11 Muutokset vanhusten kehossa, joita sinun on käsiteltävä

Vanhetessasi myös ruumiisi vanhenee. Silti ikääntyneiden ruumiiden muutokset eivät ole vain ihon ryppyjä ja yhä enemmän taipuneita ruumiita. Jotta voit sopeutua näihin muutoksiin ja tulla terveeksi vanhukseksi, tunnista ensin, mitä muutoksia ikääntyneen ihmisen kehossa tapahtuu usein.

Erilaisia muutoksia vanhusten kehossa ikääntyessään

1. Ikääntyvä iho

Ihmisen iho rypistyy vähentyneen kollageenin tuotannon vuoksi. Kollageeni on proteiini, joka ylläpitää ihon kimmoisuutta. Ihon hikirauhasia voidaan myös vähentää, mikä tekee vanhemmasta alttiimmaksi kuivalle iholle.

2.Sydämen ja verisuonten toiminta (sydän- ja verisuonitaudit)

Ikääntyminen vaikuttaa sydämen ja verisuonten rakenteeseen, mikä vaikuttaa sen toimintaan. Valtimot sakeutuvat ja koventuvat ateroskleroosin takia. Lisäksi sydänventtiilit voivat muuttua jäykemmiksi. Tämä voi johtaa sydämen kestävyyden vähenemiseen kuntoiluun tai toimintaan.

3. Hengityselimet

Keuhkojen elastisuus ja keuhkojen puhdistussolun aktiivisuus vähenevät iän myötä. Tämän seurauksena keuhkojen kapasiteetti ja maksimaalinen hengitettävissä olevan hapen määrä vähenevät. Samoin yskärefleksi vähenee.

4. Ruoansulatuskanava

Vatsa tuottaa mahahappoa pienempinä määrinä. Tämän seurauksena vanhusten keho on altis ruoan aiheuttamille infektioille.

Kielellä makuhermojen lukumäärä on pienempi, jotta ruoka maistuu pehmeämmältä. Suolet liikkuvat myös hitaammin, joten ruoan sulattaminen vie kauemmin.

5. Munuaisfunktio

Iän myötä munuaisrakenteet muuttuvat. Ateroskleroosiprosessi voi myös hyökätä munuaisiin, mikä heikentää munuaisten toimintaa.

6. Luut ja nivelet

Luut alkavat menettää rakennettaan, mikä voi johtaa osteoporoosiin, jos varotoimia ei toteuteta. Nivelet myös ohenevat ja tulehtuvat usein. Tuloksena voi olla häiritsevä kipu luissa ja nivelissä.

7. Näkö

Silmälinssi tulee kovemmaksi. Tämän seurauksena silmien on vaikea nähdä hämärissä olosuhteissa. Myös kyky mukautua heikkenee, joten vanhukset tarvitsevat yleensä kaksoislasien apua tarkkaan näkemiseen. Näön terävyys, värin herkkyys ja syvyyden havaitseminen vähenevät myös.

8. Kuuleminen

Vanhuudessa kuulojärjestelmässä on erilaisia muutoksia. Alkaen kuulohermon vähenemisestä korvan rakenteen heikkenemiseen. Iäkkäillä oireita ovat helpoimmin kuulon heikkeneminen korkeissa nuoteissa ja vaikeudet erottaa puheäänet.

9. Immuunijärjestelmä

T-solujen vähentynyt aktiivisuus immuunijärjestelmässä saa vanhat ihmiset alttiiksi infektioille. Lisäksi, vaikka vanhuksilla on sairaus, vanhusten on vaikeampi ylläpitää ja toipua.

Joten vanhusten on tärkeää tarkistaa säännöllisesti terveytensä ja ottaa heti yhteys lääkäriin, kun heillä on valituksia tai oireita taudista.

10. Hermosto

Myös hermosto ja aivot muuttuvat. Myös älylliset kyvyt, oppimisnopeus ja psykomotoriset kyvyt vähenevät iän myötä. Vanhukset kokevat myös muutoksia nukkumistavoissa, mikä vaatii vähemmän, mutta useammin nukkumista.

11. Hormonijärjestelmä

Myös hormonaaliseen järjestelmään tehdään muutoksia. Vähentyneet sukupuolihormonit (estrogeeni ja testosteroni). Muut hormonit voivat lisääntyä, laskea tai jopa iän ei vaikuta niihin. Ikääntymisprosessi vaikuttaa epäsuorasti myös hormoniresistenssin, esimerkiksi insuliinin, lisääntymisen riskiin.

Yleensä ikääntyneellä henkilöllä on myös korkeuden lasku johtuen selkärangan puristumisesta ja kehon asennon muutoksista. Kehon rasva kasvaa samalla kun lihasmassa pienenee. Samoin kehon kokonaisnesteet vähenevät yleensä.

Mitä on tehtävä vanhusten kehossa tapahtuvien muutosten käsittelemiseksi?

Tähän mennessä ei todellakaan ole lääkettä, joka pysäyttäisi ikääntymisen, koska tämä tapahtuu luonnollisesti. Voit tietysti lykätä tätä, jotta vanhuus voi elää terveellisesti. Joitakin tapoja ovat terveellisten ruokien syöminen, säännöllinen liikunta, riittävä lepo ja säännölliset terveystarkastukset.