Sisällysluettelo:
- Mitä pitäisi tehdä, jos lapsella on vaikeuksia syödä vihanneksia?
- 1. Tarjoile vihanneksia lapsuudesta lähtien
- 2. Tarjoa kaikenlaisia vihanneksia
- 3. Älä piilota vihanneksia
- 4. Ole roolimalli lapsellesi
- 5. Kokki yhdessä
Jokaisen vanhemman on oltava järkyttynyt, kun lapsella on vaikeuksia syödä vihanneksia. Harvoin tämä saa monet vanhemmat käyttämään erilaisia pikavalintoja niin, että heidän lapsensa haluavat syödä vihanneksia. Esimerkiksi lasten uhkaaminen olemasta leikkiä tai lahjominen lapsille rahalla, karkeilla ja heidän mielestään leluilla. Itse asiassa harvat vanhemmat toruvat lapsiaan siitä, etteivät he syö vihanneksia.
Mitä pitäisi tehdä, jos lapsella on vaikeuksia syödä vihanneksia?
Pohjimmiltaan lapsia, joilla on vaikeuksia syödä vihanneksia, ei pidä pakottaa tai moittia. Tämä johtuu siitä, että kaikki pakotetut saavat lapsen vihaan terveellistä ruokaa entisestään, etenkin vihanneksia. Lisäksi lapset ajattelevat myös, että vihannekset ovat todella huonoja ruokia, jos joudut antamaan heille lahjan, jotta he haluavat syödä sitä. No, nämä asiat tekevät lapsille vieläkin vaikeammaksi syödä vihanneksia.
Joten, miten voit käsitellä lapsia, joilla on vaikeuksia syödä vihanneksia? Tässä on joitain vinkkejä, joita voit käyttää kotona:
1. Tarjoile vihanneksia lapsuudesta lähtien
Jotta lapset haluavat syödä vihanneksia, sinun on tottuttava heidät syömään vihanneksia jo nuorena, tarkalleen milloin he alkoivat syödä kiinteitä ruokia. Tee tapana palvella lapsia vihanneksilla lounaaksi ja illalliseksi, kunnes he vanhenevat.
Jotta lapset eivät kyllästy, tarjoile päivittäin erilaisia vihanneksia ruokavaliossaan. Älä anna samanlaisia vihanneksia, varsinkin jos lapsella on periaatteessa vaikeuksia syödä vihanneksia.
2. Tarjoa kaikenlaisia vihanneksia
Lapsesi voi regurgitoida pinaattia syömisen aikana, mutta älä anna periksi nopeasti. Vaikka et onnistu saamaan pikkuasi syömään vihanneksia useaan otteeseen, älä silti anna periksi. Kokeile erilaisia muita vihanneksia, jotka eivät ole yhtä ravitsevia. Voit kokeilla salaattia, vihreitä papuja, parsakaalia, porkkanaa, sinappivihreää, bok choya, lehtikaalia, vihreitä papuja jne.
Tarjoamalla erilaisia vihanneksia lapset tuntevat paremmin vihannesten tyypit ja makut. Joten jatka monenlaisten vihannesten esittelyä, kunnes lapsesi löytää haluamansa.
3. Älä piilota vihanneksia
Vihannesten piilottaminen muihin elintarvikkeisiin, kuten muniin, voi olla yksi tapa käsitellä lapsia, joilla on vaikeuksia syödä vihanneksia. Valitettavasti tämä menetelmä ei aina toimi. Syynä on, että lapset on perehdytettävä vihanneksiin alkuperäisessä muodossaan ja maussaan, ei piilotettava ja jalostettava muihin elintarvikkeisiin.
Tämä voi myös palata, lapset voivat menettää uskonsa ruokaan, kun he ymmärtävät, että heitä on petetty. Lapset voivat myös kieltäytyä syömästä vihanneksia, jos niitä ei ole piilotettu ja käsitelty tällä tavalla. Tämä ei todellakaan ole hyvä ruokailutapa lapsille.
4. Ole roolimalli lapsellesi
Jos haluat pienokaisen pitävän vihanneksista, varmista, että pidät niistäkin. Muista, että lapset heijastavat vanhempiaan. Joten, ole hyvä roolimalli lapsillesi. Osoita, että vihannekset ovat herkullisia ja terveellisiä ruokia.
Syö hauskalla tavalla ja keksi ruokahalua, jotta lapsesi rakastaa vihanneksia samalla tavalla kuin näytät hänelle. Jotta vihannekset näyttävät houkuttelevammilta, kypsennä vihanneksia erilaisilla kirkkailla väreillä. Esimerkiksi lisäämällä porkkanoita cap-cay: seen, sokerimaissi pinaattiin ja viipaloidut tomaatit kanakeittoon.
5. Kokki yhdessä
Kutsu tarvittaessa lapsesi kokkaamaan yhdessä. Ruoanlaittoon tutustu lapsellesi hänen valmistamiensa vihannesten edut. Ehkä lapsesi tekee sotkua keittiöstä, mutta tämä on paras tapa luoda positiivinen ilmapiiri lapsesi kanssa. Lisäksi lapset motivoituvat syömään itse valmistamansa vihannekset.
Yhdessä ruoanlaitto vahvistaa lapsille vihannesten etuja ja makuja sekä vahvistaa sisäisiä siteitä (liimaus) Olet vauvan kanssa.
x
