Hedelmättömät miehet voivat johtua syömästä liikaa lihaa

Punaisen lihan korkea proteiinipitoisuus voi auttaa rakentamaan ja ylläpitämään kehon lihasvoimaa. Miehet tarvitsevat myös enemmän proteiinia kuin naiset. Siksi on luonnollista, että monet miehet syövät säännöllisesti punaista lihaa. Voit kuitenkin joutua aloittamaan lihan saannin rajoittamisen, jos aiot saada lapsia. On ollut monia tutkimuksia, joissa todetaan, että huono ruokavalio, jolle on tyypillistä syöminen enimmäkseen punaista lihaa (olipa kyse naudanlihasta, lampaanlihasta tai sianlihasta), on yksi tärkeimmistä riskitekijöistä, jotka tekevät miehistä hedelmättömiä. Kuinka niin?

Mitä tekemistä lihan syöminen tekee miesten hedelmättömyydestä?

Harvardin lääketieteellisen koulun ja Massachusettsin yleisen sairaalan välisessä yhteisessä tutkimuksessa, johon osallistui 141 aikuista miestä, jotka osallistuivat IVF- tai ICSI-ohjelmiin, havaittiin, että joukko miehiä, jotka söivät liikaa punaista lihaa ja jalostettua lihaa (makkaraa, pekonia, suolattua naudanlihaa jne.), Ilmoittivat hedelmällisyyden lasku jopa 65 prosenttia verrattuna miesryhmään, joka söi siipikarjanlihaa (esim. kanaa tai kalkkunaa), joka väheni vain noin 78 prosenttia.

Punainen liha sisältää runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia. Tällainen ruokavalio on liikalihavuuden riskitekijä, joka voi heikentää siittiöiden laatua, sekä lukumäärän, muodon että kyvyn uida kohti munaa kohti. Jos näistä kolmesta tekijästä on vain yksi siittiöiden poikkeavuus, sitä suurempi on riski, että mies on hedelmättömiä tai ehkä jopa hedelmättömiä.

Tätä näyttöä vahvistaa Very Well -lehdessä julkaistu tutkimus. Tutkimuksessa havaittiin, että ylipainoisilla miehillä oli melkein kaksinkertainen todennäköisyys alentaa siittiöiden määrää ja heikentää siittiöiden (munasolujen) liikkumista.

Miehen hedelmällisyys ei kuitenkaan ilmene vain monista punaisen lihan annoksista, joita hän syö

Lukuun ottamatta ruokavaliota, jossa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia ja jolla on suuri liikalihavuuden riski, on monia muita asioita, jotka voivat vähentää miesten hedelmällisyyttä. Esimerkiksi alkoholinkäyttö, tupakointi ja tapa pysyä myöhässä.

Alkoholi aiheuttaa testosteronitason laskun veressä. Vaikka hormonihormonilla on tärkeä rooli lisääntymisessä. Esimerkiksi peniksen erektion saavuttamiseksi ja seksuaalisen kiihottumisen lisäämiseksi. Alkoholi vaikuttaa myös kivesten solujen toimintaan, joilla on merkitystä siittiöiden kypsymisessä. Samaan aikaan savukkeiden myrkylliset aineet voivat aiheuttaa erilaisia ongelmia siemennestesi laadussa ja häiritä hormonaalista tasapainoa ja siten alentaa hedelmällisyystasoa.

Terveellinen elämäntapa, avain miesten hedelmällisyyden ylläpitämiseen

Avioparia voidaan pitää hedelmättömänä, jos he ovat yrittäneet saada lapsia yli vuoden. Ainakin 35–40 prosenttia kaikista pariskunnista, joiden on vaikea saada lapsia, ovat miehiä, jotka ovat hedelmättömiä huonon siittiöiden laadun vuoksi.

Terveellinen elämäntapa on tärkein tapa hedelmällisyysongelmista. Punainen lihan ja jalostetun lihan kulutuksen vähentäminen, tupakoinnin lopettaminen, alkoholin juominen, ahkerampi liikunta ja laihdutus ovat terveellisen elämän periaatteita, jotka voivat lisätä miesten hedelmällisyyttä. Asiantuntijat kannustavat ihmisiä myös kuluttamaan enemmän hedelmiä ja täysjyvätuotteita onnistuneen raskauden mahdollisuuksien lisäämiseksi.

Pohjimmiltaan sinun on noudatettava terveellistä elämäntapaa ja vähennettävä terveydelle haitallisia asioita, jotta sinä ja kumppanisi olette terveellisimmässä kunnossa ja että heillä on suuri menestysaste, jotta he voivat saada jälkeläisiä.

Kuitenkin, jos sinulla ja kumppanillasi on edelleen vaikeuksia saada lapsia, vaikka kaikki nämä terveelliset tavat on tehty, on parempi neuvotella lääkärisi kanssa keskustellakseen mahdollisuudesta suorittaa IVF tai adoptio.