Miksi kehosi heikkenee juomisen jälkeen?

Kahvin juominen on rutiini joillekin ihmisille aloittaa päivä. Kahvi voi päästä eroon uneliaisuudesta sekä lisätä innostusta ja keskittymistä. Valitettavasti kaikki eivät tunne raikkaampaa ja valppaampaa juoda kahvia. Kahvin juominen tekee joistakin ihmisistä heikompia ja väsyneempiä kuin ennen. Miksi niin, vai mitä? Tarkista seuraavat arvostelut.

Keho on heikko juoda kahvia, mikä on syy?

Kahvi sisältää kofeiinia, joka on piriste, joka voi lisätä energiaa, jotta voit keskittyä uudelleen. Valitettavasti kaikki eivät tunne samaa vaikutusta. On joitain ihmisiä, jotka eivät tunne mitään huonoja vaikutuksia juotuaan muutaman kupin kahvia, toiset taas väsyvät vain yhden kupin juomisen jälkeen.

Healthlinen ilmoituksen mukaan kahvin juominen ei heti tee kehosta heikkoa. Kehossa on useita reaktioita kofeiinille, jotka saavat energian vähenemään ja lopulta väsyttävät kehon, kuten:

1. Kofeiini estää adenosiinin

Kun olet hereillä, kemikaali nimeltä adenosiini kerääntyy aivojen ympärille. Näillä kemikaaleilla on merkitys herätys- ja unisyklin säätelyssä. Yleensä päivällä adenosiinitasot nousevat niin, että aivotoiminta hidastuu. Siksi sinusta tulee jännitteinen, keskittymätön ja uninen päivän aikana. Nukkumisen jälkeen adenosiinitasot laskevat itsestään.

Kun juot kahvia, kofeiini liikkuu veren mukana ja kiertää aivojen ympäri. Tämä aiheuttaa reaktion kofeiinin ja adenosiinin välillä. Aluksi kofeiini torjuu adenosiinia ja estää kehoa heikkenemästä, mutta vaikutus ei kestä kauan.

Muutaman tunnin sisällä kahvin juomisesta kofeiinin vaikutukset häviävät ja aivojen jatkuvasti tuottama adenosiini dominoi jälleen, jopa suurempina määrinä, koska et nuku. Kyllä, kahvi ei todellakaan voi vähentää adenosiinin tuotantoa. Kahvissa oleva kofeiini voi estää adenosiinin pääsyn erityisiin aivojen reseptoreihin. Jälleen adenosiinin tuotanto vähenee vain, kun nukut.

Sitten, mitä enemmän kofeiinia kulutat, herätys- ja unisyklisi voivat häiriintyä. Sinulla on todennäköisesti nukkumisvaikeuksia. Ajan myötä kehosi tuntuu erittäin väsyneeltä, koska se ei saa tarpeeksi aikaa levätä.

2. Menet edestakaisin vessaan

Kahviin sisältyvä kofeiini on diureetti, mikä tarkoittaa, että se kannustaa kehoa tuottamaan paljon virtsaa. Tämä vie sinut edestakaisin kylpyhuoneeseen. Voit myös kuivua.

Virtsan tuotannon jatkuessa veri menettää nesteitä. Tämä vaikuttaa sydämen verisuonijärjestelmään. Tämän seurauksena syke on nopeampi ja verenpaine laskee. Ajan myötä keho väsyy, kun se jatkaa kovaa työtä. Tästä syystä, ole tietoinen kuivumisen oireiden, kuten heikkouden, päänsärkyjen ja tumman virtsan, esiintymisestä, jos juot kahvia usein.

Kofeiini aiheuttaa myös verisuonten supistumista, joka on verisuonten supistuminen ja vaikuttaa verenkiertoon. Tämä liittyy päänsäryn oireisiin ihmisillä, jotka haluavat juoda kahvia.

3. Kahvi sisältää lisättyä sokeria

Kahvi sisältää usein lisättyä sokeria. Kun juot kahvia, kehosi käsittelee sokeria nopeammin kuin kofeiini. Tämä prosessi saa energianne yhtäkkiä täyttymään.

Jälkeenpäin saatat kuitenkin kokea melko jyrkän energian vähenemisen, yleensä sen jälkeen kun sokeria on käytetty 90 minuutin ajan yhdessä kahvin kanssa. Lopuksi energian romahdus jättää kehosi hitaaksi ja heikommaksi kuin ennen.

4. Kofeiini aiheuttaa lisämunuaisten väsymystä

Lisämunuaiset istuvat munuaisten päällä ja toimivat tuottamaan monia hormoneja, jotka säätelevät energiaa, mielialaa ja yleistä terveyttä. Kun juot kahvia, kofeiini saa lisämunuaiset reagoimaan ja tuottaa hormoneja, joista yksi on kortisoli.

Mitä enemmän kofeiinia kulutetaan, se tarkoittaa, että lisämunuaiset ovat edelleen aktiivisia ja aiheuttavat lopulta lisämunuaisen väsymystä. Lisäksi kortisolihormonin tuotanto voi vaikeuttaa nukkumista yöllä ja vähentää kestävyyttäsi seuraavana päivänä.

Jos tunnet usein väsymyksen ja heikkouden oireita, yritä kiinnittää huomiota kahvin juomistottumuksiin. Harkitse kahvin saannin vähentämistä ja kohtuullista juomista. Älä kuitenkaan vähennä kahvia yhtäkkiä, koska se voi aiheuttaa päänsärkyä. Keho tarvitsee aikaa sopeutuakseen aineisiin, jotka normaalisti pääsevät elimistöön.