Sisällysluettelo:
- Mitkä ovat vihreän teen ainesosat?
- Kuinka vihreä tee toimii polttamalla rasvaa?
- Vihreä tee ei ole oikotie laiha
Aiotko mennä laihduttamaan lähitulevaisuudessa? Jos näin on, sinun on oltava kiireinen ruokavalion valmistelussa. Varmista, että ruokavaliosi on hyvä keholle, syö tasapainoista ruokavaliota, älä vähennä tai liioittele sitä. Jos et tiedä miten valita oikeat ruoat ja juomat, ruokavaliosi on tehoton.
Sinun on itse oltava älykäs valitsemaan ruokavaliolle todella hyödyllisiä ruokia ja juomia. Tiesitkö, että vihreä tee tai vihreä tee on tehokas polttamaan rasvaa kehossa? Tämä ei ole myytti vaan tosiasia. American Journal of Clinical Nutrition -lehden mukaan vihreä tee vaikuttaa suuresti ihmisen painoon, jos sitä kulutetaan oikein. Tässä artikkelissa selvitetään, kuinka vihreä tee on hyödyllinen ruokavaliossasi.
Mitkä ovat vihreän teen ainesosat?
Kauan ennen vihreän teen kuuluisuutta nykyään, tuhansia vuosia sitten kiinalaiset käyttivät vihreää teetä terveysjuomana. Tuolloin teen uskottiin myös olevan lääke ja meditaatioväline, joten lopulta tämä juoma levisi ympäri maailmaa ja tuli yhä suositummaksi Indonesiassa. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että virkistävän lisäksi vihreä tee on terveellinen juoma.
Vihreää teetä tulee itse asiassa tavallisesta teepuusta, mutta vihreä tee käy läpi käymisen ja kuumennuksen höyryttämällä teetä ja lämmittämällä sitä sitten uudelleen vapaiden radikaalien tai hapettumisen estämiseksi. Vihreässä teessä on 15 ainesosaa ja tärkeimmät vihreän teen ainesosat rasvan polttamiseen kehossasi ovat kofeiini, katekiinit ja epigalokatekiinivirheet. Nämä kolme ainesosaa Journal of the International Society of Sports Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan vaikuttavat suuresti rasvan polttamiseen kehossasi.
Kuinka vihreä tee toimii polttamalla rasvaa?
Kofeiini-, katekiini- ja epigalokatekiinivirheiden sisältö vaikuttaa hyvin aineenvaihduntaan. Tärkeä prosessi rasvan polttamisessa kehossa on, kuinka rasvaa voidaan hajottaa ja siirtää verenkiertoon. Vihreässä teessä olevat aktiiviset yhdisteet voivat auttaa tätä palamisprosessia.
Vihreän teen tärkein antioksidantti, epigalokatekiinivirhe, voi auttaa estämään entsyymiä, joka voi hajottaa noradrenaliinihormonin. Hermosto käyttää tätä hormonia lähettämään signaaleja rasvalle hajoamaan ja siirtymään verenkiertoon. Mitä enemmän noradrenaliinihormonia elimistössä on, sitä vahvempi signaali lähetetään. Näin kehossa voi polttaa enemmän rasvaa. Jos paljon rasvaa palaa ja siirtyy verenkiertoon, keho vapauttaa palaneen rasvan energiana.
Vihreä tee ei ole oikotie laiha
Epigalokatekiinivirheen tai EGCG: n pitoisuus vihreässä teessä lisää hormonia polttamaan rasvaa kehossasi. Tutkimusten mukaan vihreä tee on erittäin tehokas polttamaan rasvaa kun harjoittelet.
Mutta pidä mielessä, että vihreä tee ei ole oikotie ohueksi, vihreä tee on erittäin hyödyllinen, jos käytät tehokasta ruokavaliota. Jos tiedät jo, miten vihreä tee toimii, on nyt sinun vuorosi hyödyntää sitä.
LUE MYÖS:
- Mikä on terveellisempää vihreän kahvin ja vihreän teen välillä?
- 3 tapaa laihtua ilman tiukkaa ruokavaliota
- Matcha vs Green Tea, mikä on ero? Mikä on terveellisempää?
x
