Miksi miinus kasvaa jatkuvasti silmälaseja käytettäessä? & bull; hei terve

Miinus silmä eli likinäköisyys on näköhäiriö, joka on hyvin yleistä. Tämän tilan vuoksi silmän on vaikea nähdä kaukaisia ​​esineitä. Sitten voidaanko miinus silmäolosuhteet estää? Jos haluat tietää, miten estää miinus silmä, jatka katsomalla alla olevaa tarkastelua.

Mikä aiheuttaa miinus silmät?

Myopia tai miinus silmä on yksi silmän taitevirheistä. Tämä tila ilmenee, kun silmämunan rakenne pidentyy tai sarveiskalvo (silmän etuosa) uppoaa. Tämän seurauksena silmään tuleva valo ei voi tarkentua kunnolla, ja kaukana olevat kohteet näyttävät epäselviltä.

Asiantuntijat eivät vielä tiedä, mikä on tärkein syy silmien miinukseen. On kuitenkin arvioitu, että miinus-silmien ulkonäköön vaikuttaa useita tekijöitä ja päivittäisiä tapoja, kuten:

• geneettiset tai perinnölliset tekijät
• väärät lukutavat
• ympäristöolosuhteet, kuten vähemmän ulkoilua

Kuinka estää silmän miinus?

Yleensä miinus silmäolosuhteet alkavat lapsuudessa ja loppuvat murrosiässä. Kaikki miinus silmätapaukset eivät kuitenkaan pääty tällä tavalla. Harvoin näköhäiriöt, kuten miinus silmät, kestävät aikuisikään.

Onko sitten miinus silmä ehkäistävä tila? Itse asiassa ei ole olemassa tarkkoja tapoja estää silmien miinus. Voit kuitenkin vähentää riskiä saada miinus silmä välttämällä riskitekijöitä.

Tässä on joitain vinkkejä, joita voit yrittää estää silmien miinus:

1. Syö ravitsevia ruokia

On kiistatonta, että mitä syöt, vaikuttaa terveyteesi, myös silmien terveyteen. Siksi, miten estetään miinus silmäsairaudet, voit aloittaa säätämällä ravinteita sisältävää ruokavaliota.

American Academy of Ophthalmology mukaan vihanneksilla, hedelmillä ja täysjyväillä täytetyn ruokavalion uskotaan vähentävän näköongelmien kehittymisen riskiä. Sen sijaan valitse vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, kuten A-, C- ja E-vitamiineja. Joitakin esimerkkejä runsaasti näitä vitamiineja sisältävistä elintarvikkeista ovat:

• oranssit vihannekset ja hedelmät, kuten porkkanat, bataatit, appelsiinit, aprikoosit
• mansikka
• tomaatti
• paprika
• avokado
• manteli pähkinä
• auringonkukan siemen

Valitse lisäksi tummanvihreät vihannekset niiden korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi. Vihreissä vihanneksissa luteiini ja zeaksantiini, jotka tuottavat vihreän vihreän värin, ja nämä aineet ovat antioksidantteja, jotka voivat suojata näköä. Vihannekset, joita voit syödä, ovat:

• parsakaali
• pinaatti
• lehtisalaatti
• vihreät pavut
• Lehtikaali

2. Tarkasta silmä säännöllisesti lääkäriltä

Sen lisäksi, että estät ruokavaliota muuttamalla, voit myös välttää silmien miinusriskin tekemällä säännöllisiä silmätutkimuksia. Tämä on erityisen tärkeää lapsille, joiden vanhemmilla on miinus silmät, tai aikuisille, jotka viettävät paljon aikaa näyttöjen edessä. gadget.

Silmätutkimuksen avulla voit selvittää, onko sinulla tiettyjä näköongelmia tai onko sinulla riskitekijöitä, jotka tekevät sinusta alttiimman miinus silmille. Tällä tavoin voit toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimia varhaisessa vaiheessa.

3. Älä katso tai lue liian tarkasti

Näköhäiriöt, kuten miinus silmät, laukaistaan ​​myös toiminnoista, jotka vaativat silmää lukemaan tai näkemään esineitä liian lähellä. Yleensä tämä tehdään yleensä, kun luet, kirjoitat tai käytät gadget kuten matkapuhelimet ja kannettavat tietokoneet.

Siksi tapa, jolla voit estää miinus silmät, on yrittää olla katsomatta tai lukematta liian tarkasti. Sen lisäksi voit myös alkaa rajoittaa näytön edessä viettämääsi aikaa gadget vähentää näköongelmien riskiä.

Varmista, että luet vähintään 30 cm: n etäisyydellä silmistäsi. Pidä tietokoneen näytöt vähintään 50 cm päässä silmistäsi. Sillä välin sinun tulisi katsoa televisiota vähintään 2 metrin katselukulmalla.

4. Vältä lukemista pimeissä paikoissa

Tottumus lukea tai kirjoittaa riittämättömällä valaistuksella vaikuttaa myös silmäsi terveyteen. Liian tummat huoneolosuhteet saavat silmät työskentelemään kovemmin keskittyäksesi niiden edessä oleviin esineisiin.

Siksi varmista, että käytät hyvää valaistusta lukemisen aikana keinona estää silmien altistuminen.

5. Lepää silmäsi, kun olet väsynyt

Toinen tapa, joka ei ole yhtä tärkeä estää miinus silmät, ei ole pakottaa silmiäsi. Jos olet väsymys katsellessasi näyttöä gadget tai lue liian kauan, älä viivytä lepoaikaa.

Voit käyttää "20-20-20" -sääntöä lepäämään silmäsi. Temppu, ota silmäsi pois gadget 20 minuutin välein. Katso esineitä tai esineitä, jotka ovat vähintään 6 metrin päässä 20 sekunnin ajan.

Lapsille voit kutsua heitä tekemään talon ulkopuolista toimintaa useammin kuin leikkiä heidän kanssaan liian kauan gadget tai television katselun. Lapsia kehotetaan viettämään 2 tuntia ulkona päivässä silmävaurioiden estämiseksi.

Kuinka estää jo miinus silmien paheneminen

Joskus emme voi täysin estää näköongelmia, vaikka olet kokeillut yllä olevia vinkkejä. Jos olet altistunut miinus silmille, ainoa tapa voit tehdä on ylläpitää silmien terveyttä estääkseen miinuksen pahenemisen. Syynä on, että se ei sulje pois sitä mahdollisuutta, että voit lisätä myöhemmin.

Yksi syy lisääntyneeseen silmien miinukseen on lasien käyttö, jotka eivät ole aivan oikeita. Virheelliset silmälasien määritykset ovat melko yleinen virhe silmätutkimuksissa. Kun linssilaskenta on hiukan vähentynyt asteella tai kahdella, päädyt pariin epäselviä lasia ja saat visiosi entistä epäselvämmäksi.

Toisaalta vaikeus keskittyä visioon kuviin tai kirjoittamiseen on väistämätön merkki ikääntymisestä. Tätä tilaa kutsutaan presbyopiaksi ja se voi vaikuttaa meihin kaikkiin, joten suurin osa meistä pääsee silmälaseihin.

Monet silmäsairaudet, mukaan lukien presbyopia, pahenevat itsestään ajan myötä - silmälasien kanssa tai ilman. Ennemmin tai myöhemmin, pidät siitä tai ei, koet sen, eikä ole paljon tekemistä tämän luonnollisen ikääntymisprosessin suhteen.

Silmän miinuksen lisääntymistä ei voida täysin estää. Voit kuitenkin tehdä seuraavia tapoja hidastaa silmän miinuksen lisääntymistä:

1. Pidä silmälasit päällä

Monet ajattelevat, että silmälasien jatkuva käyttö voi todella lisätä silmiesi miinusta. Tämä on tietysti väärin, koska lasit todella auttavat sinua näkemään selkeämmin.

Joten näön heikkeneminen silmälasien ottamisen jälkeen on oikeastaan ​​vain sinä takaisin alkuperäisessä näkötilassasi, joka näyttää vieläkin ilmeisemmältä, koska olet tottunut niin terävämpään näkemiseen silmälasilinssien avulla.

Se on erilainen tarina, jos käytät silmälaseja väärällä reseptillä. Sopimattomalla linssillä varustetut lasit vaikuttavat negatiivisesti näkemykseesi pitkällä aikavälillä.

2. Atropiinipisaroiden käyttö

Toinen tapa, jolla voidaan estää silmien miinuksen paheneminen, on käyttää atropiinityyppisiä silmätippoja. Atropiinin antaminen tietyllä päivittäisellä annoksella voi vähentää silmän kehityksen riskiä miinus jopa 50%.

Tällä lääkkeellä on kuitenkin edelleen melko voimakkaita sivuvaikutuksia, joten sen käyttö pitkällä aikavälillä on edelleen keskustelunaihe. Lisäksi sinun ei todellakaan suositella käyttävän tätä lääkettä ilman reseptiä ja lääkärin sääntöjä.