Kuinka käsitellä ovulaatiokipua tuntemiesi oireiden perusteella

Ei vain kuukautiset voivat aiheuttaa kipua. Ovulaation aikana jotkut naiset tuntevat kipua. Ovulaatiokipu eroaa kuitenkin PMS-oireista. Kuinka sitten käsitellä ovulaatiokipua?

Kuinka käsitellä ovulaatiokipua oireiden perusteella

Lääketieteellisessä maailmassa ovulaatiokipua kutsutaan myös tutuksiMittelschmerz. Mittelschmerz on saksalainen termi "keskellä sairas". Ovulaatiokipua esiintyy yleensä kuukautiskierron keskellä, noin 2 viikkoa tai 14 päivää ennen kuukautisten ensimmäistä päivää.

Dr. Sherry A.Ross, naisten terveysasiantuntija Santa Monicassa Kaliforniassa, ovulaatiokipua aiheuttavat follikkelikystat, jotka turpoavat ja puhkeavat vapauttamaan munasolun. Kystasta tuleva neste tai veri voi ärsyttää vatsaonteloa aiheuttaen kipua.

Ovulaatiokipu voi kestää noin 24 tuntia alavatsan kummallakin puolella. Sen lisäksi ovulaatiokivusta on useita muita oireita. Jokaisella ovulaation kivun oireella on erilainen tapa käsitellä. Katso joitain seuraavista tavoista käsitellä ovulaatiokipua:

1. Selkäkipu

Munasarjat sijaitsevat lantion keskellä. Joten ei ole harvinaista, että alaselkä tuntee kipua ovulaation aikana.

Helppo tapa käsitellä ovulaatiokivun oireita on korjata ryhti niin, että se on pystysuorempi istuessa tai seisomassa, ja yksinkertainen hieronta.

Jos kipu pahenee, kokeile ibuprofeenin tai naprokseenin käyttöä.

2. Kouristukset

Melko terävät ja äkilliset vatsakrampit ovat myös merkki siitä, että ovulaatio on käynnissä.

Korjaa, yritä muuttaa kehon asentoa tai liikkua enemmän. Liikkuminen voi pumpata verta ja parantaa hapenkiertoa päästä varpaisiin. Hyvä verenkierto tekee lantion lihaksistasi vahvempia, mikä voi estää kramppeja, kun ovulaatiokipua esiintyy.

3. Turvonneet ja kipeät rinnat

Turvonnut rinnat ja kivuton kosketus voivat myös olla merkki ovulaatiosta. Ovulaatiokipu johtuu kehon hormoneista, jotka vapauttavat kypsiä munia.

Ovulaatiokivun tai rintakivun hoitamiseksi voit käyttää kofeiinipitoisia juomia, kuten teetä ja lämmintä suklaata.

Lisäksi elintarvikkeiden tai E-vitamiinin ja B6-vitamiinin täydentämisen on osoitettu vähentävän rintakipua Johns Hopkins Medicine -tutkimuksen mukaan.

4. Ilmavaivat

Munasarjakystien puhkeamisesta johtuva neste ja veri voivat ärsyttää vatsaasi ja tuntea turvotusta.

Näiden ovulaatio-oireiden voittamiseksi voit makuulla tai käydä lämpimässä kylvyssä rentouttaaksesi lantion lihaksia.

Voit myös käyttää vatsan alaosaan asetettua lämmintä balsamia tai lämpimää vesipulloa kivun lievittämiseen.

x