Onko totta, että ahkera juoksu tekee kehosta pitemmän? & bull; hei terve

Liikunta on yksi kasvun laukaisevista asioista, erityisesti lapsilla, jotka kasvavat edelleen, koska liikunta voi laukaista kasvuhormonin vapautumisen. Yksi niistä urheilulajeista, jotka saattavat vaikuttaa korkeuteen, on juoksu. Monet ihmiset ajattelevat, että juoksu tekee kehosta pitemmän. Onko tämä totta?

Onko totta, että juoksu tekee kehosta pitemmän?

Juoksu on yksi urheilulajeista, joita monet ihmiset harjoittavat korotuksensa lisäämiseksi. Todellinen juoksu ei kuitenkaan suoraan lisää pituutesi. Tämä johtuu siitä, että ihmisen korkeuteen vaikuttavat monet asiat, joista yksi on liikunta. Juoksu on vain yksi tapa, jolla voidaan stimuloida pituutesi kasvua, mutta se ei voi suoraan lisätä pituutesi.

Juoksu laukaisee kasvuhormonin vapautumisen

Juoksu tekee kehosta pitemmän käynnistämällä kasvuhormonin vapautumisen. Tällä hormonilla on sitten rooli kasvavan lapsen pituuden kasvussa. Ei vain juoksu, muut urheilulajit voivat myös laukaista kasvuhormonin vapautumisen.

Lapsen keho vapauttaa kasvuhormonia koko ajan. Kehon vapauttava kasvuhormoni voi kuitenkin olla enemmän kuin muina aikoina. Siksi juokseminen voi auttaa nostamaan korkeutta epäsuorasti.

Juoksu voi tukea selkärangan terveyttä ja parantaa ryhtiä

Huono ryhti voi aiheuttaa selkärangan painetta, mikä vaikeuttaa luiden pidentymistä tai korkeuden nousua. Joskus et ehkä ymmärrä, että tekemäsi toiminta voi painostaa selkärankaa.

Juoksu on urheilu, joka voi parantaa ryhtiäsi siten, että selkäranka on vapaa stressistä ja voi pidentyä. Juoksu ei todellakaan nosta pituuttasi, mutta se auttaa sinua rakentamaan hyvän asennon, jossa ryhti vaikuttaa korkeuteen.

Liikunnan lisäksi muut asiat, jotka voivat vaikuttaa korkeuden kasvuun, ovat ravinnon täyttyminen ja riittävä uni. Jos ne tehdään oikein, nämä kolme asiaa voivat auttaa kasvattamaan lapsen pituutta kasvun aikana (lukuun ottamatta geneettisiä tekijöitä, jotka varmasti vaikuttavat). Samaan aikaan aikuiset, liikunta, ravitsemus ja uni eivät voi vaikuttaa pituuteen.

Muut juoksevat edut

Paitsi että se auttaa kehoasi pitenemään, juoksemisella on myös muita terveydellisiä etuja kehollesi. Juoksu on yksinkertaisin urheilulaji, jolla voit parantaa yleistä terveyttäsi.

Juoksemalla pidät kehosi aktiivisena. Joten se voi auttaa verenkiertoa toimimaan kunnolla. Ei ole yllättävää, että juoksu on yksi sydänliikuntatyyppi, joka on hyvä sydämen terveyden ylläpitämiseen.

Lisäksi juokseminen auttaa myös polttamaan kaloreita, mikä estää rasvan kertymisen ja verensokerin nousun. Kun juokset, kehosi polttaa sokeria ja / tai rasvaa käytettäväksi energiana. Joten säännöllinen juoksu yhdessä ruokavalion valvonnan kanssa voi auttaa laihtua.

x