Hyvät hormonit voivat estää ruoansulatuskanavan ongelmia

Ruoansulatusjärjestelmäsi ei toimi yksin, mutta sitä auttavat erilaiset entsyymit ja hormonit. Jotkut heistä näyttävät suoraa roolia ruoansulatuskanavassa, mukaan lukien saavat sinut nälkäiseksi ja pitävät tietyistä elintarvikkeista.

Mitkä monista hormoneista vaikuttavat ruoansulatuskanavallesi eniten?

Katsaus ruoansulatuskanavan hormoneihin

Hormonit ovat kemikaaleja, joita tuottavat erikoistuneet solut, joita kutsutaan endokriinisiksi soluiksi. Tuotettuaan hormonit pääsevät verenkiertoon ja lähetetään niitä tarvitseviin soluihin. Nämä solut sieppaavat sitten hormonin käyttämällä reseptoreita.

Kun ne pääsevät soluihin, jokainen hormonityyppi toimii monin eri tavoin. On hormoneja, jotka muodostavat uusia proteiineja, aktivoivat entsyymejä tai helpottavat aineiden siirtämistä soluista ulos ja ulos.

Ruoansulatushormoneja tuottavat vatsan ja ohutsuolen vuorauksessa olevat epiteelisolut. Tämä hormoni pääsee sitten verenkiertoon ja kiertää ruoansulatuskanavaan, maksaan, haimaan ja muihin ruoansulatuskanavan osiin.

Ruoansulatuskanavan hormonit toimivat tehtävänsä suorittamisessa yhdessä ruoansulatuskanavan hermoston kanssa. Molemmat säätelevät ruokahalun hallintaa, ruoansulatusprosessia, energiatasapainoa, verensokeritasoja ja muita.

Kun ruoansulatuskanava on käynnissä, suoliston hermosto lähettää edelleen signaaleja aivoihin. Nämä signaalit sisältävät tietoa ruoansulatuskanavasta sekä syömäsi ruoan määrästä ja laadusta.

Hormonit, jotka vaikuttavat ruoansulatukseen

Ruoansulatuskanavaan liittyy monia hormoneja. Jotkut hormonityypit vaikuttavat suoraan ruoansulatuskanavaan, mutta on myös muita elinjärjestelmiä, joilla on epäsuora rooli.

Tässä ovat yleisimmät hormonit.

1. Ghrelin

Ghrelin on vatsan sekä suoliston, haiman ja aivojen tuottama hormoni pieninä määrinä. Sillä on useita toimintoja, mutta greliini tunnetaan parhaiten "nälänhormonina", koska se stimuloi ruokahalua ja lisää ruoan saantia.

Suurin osa greliinituotannosta vaikuttaa ruoan saantiin. Veresi määrä kasvaa, kun paastoat tai et ole syönyt useita tunteja. Sitten määrä vähenee heti, kun vatsa alkaa täyttää ruokaa.

Jos sinulla on vaikeuksia pysyä nälässä, greliini voi olla päämalli. Ghrelinin määrä kasvaa, kun henkilö on ruokavaliossa. Ehkä tämä on myös syy, miksi monien ihmisten on vaikea noudattaa ruokavaliota vähentämällä ruoan saantia.

Voit nopeuttaa greliinin vähenemistä syömällä enemmän kuitua ja proteiineja kuin rasvaa. Syynä on, että greliini lisää rasvan varastointia niin, että se saa ruumiinpainon kasvamaan.

2. Gastrin

Gastriini on ruoansulatushormoni, jonka G-solut tuottavat mahalaukussa ja ohutsuolen yläosassa. Tämä hormoni stimuloi mahahapon vapautumista, jota käytetään proteiinin hajottamiseen ja bakteerien tappamiseen ruoassa.

Sen lisäksi gastriini stimuloi myös haimaentsyymien vapautumista, tyhjentää sappirakon, suoliston lihasten liikkeen ja mahalaukun muodostumisen. Sappea ja haiman ruuansulatusentsyymejä käytetään myöhemmin ruoansulatuskanavassa.

Gastriinin tuotanto alkaa, kun aivot ottavat ruokaa. Ruoan jauhamisen yhteydessä venyneet vatsalihakset laukaisevat myös gastriinin vapautumisen. Tämän hormonin määrä pienenee vasta, kun vatsa on tyhjä ja pH muuttuu hyvin happamaksi.

3. Kolekystokiniini

Kolekystokiniini (CCK) on ruoansulatushormoni, jonka solu I tuottaa 12 sormen suolistossa. Tämä hormoni voi hidastaa mahalaukun tyhjenemistä, laukaista sapen erittymisen ja antaa lyhyen täyteyden syömisen yhteydessä.

CCK-hormoni stimuloi myös haimanesteiden ja entsyymien vapautumista ruoansulatuskanavassa. Tämä on erittäin tärkeää, koska haiman entsyymejä tarvitaan ruoan hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen sulattamiseen.

Tätä hormonia alkaa tuottaa, kun rasva ja proteiini pääsevät vatsaan. Noin 15 minuuttia syömisen jälkeen veren CCK-tasot nousevat ja laskevat vain kolme tuntia myöhemmin. Sen tuotanto vähenee somatostatiinihormonin ja sapen läsnä ollessa.

4. Secretin

Secretiinia tuottavat S-solut pohjukaissuolen vuorauksessa. Tämä hormoni stimuloi veden ja bikarbonaattiyhdisteiden vapautumista haimasta. Sekretiinin tiedetään myös hidastavan mahalaukun tyhjenemistä.

Sekretiinin tuotanto alkaa, kun mahahapon määrä kasvaa niin, että mahalaukun pH laskee hyvin matalaksi. Samaan aikaan bikarbonaatti on emäksinen aine. Stimuloimalla bikarbonaatin tuotantoa sekretiini voi neutraloida mahahapon.

5. Haiman peptidi YY (PYY)

Haiman peptidi YY tai peptidi YY (PYY) on ruoansulatuskanavan hormoni, jonka tuottavat ohutsuolen L-solut, juuri ohutsuolen päässä, jota kutsutaan ileumiksi (absorptiosuoli).

Kun olet lopettanut syömisen, ohutsuoli alkaa tuottaa PYY: tä. Tämä hormoni pääsee sitten verenkiertoon ja sitoutuu aivojen hermoreseptoreihin. Tämä johtaa ruokahalun vähenemiseen niin, että tunnet olevasi täynnä.

6. Somatostatiini

Somatostatiini on ohutsuolen D-solujen tuottama peptidihormoni. Tämä hormoni toimii estämään mahahapon ja muiden ruoansulatuskanavan hormonien, mukaan lukien greliini ja gastriini, vapautumista.

Hormoni somatostatiini hidastaa myös sappirakon ja suoliston liikettä ja estää hormonaalisen lipaasin vapautumista haimasta. Tätä hormonia tuotetaan syötessäsi, varsinkin kun rasva alkaa päästä ohutsuoleen.

7. Serotoniini

Tunnetaan onnelliseksi hormoniksi, serotoniinilla on vakauttava rooli mieliala, ilo ja onnellisuus. Tämä hormoni voi lisätä aivojen kykyä tallentaa muistia ja auttaa säätelemään unta ja ruokahalua.

Äskettäin tutkimus osoitti jälleen serotoniinin kyvyn ylläpitää ruoansulatuskanavan terveyttä. On osoitettu, että serotoniini voi vähentää suolen eri bakteerien kykyä aiheuttaa tartuntatauteja.

Geenitestien perusteella näyttää siltä, että serotoniini on onnistunut vähentämään bakteerien sairauksien aiheuttaman geeniryhmän ilmentymistä (reaktioprosessi).

Lisäkokeita tehtiin niiden vaikutusten testaamiseksi ihmisillä. Ihmissolujen käytön jälkeen tulokset osoittivat myös, että serotoniinille altistuneet bakteerit eivät enää voineet tuottaa infektioita aiheuttavia vaurioita.

Joka päivä suolet tuottavat yli 20 ruoansulatuskanavan hormonia. Kaikki toimii keskenään paitsi saada sinut kaipaamaan ruokaa, myös suorittamaan ruoansulatuskanavan, jotta keho voi imeä tarvittavat ravintoaineet.