Varo, 7 tapaa päivässä

Ihanteellisen ruumiin saaminen on monien naisten unelma. Yksi kehon osista, joita on ylläpidettävä, jotta vartalo näyttää hyvältä, on rinta. Joten ihanteellisen vartalon ylläpitäminen tarkoittaa rintojen pitämistä kiinteinä. 20-luvun alkupuolelle tulo on kuitenkin erityisen haavoittuva aika, koska rinnat alkavat luonnollisesti roikkua. Lisäksi, jos elämäntapasi ja päivittäiset tapasi ovat epätasapainossa. Rintasi löystyvät nopeammin. Tämän estämiseksi on syytä harkita alla olevia rintojen saggingin eri syitä. On mahdollista, että teet usein seuraavat seitsemän virhettä tiedostamatta.

1. Asento ei ole ihanteellinen

Olet ehkä kuullut huonon asennon vaikutuksista luiden terveyteen. On käynyt ilmi, että asento, joka ei ole ihanteellinen, voi vaikuttaa myös rintojesi muotoon. Jos istut, seisot tai kävelet liian usein hartiat kyydissä, rinnat taipuvat taipua. Tämä johtuu siitä, että rintojen ympärillä olevat lihakset ovat rentoja. Joten sinun tulee aina pitää ihanteellinen asento, istuessasi tai seisoessasi. Ihannetapauksessa seiso tai istu selkäsi suorana. Tällä tavoin myös rintojen ympärillä olevat lihakset kiristyvät. Voit myös tehdä joogaa tai voimistelua korjataksesi rennon asennon.

LUE MYÖS: Näin pääset eroon slouching-tavasta

2. Liikunnan puute

Varmista, että täytät päivittäiset liikuntatarpeesi. Syynä on, että liikunnan puute voi olla myös yksi syy rintojen roikkumiseen. Tämä johtuu siitä, että rinnan ympärillä olevia pieniä lihaksia ei koskaan käytetä ja ne lopulta rentoutuvat. Kun haluat palauttaa rintojen kuntoasi, älä aliarvioi liikunnan merkitystä, etenkään niitä, jotka auttavat sinua kouluttamaan rintalihaksiasi. Hyviä harjoituksia rintojen roikkumisen estämiseksi ovat painoharjoittelu ja punnerrukset.

LUE MYÖS: Miksi naisten on myös nostettava painoja?

3. Liikunta liian kovaa

Jos liikunnan puute voi aiheuttaa rintojen romahtamisen, käy ilmi, että liikaa liikuntaa voi myös aiheuttaa rintojen romahtamisen. Varsinkin jos harjoittelet ilman erityistä rintaliiviä, joka on suunniteltu fyysiseen toimintaan. Tämä rintaliivit tunnetaan termillä urheilurintaliivit. Sen tehtävänä on tukea rintojasi liikkumasta liian nopeasti. Urheilu kuten lenkkeily, jalkapallo ja koripallo saavat rintasi heilumaan suurella nopeudella. Tämä on vaarassa vahingoittaa rintojen kollageenia. Kollageeni itsessään on kuidut tai kudokset, jotka ovat vastuussa rintojen elastisuuden ja kiinteyden ylläpitämisestä. Joten, käytä aina erityisiä urheilurintaliivejä ennen kuin harrastat liikuntaa.

4. Väärä valinta rintaliivit

Rintojesi terveys ja kiinteys riippuvat todella päivittäin käyttämiesi rintaliivien valinnasta. Jos haluat pitää tämän naisen ruumiinosan tiukana ja näyttää pyöreältä, valitse rintaliivit, joka sopii rintojesi muotoon. Jos käytät löysiä rintaliivejä, rintojasi ei tueta kunnolla. Syynä on, että naisen rinnat eivät sisällä erityisiä lihaksia, jotka voivat auttaa häntä pysymään tiukasti. Joten jos rintaliivit eivät kykene tukemaan rintojasi, ihosi työskentelee kovemmin painon pitämiseksi. Liian kovaa työtä tekevä iho vanhenee nopeammin ja menettää joustavuutensa. Tämä aiheuttaa rintojen sagging.

LUE MYÖS: Kuinka valita rintaliivit rinnan koon ja tyypin mukaan

5. Tupakointi

Savukkeet ovat yksi rintojen suurimmista vihollisista. Tupakointitottumuksesi voi vahingossa vaikuttaa rintojen muotoon. Savukkeiden sisältämät toksiinit, kuten nikotiini, voivat tuhota ihon kollageenia. Itse asiassa kollageenin tarjonta naisten kehossa on vähemmän kuin miesten. Lisäksi tupakointi häiritsee myös verenkiertoa ihon pinnalla. Tämän seurauksena rinnat kokevat ennenaikaisen vanhenemisprosessin ja roikkuvat nopeasti.

6. Alkoholiriippuvuus

Joskus alkoholijuomien juominen ei todellakaan vaikuta rintoihin. Liian usein tai riippuvaisia alkoholin juomisesta voi kuitenkin olla huono ja aiheuttaa kollageenivaurioita. Rintasi myös löystyvät ja niiden ympärillä oleva iho näyttää tylsältä. Joten, kiinnitä huomiota käyttämäsi alkoholimäärään estääkseen ennenaikaisesti vanhenevat rinnat.

7. Paino vaihtelee

Ole varovainen, jos painosi on epävakaa. Rintojen ympärillä oleva iho venyy muotoon, kun painosi nousee. Kuitenkin, kun laihdut uudelleen, voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin ihosi kiristyy uudelleen. Jos painosi lisääntyi ennen ihon kiristämistä, ihosi löystyy venyttelemästä liian usein. Joten sinun on noudatettava tasapainoista ja säännöllistä ruokavaliota, jotta painosi ei vaihtele helposti ja rinnat pysyvät ihanteellisina ja sävyisinä.

LUE MYÖS: 3 syytä painonnousuun ruokavalion jälkeen