Sisällysluettelo:
- Joogan edut lapsille
- 1. Terveelliset fyysiset ja henkiset lapset
- 2. Lisää lasten fyysistä voimaa
- 3. Paranna lasten keskittymistä ja keskittymistä
- Joogavinkit lapsille mukavaksi ja turvalliseksi
Ei vain aikuisille, itse asiassa joogaa voidaan ja voidaan tehdä lapsille. Lasten jooga viittaa enemmän lasten hauskaun fyysiseen harrastukseen. Tämä harjoitus on kuitenkin edelleen hyödyllinen lasten kehon ja mielen terveydelle. Mitä vanhempien tulisi tietää lasten joogasta? Kuinka pääsen alkuun? Katso alla olevat arvostelut.
Joogan edut lapsille
1. Terveelliset fyysiset ja henkiset lapset
Vanhemmuus-verkkosivuston mukaan on olemassa tutkimus, joka yhdistää joogan kehon terveyteen. Muun muassa yhdistämällä, miten jooga voi vaikuttaa myönteisesti lapsiin, joilla on astma, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), ADHD ja jopa autismi.
Lastenlääkäri Vanderbilt Medical Centeristä Yhdysvalloissa (USA), dr. Gurjeet Birdee totesi, että joogan avulla suoritetut mieli- ja kehoharjoitukset voivat auttaa lapsia voittamaan mielenterveysolosuhteet ja heidän ruumiinsa.
2. Lisää lasten fyysistä voimaa
Lisäksi jooga on myös hyvä lisäämään lasten fyysistä voimaa, koska sen liikkeissä he oppivat ja käyttävät kaikkia lihaksiaan. Siksi heidän odotetaan myös tietävän kehon ja kuinka käyttää kehoa tehokkaasti.
3. Paranna lasten keskittymistä ja keskittymistä
Sitten, kun lapset oppivat parantamaan fyysistä tasapainoa joogan avulla, he voivat myös kouluttaa rikkaita ja hienoja motorisia taitojaan.
Joskus, koska on liikkeitä, jotka vaativat erityistä huomiota tietyn asennon saavuttamiseksi tai tasapainon pysymiseksi, lasten jooga voi tehdä heistä keskittyvämpiä ja keskittyvämpiä koulussa. Useiden tutkimusten mukaan tämä voi varmasti tehdä heistä enemmän saavutettuja.
Joogavinkit lapsille mukavaksi ja turvalliseksi
On useita asioita, jotka on otettava huomioon, kun vanhemmat ovat ehdottamassa lasta tai asettaneet lapsen joogatuntiin. Lapsille hänen ruumiinsa näyttää melko joustavalta. Vanhempien tai joogaopettajien, jotka opettavat lapsille joogaharjoituksia, on varmistettava ja tunnettava kehon lihasten ja nivelten jännitteet, jotka voivat loukkaantua.
Joskus lapset ovat luonnollisesti joustavampia kuin aikuiset, eivätkä ehkä edes huomaa sitä, kun he käyttävät liikettä tai liiallista taivutusta. Joogaopettajien tai vanhempien, jotka opettavat lapsia, tulisi kuunnella heidän ruumiinsa ja lopettaa, jos he tuntevat olonsa epämukavaksi. Pohjimmiltaan, älä pakota jooga aiheuttaa lapsille.
Kun vanhemmat yrittävät esitellä joogaa lapsilleen, on parasta tehdä se turvallisessa paikassa ja käyttää mattoa. Joskus vain siksi, että sitä opetetaan kotona, vanhemmat laiminlyövät kuntoiluvälineet, joiden tarkoituksena on välttää vammoja tai liukastumista. Huonelämpötila tulisi myös pitää alhaisemmassa, miellyttävässä lämpötilassa, jotta liikkuminen ja hengitys olisivat mukavampia.
Lopuksi, vanhempien on otettava huomioon lapsensa yleinen terveydentila ennen kuin he merkitsevät lapsensa joogatunnille lapsille. Lasten, joilla on migreeniongelmia, on vältettävä poseihin, jotka aiheuttavat ylimääräistä painetta heidän päähänsä. Samaan aikaan lapsen, jolla on astma, keuhkoputkentulehdus, tyrä tai muita hengitysvaikeuksia, saattaa olla tarpeen välttää tiettyjä hengitystekniikoita. Mikä tärkeintä, vanhempien ja ohjaajien tulisi työskennellä yhdessä tarjotakseen lapsille positiivisia joogakokemuksia.
x
