Normaali ruumiinlämpö ei ole 37 ºC! Tämä on oikea

Kehosi normaali ruumiinlämpötila voi muuttua koko päivän. Tämä johtuu siitä, että ihmiskeho pystyy muuttamaan ytimen lämpötilaa vuodenajan ja ympäröivän ympäristön mukaan. Terveen ihmisen kehon lämpötila voi vaihdella noin 0,5 ° C päivässä; se voi olla matalampi aamulla ja korkeampi iltapäivästä iltaan riippuen siitä, mitä toimintoja teet päivällä.

Tämä tarkoittaa, että jatkuvasti muuttuva kehonlämpötila on itse asiassa luonnollinen osa kehosi puolustusmekanismia. On kuitenkin tärkeää varmistaa, että vaihteleva ruumiinlämpö ei johdu taustalla olevasta sairaudesta. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja ihmisen normaalista lämpötilasta ja siitä, mikä voi aiheuttaa nämä muutokset.

Mikä on ihmisen normaali ruumiinlämpö?

Lähde: Reader's Digest

Useimmat ihmiset olettavat, että normaalin ruumiinlämpötilan tulisi ehdottomasti olla 37 ºC. Tämä käsite on kuitenkin jonkin verran harhaanjohtava, ja monet lääketieteelliset tutkimukset ovat kumoaneet sen.

Vuosia sitten julkaistussa tutkimuksessa Journal of the American Medical Association -lehdessä löydettiin Aikuisten keskimääräinen normaali lämpötila on 36,7 ° C37 ° C: n sijasta Yleensä lääketieteellinen maailma on samaa mieltä siitä, että normaali ruumiinlämpötila vaihtelee välillä 36,1 ° C - 37,2 ° C.

Vaikka nämä standardit riippuvat paljon myös:

• Henkilön fyysinen kunto.
• Ikä.
• Mitä toimintoja he ovat tehneet.
• Vuorokaudenaika.
• Mikä kehosi osa mittaa lämpötilaa - Esimerkiksi kainalosta tuleva lämpötilalukema näyttää yleensä 0,5°C on alempi kuin ruumiinlämpö.

Samaan aikaan ruumiinlämpötilalla on taipumus laskea iän myötä. Eräässä New Yorkin Winthropin yliopistollisen sairaalan tutkijoiden tutkimuksessa todettiin, että ikääntyneiden ihmisten normaalit ruumiinlämpötilat olivat alhaisemmat kuin yllä olevat "standardit". 150 iäkkäästä, joiden keski-ikä on noin 81 vuotta, tutkijat havaitsivat, että heidän keskimääräinen ruumiinlämpö ei koskaan saavuttanut 37 ° C. Nämä havainnot viittaavat siihen, että vaikka vanhukset olisivat sairaita, heidän ruumiinlämpö ei saa nousta, ennen kuin se saavuttaa lämpötilan, jonka ihmiset pitävät kuumana (yli 37 ºC). Toisaalta liian matala (alle 35 ° C) ruumiinlämpö on yleensä merkki tietyistä sairauksista.

Siten kehon lämpötilaraja, jotta voit sanoa, että kuume on myös erilainen jokaiselle henkilölle kellonajan mukaan. Tarkoitus on, että ihmisen normaalin ruumiinlämpötilan tunteminen on otettava huomioon kaikki tekijöiden vaihtelut.

Mikä aiheuttaa kehon lämpötilan vaihtelun?

Keho muuttaa lämpötilaa sopeutuakseen ympäristön muutoksiin. Hikoilet ollessasi kuumassa ympäristössä pitämään kehosi viileänä. Toisaalta kehosi yrittää pitää sen lämpimänä, kun lämpötila ympärilläsi on matala. Tätä varten aivot lähettävät signaaleja koko kehoon toimittamaan enemmän verta kapillaareista kehon lämpimiin osiin. Tämä vastaus jättää sinut vapisemaan vilunväristyksistä. Ravistelu voi tuottaa lämpöä, jotta kehosi voi pitää kehon lämpötilan.

Kehosi lämpötila voi myös muuttua, kun tupakoit, juot alkoholia ja jopa valehtelemalla. Tässä on joitain muita yleisiä syitä normaalin kehon lämpötilan vaihteluun:

1. Kehon kasvu

Kehon lämpötilan vaihtelu on yleistä vauvoille. Syy ei ole mikään muu kuin siksi, että ne ovat vielä kehitysvaiheessaan, joten kehon sisäiset järjestelmät eivät ole vielä saavuttaneet optimaalista toimintaansa. Vauvan ruumiinlämpö voi nousta muutaman päivän sisällä syntymästä, mutta laskee hieman, kun vauva saavuttaa keski-iän.

2. Hormonaaliset muutokset

Kehon lämpötila on hyvin herkkä hormonitasoille. Joten naisen lämpötila voi olla korkeampi tai matalampi ovulaation aikana tai kuukautisten aikana. Sama tapahtuu vaihdevuosien jälkeen. Päinvastoin aineenvaihdunnan muutokset raskauden aikana aiheuttavat ruumiinlämpötilan nousun.

3. vuorokausirytmi

Kehon lämpötila voi vaihdella kehon biologisen kellon (vuorokausirytmin) muutosten mukaan. Alin ruumiinlämpö esiintyy yleensä viimeisten 2 tunnin aikana ennen heräämistäsi. Voit myös tuntua viileämmältä tiettyinä vuorokaudenaikoina ympäristön vakaudesta riippumatta.

4. Kuume

Kuume on yleinen oire, ei eristetty sairaus. Sinulla on kuumetta, jos elimistössäsi on viruksen tai bakteerien aiheuttama infektio. Imeväisillä ja lapsilla kuumetta esiintyy yleensä, kun ruumiinlämpö on yli 37 astetta. Samaan aikaan aikuisilla on kuumetta, kun ruumiinlämpö saavuttaa 38-39 ° C.

Kuume on merkki siitä, että keho taistelee infektiota vastaan, koska virukset ja bakteerit lisääntyvät yleensä nopeasti kehossa 37 ºC: n lämpötilassa. Siksi keho nostaa lämpötilaa puolustautuakseen ja estääkseen näiden huonojen taudinaiheuttajien lisääntymisen.

Yleisiä kuumetta aiheuttavia sairauksia ovat flunssa, kurkkukipu, sinuiitti, keuhkokuume, tuberkuloosi ja virtsatieinfektiot. Joitakin muita vaarallisia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa kuumetta, ovat dengue-kuume, malaria, aivojen vuoraustulehdus (aivokalvontulehdus) ja HIV.

Kuume voi ilmetä myös, kun lapsi on saanut rokotuksen valmiiksi tai haluaa hampaita. Jos sinulla tai lapsellasi on kuumetta, ota heti yhteys lääkäriin selvittääksesi taudin lähteen, jotta sitä voidaan hoitaa kunnolla.

5. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhasen liikatoiminta on yksi monista syistä, joiden vuoksi kehon lämpötila vaihtelee. Kilpirauhanen säätelee sitä, miten kehosi solut hyödyntävät ruoasta saamaansa energiaa - prosessia kutsutaan aineenvaihdunnaksi. Aineenvaihdunta voi hidastua tiettyjen sairauksien tai muiden tekijöiden vuoksi. Tätä kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi. Kehosi lämpötila laskee, kun aineenvaihdunta on hidasta ja tunnet kylmän. Kilpirauhasen vajaatoiminnan yleisimmät oireet ovat väsymys, ummetus, lihaskiput ja masennus.

6. Diabetes

Diabeteksella on myös suhde kehon ytimen lämpötilaan. Tutkijat havaitsivat, että kun insuliinia ruiskutetaan hiiren tietyille aivojen alueille, se voi lisätä kehon lämpötilaa ja aineenvaihduntaa. Tämä viittaa siihen, että diabetes voi jollain tavalla vaikuttaa kehon lämpötilaan ja aiheuttaa muutoksia.

Toinen ainutlaatuinen tosiasia henkilön kehon lämpötilasta

1. Tupakointi voi nostaa kehosi lämpötilaa

Tiesitkö, että tupakointi nostaa kehosi lämpötilaa? Itse asiassa tämä johtuu siitä, että hengität savukkeiden savua. Kyllä, savukkeen kärjessä oleva lämpötila on 95 astetta. Nyt, kun savua hengitetään nenään ja sitten keuhkoihin, näiden elinten lämpötila nousee.

Kun keuhkot ovat kuumia, tämä elin ei voi suorittaa yhtä tärkeistä tehtävistään, nimittäin jäähdyttää tai poistaa lämpöä kehosta. Tämä tekee lopulta kehon lämpötilan niin korkeaksi. Kun lopetat tupakoinnin, kehosi lämpötila palautuu normaaliksi noin 20 minuutissa.

Pelkkä tupakansavun hengittäminen voi vahingoittaa keuhkoja, varsinkin jos olet aktiivinen tupakoitsija joka päivä. Joten lopeta tupakointitapasi hitaasti.

2. Valehteleminen nostaa myös ruumiinlämpöä

Jos satu, valehtelijalla on pitkä nenä. No, todellisessa maailmassa myös nenäsi muuttuu, kun valehtelet. Muoto ei ole pidempi, mutta nenän lämpötila nousee, kerrotaan MD-verkkosivulla.

Espanjan tutkijat Granadan yliopistossa tutkivat edelleen tätä ilmiötä. Uskotaan, että tämä johtuu kehon reaktiosta valehteluun. Kun joku valehtelee, tulee ahdistusta ja pelkoa kiinni jäämisestä. Tuolloin kehosi tuottaa useita vastauksia, kuten nopeamman sykkeen ja kehon lämpötilan nousun. Lopuksi nenän ja silmien ympärillä oleva alue tuntuu lämpimämmältä.

3. Kylmät lämpötilat tekevät unesta paremman

Kehon lämpötila voi vaikuttaa myös siihen, kuinka hyvin henkilö nukkuu. Viileämpi se on, sitä parempi unesi tulee. Muutama hetki ennen ihmisten nukahtamista keho laskee lämpötilaa noin 1-2 astetta. Juuri tämä lämpötilan muutos auttaa kehoa lopulta putoamaan unisykliin.

Siksi lämmin kylpy tai suihku ennen nukkumaanmenoa on usein unettomuuslääke. Syynä on, että lämpimän kylvyn jälkeen kehon lämpötila laskee merkittävästi, mikä stimuloi uneliaisuutta

DR. Johns Hopkinsin yliopiston neurologi Rachel Salas mainitsee National Sleep Foundation -säätiön tutkimuksen, jonka mukaan paras huonelämpötila nukkumiseen on noin 18–22 ºC. Downey ja Heller sopivat myös väitteestä sanomalla, että lämpötila-alue 18–22 ºC voi olla referenssi, kun asetat oikean huonelämpötilan ennen nukkumaanmenoa.

4. Tietää henkilön kuoleman ajan

Kun henkilö kuolee, ruumiinlämpö laskee hitaasti. No, ruumiin tutkijat käyttävät tätä ruumiinlämpöä usein arvioidessaan, milloin löydetty ruumis todella kuoli.

Tutkijat voivat saada käsityksen siitä, kuinka kauan ruumiin on ollut kuollut, asettamalla käden vartalon alle. Jos hänen ruumiinsa on lämmin, se tarkoittaa, että hän kuoli vain tunteja ennen. Mutta jos se on kylmä ja kostea, ainakin se on kuollut 18-24 tuntia sitten.

Kuinka sitten ylläpitää normaali ruumiinlämpö kylmällä säällä?

Kuumalla säällä voit yleensä voittaa tämän pysymällä hydratoituna juomalla paljon nesteitä ja turvautumalla viileässä paikassa, kuten ilmastoidussa huoneessa.

Kuinka sitten ylläpitää normaali ruumiinlämpö kylmällä säällä? Käytä ehdottomasti paksuja tai monikerroksisia vaatteita kylmän välttämiseksi. Itse asiassa, jos huoneesi ilmastointilaite on asennettu alhaisessa lämpötilassa, vedät paksu huopa kehosi päälle. On useita tapoja lämmittää kehoasi kylmyyden tuntuessa:

1. Älä värise

Vilunväristykset ovat merkki siitä, että olet kylmä ja sinun on lämmitettävä kehoasi mahdollisimman pian. Kun ihosi lämpötila laskee, värisyt, jotta kehosi ydinlämpötila ei putoa.

Ihmiset, joilla on lievä hypotermia, värisevät, mutta ne, joilla on kohtalainen hypotermia, eivät välttämättä. Keho lakkaa värisemästä, kun lihasten supistukset eivät enää voi tuottaa lämpöä. Tämä tarkoittaa, että kun lopetat vilunväristykset, ruumiinlämpösi laskee.

2. Syö paljon

Syöminen enemmän ruokaa kylmänä on loistava tapa pitää kehosi lämpimänä. On tärkeää säilyttää verensokerisi, jotta kehosi pystyy tarjoamaan tarvitsemasi energian pysyäkseen lämpimänä.

Syö elintarvikkeita, joita keho sulattaa hitaasti, kuten rasvaisia ​​ruokia. Kun kehosi pilkkoo ruokaa, se polttaa energiaa, mikä saa sinut tuntemaan olosi lämpimämmäksi. Siksi, jos syömäsi ruoka kestää kauemmin kehon sulattamisen, sinusta tuntuu myös lämpimämmältä pidempään.

3. Juo paljon vettä

Ruoan saannin lisäksi kehosi sietää kylmää hyvin, jos ylläpidät veden saantia. Hyvin hydratoitu runko voi myös tarjota paremman lämmön. Juo kuumaa vettä, joka voi myös antaa sinulle lämpimän tunteen, vaikka se ei todellakaan nosta sisäistä ruumiinlämpöäsi.

Pennsylvanian yliopiston professorin, Michael Ciriglianon mukaan, suu on yksi herkimmistä kehosi osista. Joten, jos kuuma vesi koskettaa suusi, tunnet lämpimän tunteen.

4. Säädä kehosi kylmään säähän

Rungolla on enemmän ominaisuuksia kuin voit kuvitella. Keholla on erityinen mekanismi pitää itsensä lämpimänä. Ihmiset, jotka viettävät paljon aikaa kylmällä säällä, voivat tehdä itsestään suvaitsevaisempia kylmää vastaan.

Tämän elimen mekanismeja ei ole täysin ymmärretty. Voi kuitenkin olla, että ruskealla rasvalla tunnetulla kehon rasvalla on rooli tässä. Ruskea rasva voi polttaa enemmän energiaa ja vapauttaa sen kehon lämmönä lämmittäen sinua.

5. Pidä kehosi kuivana

Hikoilu tai märät vaatteet voivat tehdä sinusta tuntuu kylmemmältä. Siksi, jos sää on kylmä, sinun tulee käyttää vaatteita, jotka imevät hikeä. Jos vaatteet kastuvat, vaihda vaatteet välittömästi. Yritä pitää kehosi kuivana.

6. Pidä ruumiinlämpösi lämmin

Suosittelemme, että käytät suljettuja vaatteita. Sinun on myös käytettävä sukkia, käsineitä ja hattua kehon ytimen lämpötilan ylläpitämiseksi. Jos sinulla on kylmä, tuntuu ensimmäistä kertaa kylmältä jaloissasi ja käsissäsi, ennen kuin kylmä leviää muihin kehosi osiin.

Tämä on eräänlainen kehon mekanismi kehon sisälämpötilan ylläpitämiseksi. Kylmänä verenkierto priorisoidaan virtaamaan elintärkeisiin kehon osiin, jotta jalat ja kädet tuntevat ensin kylmät. Kehosi pitäminen peitettynä on parasta mitä voit tehdä kehosi lämmön ylläpitämiseksi.