Voit voittaa krapulat juhlien jälkeen näillä kahdeksalla tavalla & bull; hei terve

Asiantuntijat eivät edelleenkään tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa krapulan. Jotkut väittävät, että alkoholi häiritsee kehon biologisia rytmejä; toiset väittävät, että alkoholin "vieroitus" on tärkein syy.

Tutkimukset osoittavat, että alkoholipohjainen jäte voi aiheuttaa pahoinvointia. Mitä makeampi alkoholijuomasi maku on, sitä suurempi on jäännöspitoisuus, etenkin väkevässä maltaassa ja punaviinissä on paljon myrkyllisiä jäämiä.

Päänsärky, kun heräät aamulla oluen yön jälkeen, voi johtua kuivumisesta ja siitä, miten kehosi sopeutuu veren alkoholipitoisuuden laskuun juomisen lopettamisen jälkeen.

Monet suosittelevat nopeaa tapaa päästä eroon krapulasta juomalla kevyempää alkoholia. Krapulat saavat sinut tuntemaan olosi pahaksi, koska alkoholi on myrkkyä. Alkoholipitoisuuden nostaminen krapulan aikana merkitsee sen vaikutusten viivästymistä. Lisäämällä alkoholipitoisuutta se tarkoittaa, että et anna kehollesi mahdollisuutta parantua yksin. Krapuloita esiintyy edelleen, ellei pahempaa, seuraavana päivänä.

Yksi lääke on todistetusti toimiva: Aika. Jotta krapulaoireet häviävät kokonaan, palautuminen kestää vähintään 8–24 tuntia.

Kokeile sillä välin muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä päänsäryn, huimauksen, pahoinvoinnin ja muiden hangoverien valitusten lievittämiseksi:

1. Juo vettä

Alkoholi on diureetti, joka saa sinut menettämään paljon kehon nesteitä, eli kuivumista.

Välttääksesi kovaa krapulaa seuraavana aamuna, juo yksi lasillinen vettä alkoholijuomiesi väliin. Mitä kevyempi krapulasi on, sitä kevyempi krapula tulee olemaan. Muiden nesteiden kuin alkoholin saanti hidastaa kehon työtä alkoholin imemiseksi ja vähentää alkoholin pitoisuutta veressä.

Krapulan oireet johtuvat pääasiassa kuivumisesta, joten nesteiden korvaaminen on hyvä vaihtoehto oireiden lievittämiseen. Juo paljon vettä, 2-3 litraa koko päivän.

Kookosvesi on loistava vaihtoehto krapulalle. Kookosvesi on runsaasti elektrolyyttejä palauttamaan kehon nestetasapaino. Vihreä vihannesmehu on myös hyvä sinulle, koska siinä on paljon mineraaleja ja elektrolyyttejä.

2. Vältä roskaruokaa

Rasvainen ja rasvainen ruoka ei voi auttaa lievittämään krapulan oireita huolimatta monista myytteistä, jotka sanovat. Roskaruoka vain pakottaa sydämesi työskentelemään vielä kovemmin, ja tämä ei todellakaan ole hyvä kehollesi.

Valitse runsaskalorinen aamiainen, runsaasti proteiinia ja rasvaa, mutta silti helposti sulava, kuten paistetut munat, avokado, pinaatti, paahtoleipä tai kulho viljaa. Ruoan sisältämät elektrolyytit voivat auttaa palauttamaan kehon nestetasapainon ja täyttämään kehosi tarvitseman kalorien määrän.

Tai valitse kulho salaattia. Vihannekset, kuten parsakaali, kukkakaali, lehtikaali, sinappivihannekset, ruusukaali ja porkkanat, sisältävät entsyymejä, jotka tukevat maksan detoksifikaatiota.

3. Juo limonadia

Lisää ripaus suolaa ja pieni sitruunamehu veteen emäksisenä aineena palauttamaan nesteitä kehossa. Lisäksi seos sitruunamehua ja omenaviinietikkaa (1 rkl omenaviinietikkaa ja ½ tl kurkumaa) on hyvä myös maksan alkoholin vieroitusprosessin nopeuttamiseksi.

4. Pureskele inkivääriä

Inkivääriä on käytetty sukupolvien ajan vaihtoehtoisena rohdosvalmisteena, jolla on runsaasti antiseptisiä ja antibakteerisia ominaisuuksia.

Tämä mauste sisältää sarjan vaikuttavia aineita, kuten gingerolia, zingeronia, 1-dehydrogingerodiinia, 6-gingesulfonihappoa, shogaolia, hiilihydraatteja, palmetiinihappoa, öljyhappoa, linolihappoa, kapryylihappoa, kaprohappoa, lauriinihappoa, myristiinihappoa, pentadekaanihappoa. steariinihappo, linileenihappo, lesitiini, gingerglykolipidit (A, B, C), jotka ovat käyttökelpoisia vatsakipujen, pahoinvoinnin, oksentelun ja ripulin vastalääkkeenä.

National Institue oh Health USA paljasti varhaisen tutkimuksen, jonka mukaan inkiväärin, valkoisen kuidun sitrushedelmien (mandariinikuori) ja ruskean sokerin yhdistelmän nauttiminen ennen alkoholin käyttöä voi vähentää pahoinvoinnin ja oksentelun riskiä seuraavana aamuna.

5. Hikoilu

Liikunta stimuloi imusuonten järjestelmää tyhjentämään myrkkyjä kehossa ja parantamaan verenkiertoa. Liikunta vapauttaa myös endorfiineja, hormoneja hyvä tuuli mikä voi auttaa sinua paremmin selviytymään krapuloista. Tee joogaa tai uimaan krapulaoireiden lievittämiseksi.

6. Nuku

Krapulan aikana kokemasi epämukavuus ei johdu unen puutteesta. Unen puute todella pahentaa oireita. Lisääksesi krapulan tuhlaaman energian, yritä korvata se nokosella.

7. Vältä kahvia

Monet ihmiset kokevat krapulaa ja valitsevat kahvin pitääkseen heidät hereillä koko päivän ajan. Elimistössä jäljellä olevan alkoholin kertyminen kofeiinin saantiin kahvista pahentaa itse asiassa tuntemiasi päänsärkyä.

Kofeiini supistaa verisuonia, mutta rohkaisee verenkiertoa tiukemmaksi. Näiden kahden asian yhdistelmä pahentaa krapulaoireitasi. Jos olet tyypiltään raskas kahvinjuoja, yritä juoda lasillinen vettä ensimmäisen aamukahvisi jälkeen.

8. Lääkkeet

Särkylääkkeet, kuten aspiriini tai ibuprofeeni, tai närästyslääkkeet voivat olla vähän apua. Yksi asia, jota sinun ei pitäisi käyttää krapulan aikana: lääkkeet sisältävät asetaminofeenia ja tylenolia. Nämä kaksi lääkettä voivat aiheuttaa vakavia maksaongelmia sekoitettuna alkoholiin.

On hyvä valita B-vitamiinikompleksilisäaine, joka auttaa sinua lievittämään krapulaoireita. B-vitamiini on vastuussa useista metabolisista prosesseista, joista yksi on maksan vieroitusprosessi.