5 vinkkiä tulla raskaaksi nopeasti kiireiselle uranaiselle

Loistavan uran tekeminen on voinut olla unelmasi lapsuudesta lähtien. Kuitenkin naisille, jotka ovat hedelmättömiä tai joilla on vaikeuksia saada lapsia, kiireinen elämäsi saattaa saada sinut kamppailemaan raskaaksi tulemisesta nopeasti. Ota se helposti, voit silti työskennellä muutaman asian suhteen. Seuraavassa on nopeita vinkkejä raskaaksi tulemiseen sinulle, uranaisille, joilla on korkea lentotunti.

1. Ota aikaa seksiä

Monien uranaisten kokema ongelma ei ole tarpeeksi aikaa itselleen, etenkään kumppaneilleen. Naisilla, jotka ovat naimisissa kumppanien kanssa, jotka voivat olla yhtä kiireisiä, ei todennäköisesti ole riittävästi laatuaikaa sukupuoleen. Pitkän työpäivän ja myöhään illalla kotiin tulon jälkeen sinä ja kumppanisi, jotka molemmat ovat väsyneitä, saattavat mieluummin mennä heti nukkumaan seksin sijaan. Puhumattakaan työtaakasta voi vähentää seksuaalista halua.

Jos haluat saada lapsia lähitulevaisuudessa, sinun tulisi muuttaa tämä tapa. Yritä löytää viikon sisällä aikaa harrastaa seksiä ainakin kerran. Yritä saada työ valmiiksi ennen viikonloppua.

Käytä viikonloppua laatuaikana sinulle ja kumppanillesi levätä ja tietysti olla läheisessä suhteessa heidän pitäisi. Voit myös asettaa jonkin aikaa vapaaksi lisätä seksuaalista kiihottumista, joka on laskenut tänä aikana.

Lisäksi sinun on otettava huomioon nopeat raskausvinkit, kun olet yksin kumppanisi kanssa, sammuta ensin kaikki elektroniset laitteet, kuten kannettavat tietokoneet, matkapuhelimet, tabletit ja televisiot.

2. Pidä terveellistä ruokavaliota

Sinulla voi olla paljon toimintaa, joka on loputon. Valitettavasti tätä käytetään usein tekosyynä pikaruokan valitsemiseksi vatsaleikkuriksi. Pikaruoka on itse asiassa hyvin vähäistä ravinnossa, jopa vaarana olla haitallinen terveydelle, etenkin transrasvoja sisältäville elintarvikkeille.

Olet ehkä kuullut tämän yhden nopean raskausvinkin, koska se on tärkeä tosiasia. Terveellistä ravinteita sisältävää ruokavaliota tarvitaan hedelmöittymismahdollisuuksien lisäämiseksi. Foolihappoa ja B-vitamiineja sisältävät elintarvikkeet, kuten munat, viljat ja muut, ovat hyviä hedelmällisyyden lisäämiseksi.

Vilja ja kaurahiutaleet voivat olla nopea ja terveellinen aamiaismenu niille teistä, joita painatte aina aikaa. Tai jos olet yksi niistä, jotka haluavat tuoda välipalalle leipää vapaa-ajan välillä, valitse täysjyväleipä pitämään verensokerisi vakaana.

Tämä perustuu Alankomaissa tehtyyn tutkimukseen, jossa tutkittiin 165 paria, jotka yrittivät tulla raskaaksi. Kuuden kuukauden tutkimuksen aikana todettiin, että kun naisilla on korkea verensokeritaso, käy ilmi, että raskauden mahdollisuudet vähenevät 50 prosenttia. Siksi kannattaa valita ruokia ja välipaloja.

3. Urheilu

Liikunnalla on aina terveydellisiä etuja erityisesti hedelmällisyyden kannalta. Ura-naisille, jotka ovat erittäin kiireisiä urheilussa, se tuntuu mahdottomalta. Eits, älä tee virhettä. Urheilun ei tarvitse aina olla kuntosali ja kestää tunteja.

Voit silti harrastaa urheilua harrastusten välillä, esimerkiksi ottamalla portaita hissin sijasta. Tai voit valita paikan tapaaminentai lounaalla toimiston lähellä, joten sinne pääsee kävellen ajoneuvon sijaan.

Lisäksi voit myös harjoitella lyhyitä harjoituksia, kuten juoksemista 5 minuutin ajan herätessäsi. Lankkujen tekeminen aamulla 30 sekunnin heräämisen jälkeen joka päivä voi myös olla vaihtoehto.

4. Säilytä ihanteellinen ruumiinpaino

Liian ohut tai liian rasvainen runko voi molemmat vaikuttaa hedelmättömyyteen. Tätä tilaa voidaan luonnehtia epäsäännöllisiksi kuukautiskierroiksi tai jopa sinulla ei ole ollut kuukautisiasi jonkin aikaa, mikä osoittaa ovulaation puuttumista kohdusta.

Siksi, riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, yritä kiinnittää huomiota ravitsemukselliseen saantiisi ja ruokailutottumuksiin joka päivä. Tarkista ihanteellinen painosi tästä BMI-laskimesta.

5. Vähennä kofeiinin kulutusta

Tätä yhtä nopeaa raskausvinkkiä voi olla hieman vaikea soveltaa. Kyllä, sinun on rajoitettava kofeiinijuomien kulutusta, jos haluat ylläpitää hedelmällisyyttä. Harvardin yliopiston tutkimuksen mukaan yhdestä kahteen lasillista alkoholia tai useita kupillisia kahvia ja teetä päivässä ei ole juurikaan vaikutusta ovulaatio-ongelmiin.

Siksi, vaikka on olemassa monia työpaikkoja, jotka pitävät sinut myöhässä, yritä olla kuluttamatta kofeiinia liian usein. Voit pitää silmäsi raikkaana syömällä hedelmiä tai jogurttia. Lyhyen kävelymatkan tai kasvojen pesu voi myös auttaa torjumaan uneliaisuutta.