Koti Kaihi 8 siittiöille ja härkäleikille hyvät ruokalajit hei terve
8 siittiöille ja härkäleikille hyvät ruokalajit hei terve

8 siittiöille ja härkäleikille hyvät ruokalajit hei terve

Sisällysluettelo:

Anonim

Jos haluat parantaa siittiöiden laatua luonnollisesti, voit tehdä sen lisäämällä ravintosisältöäsi. Ei kuitenkaan mistä tahansa ravinnosta, vaan siittiöille hyvästä ruoasta tai siittiöiden laatua parantavasta ruoasta. Tämän tyyppisiä ruokia on myös helppo löytää päivittäin. Haluatko tietää millaista ruokaa on? Seuraavassa on täydelliset tiedot.

Erilaiset elintarvikkeet ovat hyviä siittiöille

Elintarvikkeet, jotka voit valita siittiöiden laadun parantamiseksi, ovat seuraavat:

Osteri

Yksi ruokista, joka voi parantaa siittiöiden laatua, on ostereita. Syynä on, että tässä ruoassa on yksi hyvä ravintoaine siittiöiden laadun parantamiseksi. Tämä ravintoaine on sinkkiä.

Syynä on, että paitsi parantaa laatua, sinkki voi myös auttaa lisäämään tuottamiesi siittiöiden määrää. Siksi hedelmättömillä miehillä on yleensä vähemmän sinkkiä kuin hedelmällisillä miehillä. Lisäämällä sinkin saantiasi siittiöiden terveydelle saatat pystyä lisäämään hedelmällisyyttäsi.

Osterien lisäksi sinkkiä löytyy myös useista muista elintarvikkeista, kuten punaisesta lihasta, väkevöitetyistä viljoista, rapuista ja maitotuotteista.

Vihreä vihannes

Muut elintarvikkeet, joita voit käyttää siittiöiden laadun parantamiseen, ovat vihreät vihannekset. Syynä on, että täysjyvätuotteissa on muita siittiöille hyviä ravintoaineita, joista yksi on folaatti tai B9-vitamiini. Naiset voivat todella syödä siittiöiden kannalta hyödyllisiä ravintoaineita sekä valmistautuessaan raskauteen että raskauden aikana.

Samaan aikaan miehet tarvitsevat folaattia siittiöiden laadun parantamiseksi munan hedelmöittämiseksi. Saadaksesi hyvää ravintoa tälle siittiölle, voit löytää sen myös erityyppisistä elintarvikkeista, mukaan lukien hedelmät, kuten appelsiinit, pähkinät ja siemenet.

Paitsi että löydät hyvää folaattisisältöä siittiöiden laadun parantamiseksi muissa elintarvikkeissa, kuten väkevöitetyissä viljoissa, täysjyvätuotteissa.

Merenelävät

Toinen ruoka, jota voit käyttää siittiöiden laadun parantamiseen, on äyriäiset, erityisesti kala. Meren antimissa on yksi hyvä ravintoaine siittiöiden laadun parantamiseksi, nimittäin B12-vitamiini.

Jos B9-vitamiini tai folaatti ovat hyviä kulutukseen sperman lisäämiseksi, voit myös syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti B12-vitamiinia. Miksi niin? Tämä johtuu siitä, että näissä elintarvikkeissa oleva B12-vitamiini voi myös parantaa siittiöiden laatua.

Lehdessä julkaistu tutkimusBiomolekyylit toteaa myös, että B12-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi lisätä siittiöiden DNA: n määrää, liikkuvuutta ja vähentää vaurioita.

Meren antimien lisäksi voit syödä runsaasti B12-vitamiinia sisältäviä ruokia lihasta maitotuotteisiin.

Hedelmät

Siittiöiden laadun parantamiseksi voit syödä myös erilaisia ​​hedelmiä. Ei kuitenkaan mitään hedelmiä, huh. Valitse sen sijaan hedelmiä, joissa on runsaasti C-vitamiinia. Syynä on se, että ravinteet, jotka eivät ole yhtä tärkeitä kuin muut elintarvikkeiden ravinteet, jotka voivat parantaa siittiöiden laatua, ovat C-vitamiinia.

Antioksidanttina C-vitamiinilla on tärkeä rooli miesten hedelmällisyydessä. Syynä on, että kuluttamalla C-vitamiinia elintarvikkeissa, jotka parantavat siittiöiden laatua, voit lisätä siittiösolujen liikkuvuutta, määrää ja morfologiaa.

C-vitamiinin saanti siittiöille hyvissä elintarvikkeissa voi syödä sitrushedelmiä, kuten appelsiineja ja sitruunoita. Paitsi että, voit myös syödä muita hedelmiä, kuten kiiviä ja mansikoita. Lisäksi paprikat, muut vihannekset, kuten tomaatit, parsakaali ja perunat, ovat myös hyviä siittiöiden terveydelle.

Sieni

Sienien syöminen voi myös auttaa parantamaan siittiöiden laatua. Tämän tyyppisessä ruoassa on yksi vitamiini, joka on hyvä sperma, nimittäin D-vitamiini.

D-vitamiinia ei tarvita vain terveiden luiden ja hampaiden kannalta, mutta D-vitamiinia tarvitaan myös siittiöiden laadun parantamiseen. D-vitamiini sisältyy ilmeisesti siittiöiden hyvään ravintoon siittiöiden liikkumisen tukemiseksi.

Voit saada D-vitamiinia aamuauringosta. Voit kuitenkin saada D-vitamiinia myös muista lähteistä. Pähkinöiden ja siementen lisäksi on monia muita elintarvikkeita, joissa on runsaasti D-vitamiinia, ja voit käyttää niitä.

Niihin kuuluu rasvaisia ​​kaloja, runsaasti D-vitamiinia sisältävää margariinia, juustoa, munankeltuaisia ​​ja sieniä.

Pähkinät ja siemenet

Pähkinöissä ja siemenissä on siittiöille hyviä ravintoaineita, joista yksi on E-vitamiini. Tiesitkö, että E-vitamiini on myös eräänlainen antioksidantti, jota löytyy ruoasta ja joka lisää siittiöiden hedelmällisyyttä miespuolisessa kehossa ? Kyllä, E-vitamiini on yksi ravinnon ravintoaineista, joka voi auttaa estämään siittiöiden vahingoittumisen.

Voit myös saada sen vihreistä vihanneksista, kuten parsakaali ja pinaatti, ja muista yhtä terveellisistä elintarvikkeista.

Vihannekset

Vihannekset ovat yksi elintarviketyyppi, joka sisältää runsaasti ravinteita, jotka ovat hyviä siittiöiden lisäämiseksi. Esimerkiksi vihanneksissa on erilaisia ​​antioksidantteja, jotka ovat hyviä siittiöiden terveydelle, kuten C- ja E-vitamiineja.

Itse asiassa ruoasta löytyy paitsi C-vitamiinia ja E-vitamiinia, jotka voivat parantaa siittiöiden terveyttä. Antioksidantit ovat yleensä hyviä siittiöiden laadun parantamiseksi, ja niitä löytyy elintarvikkeista, joita voit kuluttaa.

Antioksidantit auttavat parantamaan siittiöiden laatua auttamalla kehoa torjumaan vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa soluvaurioita kehossa. C- ja E-vitamiinien lisäksi löydät antioksidantteja, jotka parantavat siittiöiden laatua muissa elintarvikkeissa, kuten hedelmissä.

Kananmuna

Tiesitkö, että munat sisältävät ravitsemuksellisia omega-3-rasvahappoja? Jos syöt runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat hyviä siittiöiden terveydelle, voit parantaa useita asioita. Voit muun muassa lisätä siittiöiden määrää, liikkuvuutta ja morfologiaa.

Paitsi että omega-3-rasvahappojen käyttö voi myös lisätä verenkiertoa kehosi lisääntymiselimiin. Voit syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja ja jotka ovat hyödyllisiä siittiöille munien lisäksi. Voit esimerkiksi syödä kalaa, erityisesti lohta, makrillia, tonnikalaa ja sardiinia.

Lisäksi muut elintarvikkeet, jotka ovat myös hyviä siittiöille ja sisältävät omega-3-rasvahappoja, ovat täysjyvätuotteita, kutenchia-siemenetja pellavansiemeniä. Sitten öljy, joka tulee kasveista, kuten öljystä rypsi, soija ja myöspellavansiemeniä. Sitten voit myös lisätä omega-3-rasvahappojen saantia syömällä ruokia, jotka voivat parantaa siittiöiden laatua, kuten munia ja jogurttia.


x

8 siittiöille ja härkäleikille hyvät ruokalajit hei terve

Toimittajan valinta