Miesten hedelmällisyyteen tarkoitettujen elintarvikkeiden tulisi olla runsaasti lykopeenia

Noin 30% raskauden vaikeista tapauksista vaikuttaa miesten hedelmällisyysongelmiin. Monet asiat voivat aiheuttaa lisääntymisikäisten miesten hedelmättömyyden, etenkin epäterveellisestä ruoasta ja ilmansaasteista saatavat vapaat radikaalit, jotka voivat vahingoittaa siittiöiden laatua. Tutkijat uskovat, että tietyt elintarvikkeet voivat kääntää nämä kielteiset vaikutukset. Useat tutkimukset kertovat, että miesten hedelmällisyyteen parhaiten soveltuvat elintarvikkeet ovat runsaasti lykopeenia, antioksidanttia, joka antaa joillekin hedelmille ja vihanneksille kirkkaan värin.

Kuinka ruoka ja ympäristö vahingoittavat miesten siittiöitä

Siittiösolujen kasvu ja kypsyminen kestää noin 75 päivää. Siellä on kolme tärkeää tekijää, joista tulee huolta, kun puhumme siittiöiden laadusta, nimittäin siittiöiden määrä, muoto ja liike. Jos näistä kolmesta tekijästä on vain yksi poikkeavuus, riski hedelmättömästä tai jopa hedelmättömästä miehestä voi kasvaa.

Vapaat radikaalit, joita saat epäterveellisistä elintarvikkeista ja ympäristöstä pitkällä aikavälillä, voivat heikentää siittiöiden laatua. Syynä on, että kehossa olevat vapaat radikaalit vahingoittavat terveitä soluja, myös siittiösoluja.

Vapaiden radikaalien aiheuttamat siittiösolut voivat häiritä siittiösolujen DNA-, proteiini- ja rasvakalvojen koostumusta, mikä häiritsee siittiöiden muotoa ja siittiöiden liikkumista tai liikkuvuutta. Pitkäaikainen altistuminen vapaille radikaaleille lyhentää myös siittiösolujen elinikää. Itse asiassa siittiösolulla on oltava täydellinen muoto, sen on oltava vahva ja pystyttävä uimaan nopeasti voidakseen hedelmöittää naarasmunan.

Miesten hedelmällisyyteen tarkoitettujen elintarvikkeiden tulisi olla runsaasti lykopeenia

Viime vuosina tutkijat ovat kilpailleet etsimään erilaisia ​​vapaiden radikaalien poistajia. Suuri määrä elintarvikkeita on tutkittu useiden aineiden saamiseksi, jotka voivat toimia antioksidantteina. Yksi tutkituimmista ainesosista on lykopeeni. Tämä aine on yksi karotenoidien muodostajista, jotka tunnetaan pigmentteinä, jotka antavat kirkkaita värejä vihanneksille ja hedelmille.

Ruuansulatuksessa keho imee 20-30 prosenttia saapuvan lykopeenin kokonaismäärästä ja leviää sitten useisiin kehon osiin. Yksi osa, joka enimmäkseen ruokkii lykopeenia, on kivekset, joissa siittiöitä tuotetaan. Lykopeeni reagoi vapaiden hapettimien kanssa sen suhteellisen voimakkuuden ja vakaampien ominaisuuksien vuoksi. Lisäksi tutkijat havaitsivat myös, että tämä aine voi parantaa ihmisen immuunijärjestelmää.

Lykopeeni on yhdiste, jota tuottavat vain kasvit. Toisin sanoen ihmisten on saatava lykopeenia kehon ulkopuolelta, koska ihmisen keho ei tuota sitä. Tätä ainetta pidetään halpana ja helposti hankittavana, koska sitä sisältyy laajasti monentyyppisiin elintarvikkeisiin, joita kohtaamme päivittäin. Lykopeenia löytyy monista kirkkaanvärisistä vihanneksista ja hedelmistä, mukaan lukien:

• Tomaatti
• Vesimeloni
• Guava
• Papaija
• Aprikoosi

Et voi kuitenkaan luottaa yksinomaan lykopeenin saantiin terveellisen lisääntymisjärjestelmän ylläpitämiseksi. Muita asioita tarvitaan myös vähentämään vapaiden radikaalien muodostumisen riskiä, ​​mukaan lukien terveellinen elämäntapa, liikunta ja riittävä lepo sekä stressin hallinta.

x