Sisällysluettelo:
- Mitä sisäelimet sisältävät?
- Voivatko raskaana olevat naiset syödä muita eläimenosia?
- Korkea kolesteroliarvo
- Muut eläimenosat on kypsennettävä asianmukaisesti
Raskaana olevilla äideillä on yleensä paljon ruokavalion rajoituksia ylläpitääkseen itsensä ja kohdunsa terveyttä. Yksi kyseenalaisista on, voivatko raskaana olevat naiset syödä muita eläimenosia? Koska itse sisäelinten uskotaan usein aiheuttavan kolesterolin nousua. Tarkastellaan alla olevia vastauksia ja selityksiä.
Mitä sisäelimet sisältävät?
Teurastuksen ravintosisältö riippuu siitä, minkä osan syöt.
Esimerkiksi maksa ja suolimyrsky, jotka sisältävät riittävästi proteiinia ja erilaisia vitamiineja ja mineraaleja, kuten B-vitamiinia, A-vitamiinia, D-vitamiinia, E-vitamiinia, K-vitamiinia, rautaa, fosforia ja magnesiumia.
Samaan aikaan naudanlihan aivoissa on runsaasti DHA: ta, eräänlaista omega-3-rasvahappoa, joka toimii ylläpitää aivojen terveyttä ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä muita eläimenosia?
Saattaa. Eläinten muut osat sisältävät erilaisia ravintoaineita, jotka voivat hyödyttää äitien terveyttä ja sikiön kehitystä.
Otetaan esimerkiksi A-vitamiini, joka on erittäin tärkeä sikiösolujen ja -kudosten kasvulle, DHA, joka on tärkeä vauvan aivojen ja silmien kehitykselle, proteiiniksi, joka antaa energiaa äidin keholle raskauden aikana ja ehkäisee riskiä useista syntymävioista.
Mutta vaikka se on hyödyllistä, sisäelimiä ei pidä syödä joka päivä. Terveellisen syömisen verkkosivustolta lainattujen lääkäreiden mielestä raskaana olevien naisten tulisi syödä muita eläimenosia enintään kerran viikossa.
Korkea kolesteroliarvo
On useita syitä, miksi raskaana olevia naisia ei suositella syömään liikaa muita eläimenosia. Ensinnäkin, koska elin ei pysty käsittelemään sisäelinten hyvää ravintosisältöä optimaalisesti, jos se kulutetaan liikaa.
Toiseksi, koska yleensä suurin osa muista eläimenosista sisältää runsaasti rasvaa, kaloreita ja kolesterolia sisältäviä elintarvikkeita. Yksi unssi kananmaksaa sisältää 180 mg kolesterolia, kun taas kananmehu sisältää 370 milligrammaa kolesterolia. Pelkästään tämä määrä riittää yli puoleen suositellusta päivittäisestä kolesterolin saannista raskaana oleville naisille.
Kehosi kolesterolitasot raskauden aikana kasvavat luonnollisesti noin 50 prosenttia. Siksi syöminen pääasiassa sisäelimistä raskaana voi nostaa kolesterolitasoasi korkeammalle, mikä on vaaraa kehon ja sikiön terveydelle. Korkealla kolesterolitasolla on riski saada raskaana olevat naiset sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin.
Lisäksi joillakin sisäelimillä on myös runsaasti A-vitamiinia. Esimerkiksi kananmaksa ja suolimyrsky. Vaikka keho tarvitsee sitä, ylimääräinen A-vitamiini voi aiheuttaa myrkytyksen, joka voi vahingoittaa sinua ja vauvaa.
Siksi on tärkeää rajoittaa syötävien osien määrää kehosi tarpeiden mukaan.
Muut eläimenosat on kypsennettävä asianmukaisesti
Teurasjätteinä käytettävät eläinelimet sisältävät yleensä paljon hävitettävää jätettä ja toksiineja. Nämä toksiinit ja epäpuhtaudet voidaan tosiasiallisesti poistaa, jos raskaana olevat naiset syövät kunnolla keitetyt sisäelimet. Hyvä asia, noudata seuraavien sisäelinten käsittelyä:
- Pese sisäelimet 3 kertaa juoksevan veden alla
- Keitä sisäelimet kypsentämiseen
- Käsittele sitten sisäelimet maun mukaan
- Raskaana oleville naisille on parasta olla paistamatta sitä. Kypsennä sisäelimiä paistamalla tai keittämällä se on parempi.
x
