Pikkulasten liikalihavuus, vaarat ja miten voittaa sen

Kuka, helvetti, ei ole hermostunut nähdessään lihavan lapsen? Joillekin ihmisille pulleat pikkulapset näyttävät söpöiltä ja houkuttelevilta. Valitettavasti paksun lapsen keho voi ajan myötä johtaa liikalihavuuteen ja aiheuttaa terveysongelmia pienokaisellesi kasvamaan. Joten mikä on lihavuuden vaara alle viiden vuoden ikäisillä lapsilla? Kuinka estät pikkulasten liikalihavuuden? Katso vastaus seuraavasta arvostelusta.

Mitkä ovat pikkulasten liikalihavuuden vaarat?

Vanhemmat eivät vain mittaa lapsen painoa ja pituutta, vaan myös painonindeksin tai BMI: n selvittääkseen, onko lapsi lihava vai ei. Lainaten WebMD: ltä, tämä on kehon rasvan mitta ihmisen painon ja pituuden perusteella.

Kristi King, kliinisen ravitsemusterapeutin sairaalan lapset, Texas, sanoi, että BMI ei ole vain aikuisille. Lasten on myös laskettava BMI, koska se voi olla erittäin tarkka mittaus.

IDAI selittää virallisella verkkosivustollaan, että lasten sanotaan olevan liikalihavia alipainossa yli +3 SD kasvukaavio.

Samaan aikaan lapsille ylipainoinenkun ruumiinpaino on yli +2 SD, WHO: n tekemä kasvukaavio.

Tässä ovat pikkulasten liikalihavuuden vaarat, jotka vanhempien on otettava huomioon:

1. Sydänsairaus

Alle viisivuotiaiden lasten liikalihavuus voidaan luonnehtia rasvakudoksen kertymisestä kehon kaikkiin tai useisiin osiin. Ymmärtämättä sitä liikalihavuus lisää lapsen riskiä sairastua sydänsairauksiin myöhemmin. Kuinka voi?

Lihavat lapset tarvitsevat enemmän verta. Automaattisesti sydämen työmäärä on paljon vaikeampaa pumpata verta.

Tämä tila saa lopulta sydämen suurentumaan, jotta se voi kiertää paljon verenkiertoa koko kehossa.

Tämä lisääntynyt verenkierto voi myös johtaa korkeaan verenpaineeseen lapsilla sydänsairauksien varhaisena syynä.

2. Diabetes mellitus tyyppi 2

Alle viisivuotiailla lapsilla, joilla on liikalihavia, on suurempi riski kokea kohonnut verensokeri.

Syynä on, että lapsen keholla on vaikea sulattaa glukoosin saanti optimaalisesti. Tämän seurauksena veren glukoosipitoisuudet kasvavat ja kehittyvät diabetekseksi tyypin 2 lapsilla aikuisina.

3. Uniapnea

Uniapnea on unihäiriö, myös lapsilla, joka ilmenee, kun hengitys lakkaa yhtäkkiä nukkumisen aikana. Liikalihavia ihmisiä, mukaan lukien pikkulapset ja lapset, on taipumus kokea uniapneaa.

Tämä johtuu kehon rasvan kertymisestä, joka estää hengitystiet ja estää hengityksen. Lopuksi lapsesi unen laatu heikkenee ja seuraavana päivänä on helppo tuntea olevansa väsynyt.

4. Astma

Astma Research and Practice Journal -lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella noin 38 prosentilla liikalihavista ihmisistä on myös astman oireita, raportoi Healthline.

Yksi syistä on se, että keuhkoja ympäröi ylimääräinen rasvakudos, mikä tekee niistä herkempiä ulkoilmalle.

Ajan myötä tämä tila johtaa hengityselinten tulehdukseen, joka sitten aiheuttaa astman.

5. Hormonaaliset ongelmat

Mitä enemmän lapsi lihoo, sitä vaikeampaa on säätää hormonin tuotantoa kehossa. Tuotetun hormonin määrä on epänormaali.

Ei hyvä, tämä voi itse asiassa johtaa erilaisiin hormoneihin liittyviin terveysongelmiin myöhemmin elämässä, mukaan lukien pikkulasten liikalihavuus.

Otetaan esimerkiksi tyttöjen hormonaaliset ongelmat, jotka voivat aiheuttaa kuukautisten epäsäännöllisyyttä. Sillä välin pojilla se voi johtaa gynekomastiaan, joka on epänormaali rintakasvu.

Lisäksi hormonit häiritsevät murrosikää, joka voi tulla aikaisemmin. Naiset kokevat tämän oireen paremmin, koska sille on ominaista varhainen kuukautinen.

Varhaiset kuukautiset ovat merkki hormonaalisesta epätasapainosta, joka voi aiheuttaa terveysongelmia naisille aikuisina.

6. Ongelmia lihaksissa ja luissa

Paino, joka ylittää normaalin rajan, aiheuttaa suuren taakan lihaksille ja luille, koska heidän on työskenneltävä ylimääräisesti painon tukemiseksi.

Siksi monet liikalihavia pikkulapset ja nuoret valittavat usein luiden ja lihasten kipua verrattuna normaalipainoisiin ikäihmiinsä.

7. Sydänongelmat

Pikkulasten liikalihavuus voi saada lapset saamaan maksan steatoosi. Tämä on tila, joka tunnetaan nimellä rasvamaksa tai joka tunnetaan myös nimellä rasva-maksasairaus, olla rasvan kertymisen syy kehoon ja verisuoniin.

Vaikka se ei aiheuta vakavia oireita nuorena, se voi aiheuttaa maksavaurioita.

8. Psykologiset häiriöt

Lihavien lasten psykologiset häiriöt ovat seurausta sosiaalisesta leimautumisesta ja syrjinnästä, mukaan lukien:

Minder

Tämä on taipumus tuntea alemmaksi ja jopa menettää itseluottamusta seurauksena kehonkuva jotka ovat omistuksessa.

Pikkulasten liikalihavuus voi aiheuttaa epävarmuutta ja sitä on koulutettava itseluottamukseen. Tämä johtuu siitä, että lapsi tuntee ruumiinsa olevan erilainen kuin muut.

Käyttäytymisongelmat ja oppimishäiriöt

Lapset ylipainoinen yleensä kyky olla vuorovaikutuksessa ja kokea ahdistusta ja yleensä vetäytyä sosiaalisissa olosuhteissa, kuten kouluympäristössä. Tällä voi olla vaikutusta koulun akateemisiin kykyihin, mikä on vaikutusta pikkulasten liikalihavuuteen.

Masennus

Tämä tila johtuu sosiaalisen vuorovaikutuksen laukaisemien psykologisten ongelmien kasautumisesta. Ei vain vetäytyminen, masentuneet lapset menettävät innostuksensa toiminnastaan. Lasten masennuksen ongelma on yhtä vakava kuin aikuisten masennus.

9. Terveyskomplikaatiot

Yleensä lasten liikalihavuudesta johtuvat terveyskomplikaatiot liittyvät läheisesti degeneratiivisten sairauksien kehittymiseen, mukaan lukien:

Prediabeteksen oireet

Tämä tila saa lapsen kehon sulattamaan glukoosia optimaalisesti ja lisää veren glukoosipitoisuutta. Jos tämä tila jatkuu, lapsi voi murrosiässä kärsiä diabetes mellituksesta.

Metabolinen oireyhtymä

Metabolinen oireyhtymä on kokoelma rappeuttavien sairauksien, kuten korkean verenpaineen, korkean "huonon" kolesterolin tai LDL: n (pienitiheyksinen lipoproteiini) ja matala "hyvä" tai HDL-kolesteroli (suuritiheyksinen lipoproteiini) ja rasvan kertyminen lapsen vatsaan.

10. Tuki- ja liikuntaelimistön kasvuhäiriöt

Ylipaino häiritsee lasten luiden, nivelten ja lihasten kasvua.

Lapsuuden aikana luut ja nivelet kasvavat niin, että niillä ei ole vielä optimaalista muotoa ja voimaa.

Jos lapsi on ylipainoinen, se vahingoittaa luun kasvualuetta ja voi vahingoittaa luita.

Tässä on joitain luuston terveysongelmia, jotka ovat vaarassa liikalihaville lapsille:

Laskettu pää reisiluun epifysiikka (SCFE)

Se on reiden luu (reisiluun), joka vetäytyy taaksepäin johtuen alueesta, jossa luun kasvu ei kestä painoa. Vakavissa tapauksissa haavoittunut jalka ei kestä mitään painoa.

Blountin tauti

Tälle häiriölle on ominaista hormonaalisten muutosten aiheuttamat vino jalat ja liikaa paineita jalkoihin, jotka kärsivät kasvusta niin, että ne vammautuvat.

Murtuma

Lihavilla lapsilla on murtumariski ylipainon ja luiden vuoksi, jotka eivät ole liian vahvoja harvinaisen fyysisen toiminnan vuoksi.

Lättäjalka

Se on termi, joka kuvaa jalkojen kuntoa, joka väsyy helposti, jotta ne eivät kävele pitkiä matkoja.

Koordinaatiohäiriöt

Lihavilla lapsilla on yleensä vaikeuksia liikuttaa raajojaan ja heillä on heikot tasapainokyvyt, kuten kyvyttömyys hypätä ja seisoa yhdellä jalalla.

11. Sosiaalisen vuorovaikutuksen ongelmat

Liikalihavia lapsia leimataan yleensä ja heidät hyväksytään vähemmän sosiaalisessa ympäristössä heidän ikänsä mukaan. He kokevat myös negatiivisia näkemyksiä, syrjintää ja käyttäytymistä kiusata hänen ystävänsä heidän fyysisen kunnonsa vuoksi.

Liikalihavia lapsia on taipumus syrjäyttää myös fyysistä voimaa vaativissa peleissä. Tämä johtuu siitä, että heillä on taipumus liikkua hitaasti verrattuna muihin ikäisiinsä lapsiin.

Tällaiset huonot sosiaaliset olosuhteet voivat myös kannustaa heitä vetäytymään ympäristöstä ja mieluummin jäädä kotiin.

Vähemmän ystäviä voi johtaa vähemmän toimintaan kodin ulkopuolella ja enemmän aikaa yksin. Tämä voi vähentää heidän fyysisen aktiivisuutensa aikaa.

Kuinka käsitellä liikalihavuutta pikkulapsilla

Perheen geneettisten tekijöiden lisäksi lapsellasi esiintyvä liikalihavuus voi perustua moniin muihin syihin.

Yritä arvioida uudelleen, onko päivittäinen ruokavalio oikea? Vai liikkuuko hän aktiivisesti, olipa se sitten pelaamista, urheilua tai muuta normaalia toimintaa?

Kaikkien näiden alle optimaalisten tekijöiden yhdistelmä voi olla tärkein syy lapsesi ja vauvasi liikalihavuuteen. Syynä on liikalihavuus, kun kulutettu energia on paljon enemmän kuin kehon vapauttama energia.

No, mitä sinun on seuraavaksi ajateltava, on, kuinka estää pikkuasi liikalihavuudesta.

Alhaisen sokerimaidon nauttiminen pikkulasten liikalihavuuden vähentämiseksi

Voit estää liikalihavuuden pikkulapsilla ja lapsilla rajoittamalla sokerin määrää lapsesi päivittäisissä ruoissa ja juomissa. Yksi niistä on tarjoamalla oikea maito, jossa on vähän sokeria.

Valitse vähäsokerinen maito, jolla on edelleen maidon ravintosisältö, etenkin omega 3- ja 6-happoja sisältävillä maitoilla, tukemaan pienokaisen aivokehitystä ja älykkyyttä.

Valitsemalla maito, jossa on vähän sokeria, mutta silti runsaasti ravintoaineita, kaikki lasten ravitsemustarpeet tyydytetään, myös aivojen kehittämiseen. Lisäksi liiallisen sokerin saannin aiheuttama liikalihavuuden riski voidaan välttää.

Päivittäisen sokerin saannin vähentäminen pikkulasten liikalihavuuden vähentämiseksi

Lisäksi ei ole haittaa rajoittaa lapsesi päivittäistä sokerin saantia vähitellen. Koska ei vain rasvalla ole merkitystä ruumiinpainon lisäämisessä, myös sokeri. Korvaa makeat lasten välipalat hedelmillä.

Tämä johtuu siitä, että elimistö varastoi ruoasta ja juomista saadun ylimääräisen sokerin saannin rasvana.

Lopuksi se voi aiheuttaa liikalihavuutta lapsilla ja liikalihavuutta. Anna pikkulapsellesi tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Yhdessä urheileminen vähentää pikkulasten liikalihavuuden riskiä

Fyysinen aktiivisuus voi vähentää liikalihavuuden riskiä pikkulapsilla. Liikuntaa lasten kanssa ei tarvitse pelkästään pienen, vaan myös vanhempien.

WebMD selittää, että fyysinen aktiivisuus saa lapset liikkumaan aktiivisesti ja terveellisemmiksi. Tietysti tämä tapa voi vähentää lapsesi liikalihavuuden riskiä.

Aktiviteetteja, jotka voidaan tehdä yhdessä, ovat lenkkeily, kävely rauhassa, pyöräily tai uinti. Ulkoilma-aktiviteetit lasten kanssa estävät paitsi pikkulasten liikalihavuuden myös pääsevät lähemmäksi pienokaisiasi.

Itse asiassa se ei ole vaikeaa, voit aloittaa hitaasti kevyistä asioista päivittäin. Tietenkin terveellisissä rajoissa.

x