Sisällysluettelo:
- Vaihdevuosien vaikutukset naisten seksuaaliseen kiihottumiseen
- Vinkkejä seksuaalisen kiihottumisen lisäämiseksi vaihdevuosivaiheessa
- 1. Elää terveellistä elämäntapaa
- 2. Kegel-harjoitusten tekeminen
- 3. Terveystarkastus
- 4. Keskustele lääkärisi kanssa
Naisen seksuaalinen kiihottuminen vaihtelee päivittäin päivittäisen toiminnan ja terveystekijöiden perusteella. Yleensä seksuaalinen kiihottuminen vähenee vähitellen miehillä ja naisilla, mutta naiset voivat ikääntyessään kärsiä jopa kaksi tai kolme kertaa enemmän. Vähentynyt seksuaalinen kiihottuminen esiintyy yleensä 40-50-vuotiailla naisilla.
Jotkut naiset, jotka ovat kokeneet vaihdevuodet, sanovat, että heillä on parempi sukupuoli. Tämä voi johtua siitä, että ei enää ole pelkoa tulla raskaaksi. Lisäksi iän vaikutus on myös erilainen kullekin yksilölle. Jotkut naiset kokevat seksuaalisen halun dramaattisen vähenemisen nuoresta iästä lähtien, ja useista raporteista löytyy myös ihmisiä, jotka tuntevat lisääntyneen kiinnostuksensa sukupuoleen tullessaan keski-ikään.
Naiset, jotka kokevat lisääntyneen kiihottumisen, voivat tuntea olevansa tyytyväisempiä, koska he ovat vapautuneet ehkäisyvälineiden käytöstä tai jotkut tuntevat rennompaa, koska he elävät yhdessä aviomiehensä kanssa vain kotona, missä lapset eivät enää asu kotona. Tämä antaa heille mahdollisuuden rentoutua ja nauttia läheisyydestä kumppaninsa kanssa.
Vaihdevuosien vaikutukset naisten seksuaaliseen kiihottumiseen
Estrogeenin ja testosteronin menetys vaihdevuosien aikana voi vaikuttaa naisen kehon muutoksiin ja sukupuoleen. Postmenopausaaliset naiset saattavat huomata olevansa vähemmän kiihottuneita ja tuntevat itsensä myös vähemmän herkiksi kosketuksissa tai hyväillessään.
Monet vaihdevuodet menneet tai kokeneet naiset valittavat, että heillä on kiihottumisongelmia eivätkä he pysty saavuttamaan orgasmin seksiä niin usein kuin ennen. Puhumattakaan vaihdevuodet usein aiheuttavista mielialan vaihteluista, jotka voivat vähentää kiinnostusta sukupuoleen.
Lisäksi alhaisempi estrogeenitaso voi johtaa vähentyneeseen verenkiertoon emättimeen. Tämä voi vaikuttaa emättimen voiteluun, mikä voi aiheuttaa emättimen liian kuivan, mikä tekee seksistä tuskallista ja epämukavaa.
Muita tekijöitä, jotka voivat vähentää naisten kiinnostusta sukupuoleen vaihdevuosien aikana, ovat se, että vaihdevuodet aiheuttavat yleensä seuraavat ongelmat:
- Virtsarakon hallintaongelmat
- Unihäiriöt
- Masennus tai ahdistuneisuus
- Stressi
- Huumeiden tekijä
- Terveysongelmia
Vinkkejä seksuaalisen kiihottumisen lisäämiseksi vaihdevuosivaiheessa
Jos olet siirtymävaiheessa, tässä on joitain vinkkejä sukupuolen halun ylläpitämiseen ja lisäämiseen:
1. Elää terveellistä elämäntapaa
Syöminen ravitsevaa ruokaa, terveellisen ruumiinpainon ylläpitäminen, tupakointi ja säännöllinen liikunta voivat parantaa mielialaa ja tuoreutta. Se pystyy vaikuttamaan suoraan sukupuoleen.
2. Kegel-harjoitusten tekeminen
Kegel-harjoitukset ovat liikkeitä, joiden tarkoituksena on kiristää lantionpohjan lihaksia. Tämä toiminto on hyödyllinen kiristettäessä kohdun, virtsarakon ja paksusuolen alla olevia lihaksia. Lantionpohjan lihasten harjoittelu voi vahvistaa lihaksiasi sukupuolen aikana ja lisätä orgasmin voimakkuutta.
3. Terveystarkastus
Säännölliset terveystarkastukset, kuten diabetes, korkea verenpaine ja sydänsairaudet, ovat välttämättömiä, koska nämä kolme sairautta ovat yleisiä sairauksia, joita kärsit ikääntyessämme. Lisäksi rutiinitarkastukset voivat parantaa verisuontesi terveyttä, mikä on hyödyllistä seksuaalisen reaktion lisäämiseksi.
4. Keskustele lääkärisi kanssa
Jos sinulla on vaihdevuosioireita, kuten emättimen kuivuus, kuumia aaltoja alias kuuma tunne, joka voi tulla äkillisesti kasvoille, niskaan ja rintaan, tai heikentynyt seksuaalinen halu, kysy lääkäriltäsi hoidoista tai elämäntapamuutoksista, jotka voivat auttaa lievittämään näitä oireita.
Kuntoilun ja terveyden ylläpitäminen vanhuuteen ei vain paranna yleistä terveydentilaa, vaan lisää myös mahdollisuuksiasi tyydyttää sukupuolielämäsi koko elämäsi ajan.
x
