5 B12-vitamiinin puutoksesta johtuvia sairauksia

B12-vitamiini toimii ylläpitääkseen terveitä hermosoluja, verisoluja ja auttaa kokoamaan DNA: ta. Valitettavasti joillakin ihmisillä on edelleen puutetta tästä vitamiinista. Erityisesti kasvissyöjä tai vegaani. Ole varovainen, jos sinulla on puutetta B12-vitamiinista, voit kokea tiettyjä sairauksia. Mitä sairauksia voi esiintyä B12-vitamiinin puutteen vuoksi?

B12-vitamiini yhdellä silmäyksellä

B12-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota keho ei voi tuottaa itse. B12-vitamiinin lähteet löytyvät pääosin eläinravinnosta. Onneksi keho voi väliaikaisesti varastoida B12-vitamiinia.

Jos et kuitenkaan saa ruokaa elintarvikkeista, jotka sisältävät B12-vitamiinia, ajan mittaan nämä varat loppuvat ja kehossa on puutetta B12-vitamiinista.

Tämän vitamiinin puute häiritsee monia kehon toimintoja, erityisesti punasolujen tuotannossa, ja se liittyy hermostoon.

B12-vitamiinin puutteesta johtuvat sairaudet

1. Anemia

B12-vitamiinin puute voi aiheuttaa anemiaa, etenkin megaloblastista anemiaa. Megaloblastinen anemia on verisairaus, joka ilmenee, kun laadukkaiden punasolujen määrä on normaalia pienempi. Kun elimistössä ei ole tarpeeksi toimivia punasoluja, kudokset ja elimet eivät välttämättä saa tarpeeksi happea.

Tämän megaloblastisen anemiatilan yleisin syy on B12-vitamiinin puute ja folaatin puute kehossa.

Molempia näitä ravintoaineita tarvitaan terveiden punasolujen tuottamiseen. Kun molemmat ovat puutteellisia, kehon kyky tuottaa laadukkaita punasoluja heikkenee. Tuloksena olevat punasolut ovat liian suuria ja hauraita.

Liian suuret ja hauraat punasolut eivät voi poistua luuytimestä verenkiertoon eivätkä puolestaan voi toimittaa happea kaikkiin kehon kudoksiin. Tämän seurauksena kehon kudoksista puuttuu happea.

Jos sinulla on tämä, ilmenee erilaisia anemian oireita, jotka vaihtelevat heikkoudesta, väsymyksestä, päänsärkyistä vaalean ikeniin.

2. Masennus

Mayo Clinic -sivulla raportoitu B12-vitamiinin puute liittyy masennukseen. B12-vitamiini ja muut B-vitamiinit tuottavat yhdessä kehossa kemikaaleja, jotka vaikuttavat mielialaan ja aivotoimintaan. Siksi, kun B12-vitamiinin määrä pienenee, se häiritsee aivojen kemiallisen tuotannon tasapainoa.

3. Perifeerinen neuropatia

B12-vitamiinin puute elimistössä voi myös laukaista hermo-ongelmia. B12-vitamiinin puute vahingoittaa myeliinivaippaa, joka ympäröi ja suojaa hermoja. Ilman tätä suojausta hermot lakkaavat toimimasta kunnolla. Tätä häiriötä kutsutaan perifeeriseksi neuropatiaksi.

Jopa pieni B12-vitamiinin puute voi vaikuttaa hermoston toimintaan kokonaisuutena ja aivotoimintaan.

B12-vitamiinin puutoksesta johtuva hermovaurio voi esiintyä pysyvästi, ellei sitä hoideta välittömästi. Yleisimpiä oireita ovat tunnottomuus ja pistely käsissä ja jaloissa.

4. Glossitis

B12-vitamiinin puute elimistössä voi myös laukaista suuontelon häiriöitä, joista yksi on kielellä, jota kutsutaan kielitulehdukseksi. Glossitis on termi, jota käytetään kuvaamaan tulehtunutta kieltä. Jos sinulla on kielitulehdus, kielesi muuttaa väriä ja muotoa, tulee tuskalliseksi, punaisemmaksi ja turpoaa.

Glossiitin aiheuttama tulehdus voi saada kielen tuntumaan sileältä sekä pienet kuoppat, joiden pitäisi olla kielelläsi, katoavat.

Kielen lisäksi B12-vitamiinin puute voi myös aiheuttaa polttavan suun oireyhtymän. Oireita ovat suun kuivuminen, lisääntynyt jano, suun kipu, kihelmöinti tai puutuminen kielessä ja huulissa sekä polttava tunne huulilla, kielellä, ikenissä, suun katossa ja kurkussa.

5. Ummetus

Anemia, joka pahenee B12-vitamiinin puutteesta kärsivillä ihmisillä, voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetusta (ummetusta) ja vatsavaivoja. Jos B12-vitamiini on edelleen riittämätön, ummetus pahenee.

B12-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden saantia on lisättävä tämän vaikutuksen voittamiseksi. Esimerkiksi naudanmaksa, lohi ja tonnikala. Niille teistä, jotka ovat vegaaneja tai kasvissyöjiä, saatat tarvita B12-vitamiinilisäaineita lääkärisi suositusten mukaisesti.