aikana.

Kuukautiskierron päivinä 6-13

Tämä on kuukautisten viimeinen päivä, ulos tuleva veri katoaa vähitellen. Estrogeenitasot alkavat nousta uudelleen, koska munasarjat ovat alkaneet vapauttaa munia uudelleen seuraavaa kuukautiskiertoa varten.

Estrogeenin lisääntyminen vaikuttaa serotoniinin ja dopamiinin lisääntymiseen aivoissa ja lisää myös verenkiertoa aivoihin. Tämä saa sinut tuntemaan olosi paremmin henkisesti ja fyysisesti. Tämä voi johtua siitä, että estrogeeni voi auttaa lihaksia imemään glukoosia paremmin, joten he voivat käyttää energiaa paremmin.

Kuukautiskierron päivinä 14-15

Tämä on yleinen ovulaation aika (keho vapauttaa munan). Tällä hetkellä estrogeenihormonisi on huipussaan ja sinulla on suuri sukupuoli. Seksiä ovulaation ajan voi lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.

Saatat pystyä arvioimaan ovulaation ajoituksen useista merkeistä, kuten pienestä kehon lämpötilan noususta ovulaation aikaan ja kohdunkaulan liman muutoksista. Ovulaation ajankohdan lähestyessä kohdunkaulan lima näyttää paksummalta, läpinäkyvämmältä ja joustavammalta, kuten munanvalkuainen.

Noin ovulaation aikana sinun tulee olla varovainen käyttäessäsi. Tämä johtuu tutkimuksesta, jonka mukaan naisten polvinivelet ovat tällä hetkellä löyhempiä, mikä tekee niistä alttiimpia loukkaantumisille.

Kuukautiskierron päivinä 16-28

Tämän ajan voidaan sanoa olevan kuukautisia edeltävä. Yleensä saatat alkaa kokea epämiellyttäviä oireita, kuten:

• Ihosi on öljyisempi, joten saat tahraisen helposti
• Tunne väsynyt nopeasti
• Rinnat tuntuvat kireiltä
• Päänsärky tai migreeni
• Helppo suuttua
• Muutosten kokeminen mieliala
• Selkäkipu
• Paisunut
• Lisääntynyt ruokahalu tai ruokahalu. Jos sitä ei pidetä, se voi johtaa painonnousuun. Kuten lääkärin kysely osoittaa, tutkimukset osoittavat, että naiset haluavat syödä runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia tässä vaiheessa, jolloin tämä lisää kehon kaloreita.

Premenstruaaliset oireet tulevat näkyvämmiksi kuukautisten lähestyessä. Tämä on yleistä, koska estrogeeni- ja progesteronihormonit alkavat laskea, jos munasolua ei hedelmöity. Lisäksi esiintyy kuukautisia (lasketaan kuukautisten ensimmäisenä päivänä).

x