Sisällysluettelo:
- Virvoitusjuomat aiheuttavat vanhenemista nopeasti
- Kuinka sooda voi saada sinut ikääntymään nopeasti?
- Johtopäätös
Virvoitusjuomien nauttimisesta voi olla tullut trendi tai ehkä joillekin ihmisille elämäntapa. Kuumina iltapäivinä on parasta juoda kylmiä ja makeita juomia, kuten virvoitusjuomia. Mutta ole varovainen, liian usein sokeristen hiilihapotettujen juomien nauttiminen voi vaikuttaa sinuun huonosti.
Sen lisäksi, että se voi aiheuttaa liikalihavuuden tai liikalihavuuden, on viime aikoina havaittu myös, että virvoitusjuomat voivat saada sinut vanhentumaan nopeasti. Kuinka voi?
Virvoitusjuomat aiheuttavat vanhenemista nopeasti
Kalifornian yliopiston San Franciscossa (UCSF) tutkimuksessa todettiin, että säännöllinen sokeristen virvoitusjuomien juominen voi nopeuttaa immuunisolujen ikääntymistä. Tämän seurauksena keho on alttiimpi kroonisille sairauksille.
Prof. Tutkimuksen tutkija Elissa Epel, joka säännöllisesti nauttii sokerisia virvoitusjuomia, voi vaikuttaa taudin etenemiseen. Makeat hiilihapotetut juomat eivät voi vain aiheuttaa sokerin aineenvaihdunnan hallinnan puutetta kehossa, mutta myös nopeuttaa solujen ikääntymistä kehon kudoksissa.
Kuinka sooda voi saada sinut ikääntymään nopeasti?
Tämä liittyy telomeerin pituuteen. Telomeerit voivat olla merkki solujen ikääntymisestä. Telomeerit toistavat DNA-sekvenssejä, jotka peittävät kromosomien päät, jotta ne eivät roikkuisi. Tämä suojaa DNA: ta vaurioilta. Nämä telomeerit lyhenevät joka kerta, kun solu jakautuu. Jos telomeerit ovat kuitenkin liian lyhyitä, solut voivat lopettaa jakautumisen ja kuolla. Siten telomeerien pituus voi kuvata tai jopa määrittää solujen biologisen iän.
Aikaisemmat tutkimukset ovat myös linkittäneet telomeerien pituuden valkosoluissa iän myötä. Lisäksi lyhyet telomeerit voivat liittyä myös kudosvaurioihin, turvotukseen ja insuliiniresistenssiin sekä kroonisiin sairauksiin, kuten sepelvaltimotautiin ja ikääntymiseen liittyvään diabetekseen.
UCSF: n tutkimus on osoittanut, että osallistujilla, jotka kuluttivat suuria määriä virvoitusjuomia, oli yleensä lyhyempiä telomeerejä. Tutkijat vertailivat telomeerien pituutta (verinäytteistä nähden) ja sokeristen hiilihapotettujen juomien kulutusta kussakin tutkimuksen osallistujassa, ja tulokset olivat erilaiset. Tutkimuksessa, johon osallistui 5309 20-65-vuotiasta ihmistä, laskettiin myös, että noin 600 ml: n päivittäisten virvoitusjuomien kulutus liittyi biologisen iän nousuun noin 4,6 vuoteen.
Epel lisäsi, että vaikka tutkimukseen osallistui vain aikuisia, tämän tutkimuksen tulokset voivat myös havainnollistaa telomeerien lyhentämiseen liittyvien virvoitusjuomien kulutusta lapsilla. Tämä tutkimus tehtiin iästä, rodusta, tuloista ja koulutustasosta riippumatta. Lisäksi telomeerien lyheneminen tapahtuu ennen taudin esiintymistä. Joten, kehosi vie paljon aikaa taudin kehittymiseen, jonka olet saattanut aloittaa taudin lapsuudesta lähtien.
Johtopäätös
Tämä UCSF: n tutkimus lisää havaintoja paljon virvoitusjuomien kulutuksen vaikutuksista liikalihavuuden, metabolisen oireyhtymän, diabeteksen ja sydänsairauksien lisäksi. Virvoitusjuomat ovat yksi niistä asioista, jotka voivat lyhentää telomeerisi pituutta, jotta se saa kehon solut ikääntymään nopeammin.
Muita asioita, jotka voivat vaikuttaa myös telomeerisi pituuteen, ovat tupakointi, ruokavalio, rotu, sukupuoli ja verisolujen jakautumisnopeus. Tämä tarkoittaa, että noudattamalla terveellistä elämäntapaa, tasapainoista ravintoruokavaliota, säännöllistä liikuntaa, stressin hallintaa ja tupakoimattomuutta, voit säilyttää telomeerisi pituuden ja avata siten suuremmat mahdollisuudet elää pidempään.
