Lapset, jotka nukkuvat vanhempiensa kanssa, osoittautuu pahaksi äidille

Useimmille Indonesiassa asuville vanhemmille pienten lasten antaminen nukkua yksin huoneessaan ei välttämättä ole yleinen asia. Lisäksi yhdessä nukkumista samassa huoneessa pidetään enemmän aikaa ja energiatehokkaana kuin tarvitse mennä edestakaisin eri huoneiden välillä, kun lapsi herää keskellä yötä painajaisten tai nälän takia. Tiesitkö kuitenkin, että lasten saaminen nukkumaan vanhempiensa kanssa, vaikka he ovatkin riittävän vanhoja voidakseen nukkua yksin, vaikuttaa huonosti äidin terveyteen?

Lapset nukkuvat vanhempiensa kanssa joka ilta, tämä vaikuttaa äitiin

Kaikilla vanhemmilla ei ole sydäntä antaa lastensa nukkua yksin koko yön. Siksi on edelleen monia vanhempia, jotka sallivat lastensa nukkua yhdessä samassa sängyssä.

Toisaalta nukkuminen vanhempien kanssa voi tukea lapsen fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Lapset itkevät vähemmän, koska he tuntevat olonsa mukavaksi ja turvalliseksi ja pystyvät paremmin hallitsemaan stressiä. Tämä kaikki johtuu vanhempien ja lasten vahvemmasta siteestä.

Mutta kun lapsesi vanhenee, on hyvä aloittaa harjoittelu ja saada lapsi nukkumaan omassa huoneessa. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics -lehdessä julkaistussa 2017 tutkimuksessa havaittiin mahdollinen kielteinen vaikutus, erityisesti äidin mielenterveyteen, jos hän antaa lasten jatkuvasti nukkua vanhempiensa kanssa samassa sängyssä.

Pienet lapset, etenkin 12-23 kuukauden ikäiset, ovat ikäryhmä, jolla on edelleen vaikeuksia nukkua kunnolla. He haluavat yhä herätä keskellä yötä joko nälkäisenä, märänä tai peloissaan. Useimmat pienet lapset ovat aktiivisia myös nukkuessaan. He voivat rullata, potkia, lyödä ja kiertää itseään kaikkiin suuntiin.

Joten erilaiset unihäiriöt tänä iltana saavat yleensä myös äidin heräämään. Tutkijat havaitsivat, että äidit, jotka heräsivät keskellä yötä lastensa "tahallisen tai tahattoman" tekonsa vuoksi, ilmoittivat kokevansa stressin, ahdistuneisuushäiriöiden ja jopa masennuksen oireita. Nämä äidit kokevat myös n. 1 tunnin univajeen, kun he nukkuvat lastensa kanssa.

Toisaalta äidit, jotka ovat kouluttaneet lapsensa nukkumaan omassa huoneessaan, eivät koe näitä asioita.

Unen puute ja mielenterveyden häiriöt liittyvät toisiinsa

Unen puute ei ole suora syy mielenterveyden häiriöihin. Siellä on kuitenkin ollut monia tutkimuksia, joissa on raportoitu erilaisia unihäiriöiden haitallisia vaikutuksia mielentilaan.

Eri tutkimusten perusteella keskimääräisellä kroonista unettomuutta sairastavalla henkilöllä voi olla jopa nelinkertainen riski sairastua masennukseen. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että unihäiriöt ovat ennen masennusta.

Myös mielenterveyshäiriöt liittyvät läheisesti univaikeuksiin. Asiantuntijat ovat havainneet, että mielenterveyden häiriöiden oireet, kuten masennus tai ahdistuneisuus, voivat pahentaa unettomuutta ja muita unihäiriöitä.

Mitä sitten vanhempien tulisi tehdä?

Jokaisen perheenjäsenen terveys on yhtä tärkeä. Joten sen lisäksi, että lapsesi voi nukkua tarpeeksi ja hyvin, sinun on myös varmistettava se itsellesi ja kumppanillesi. Kuinka?

Ratkaisu on, ettei lapsia enää saa nukkumaan vanhempiensa kanssa samassa huoneessa. Opeta lapsia aloittamaan nukkuminen yksin. Harjoittele lasta hitaasti, kunnes hän tottuu siihen. Aluksi voit erottaa lapsen sängystäsi, mutta silti samassa huoneessa. Jos olet tottumassa siihen, voit erottaa makuuhuoneesi pienimmästäsi.

Kun opetat lapsia nukkumaan omassa huoneessa, sinun ei myöskään tarvitse olla heidän kanssaan pitkään. Vie pienokaisesi hänen makuuhuoneeseensa, lue satu tarvittaessa ja sano hyvää yötä. Voit antaa nuken tai muun lelun, jonka kanssa lapsesi haluaa nukkua. Kun pikkuinen näyttää nukkuvan, voit palata yksityiseen makuuhuoneeseen levätä mukavasti.

Lasten saaminen nukkumaan omassa huoneessa tarkoittaa heidän kouluttamista elämään itsenäisesti ja rohkeasti. Jos kuitenkin lapsen unihäiriö pahenee ja vaikuttaa jopa sinun ja kumppanisi terveyteen, ota yhteys lääkäriin parhaan ratkaisun löytämiseksi.