5 Terveysongelmat kotiinpalumisen aikana, joista sinun on oltava tietoinen

Kotiinpaluu on yksi odotetuimmista hetkistä Ramadan-kuukauden aikana. Kyllä, koko kuukauden paaston jälkeen haluat varmasti olla välittömästi yhteydessä sukulaisiinsi kotona terveellisessä ja raikkaassa kunnossa. Siksi sinun on säilytettävä kestävyytesi parhaalla mahdollisella tavalla välttääksesi terveysongelmia kotiin menemisen aikana ja pysyessä terveinä, kunnes saavut määränpäähäsi. Mitkä ovat sairaudet, jotka usein hyökkäävät matkailijoita vastaan? Tässä tulee koko arvostelu.

Erilaisia ​​terveysongelmia kotiinpalumisen aikana ja miten ne voidaan voittaa

Kotiinpaluu tiheys tekee sinusta alttiimpia erilaisille terveysongelmille. Syynä on, että sinun on kestettävä istuminen tuntikausia paastotilassa ja sinun on keskityttävä täysin ruuhkautumiseen, joka tietysti kuluttaa paljon energiaa.

Siksi pidä terveytesi mahdollisimman hyvin välttääksesi terveysongelmia seuraavan kotiinpalumisen aikana.

1. Väsymys ja liikesairaus

Yksi yleisimmistä terveysongelmista kotiinpalumisen aikana on väsymys. Syynä on, että juuttunut kotiinpaluu saa energian kehosta tyhjentymään nopeasti ja aiheuttaa väsymystä ja kipuja. Kun immuunijärjestelmäsi on alhaalla, sinulla on helpompaa kokea liikesairaus.

Liikesairaus tai matkapahoinvointi jolle on ominaista huimaus, pahoinvointi ja oksentelu matkan aikana. Väsymiskertoimen lisäksi tämä tapahtuu myös silmän ja sisäkorvan aivoihin lähettämien signaalien sekoittumisen vuoksi.

Kun olet liikkuvassa autossa, junassa tai bussissa, kehosi on edelleen paikallaan, mutta silmäsi ja korvasi katsovat matkan aikana. Tätä kutsutaan matkapahoinvointi, koska näkösi ja kuulosi liikkuvat, mutta kehosi on vain paikallaan. Siksi saatat tuntea huimausta, pahoinvointia ja oksentelua kotiinpalattuasi.

2. ARI

Tiedät varmasti kuinka tieolosuhteet ovat, kun ihmisiä ympäröivät matkailijat. Kyllä, pöly ja ilmansaasteet ovat hajallaan kaikkialla, ja matkustajat voivat helposti hengittää niitä. Siksi sinulla on taipumus kehittää ylempien hengitysteiden infektioita (ISPA) kotiin menossa, varsinkin jos olet menossa kotiin moottoripyörällä.

Lisäksi kotiinpaluun virtaus helpottaa monien ihmisten tarttumista sairauksiin ilman kautta. Puhumattakaan siitä, jos immuunijärjestelmäsi vähenee matkan aikana esiintyvän väsymyksen takia, olet alttiimpi terveysongelmille tämän yhden kotiinpaluun aikana.

3. Ummetus

Ei harvoilla ihmisillä on vaikeuksia ulostaa ulos mennessään kotiin joko autolla, junalla, veneellä tai lentokoneella. Tämä johtuu siitä, että saatat istua liian kauan tuntikausia, jopa tarkoituksella rajoittaa syömistä tai juomista, jotta et menisi edestakaisin kylpyhuoneeseen. Seurauksena voi olla ummetus ja tuntea olosi epämukavaksi koko matkan ajan.

Ota se ensin helpommin, voittaa terveysongelmat menemällä kotiin juomalla paljon vettä ja syömällä runsaasti kuitupitoisia ruokia. Tämä auttaa pehmentämään ummetuksen aiheuttamia kovettuneita ulosteita ja parantamaan ruoansulatuskanavaa. Vältä lisäksi tapaa pidättää virtsaamista ja suoliston toimintaa, jotta ummetus ei pahene.

4. Ripuli

Paasto kotiin menemisen yhteydessä edellyttää toisinaan katkeamista. Voit ostaa raskaita aterioita tien reunasta tai ostaa huolimattomasti välipaloja lounaaksi tien päällä. Ole varovainen, tämä voi olla ripulin lähde, tiedät!

Doctor`s Ask -lehden mukaan ripuli on yksi kotiinpaluuongelmista, jota on tarkkailtava. Syynä on, että ostamasi ruoka olisi voinut altistua pölylle tai kärpäsille niin, että siihen on kertynyt bakteereja, jotka aiheuttavat ripulia. Paitsi, tämä tila voi myös pahentua, jos et pese kätesi ennen syömistä.

Siksi ole varovainen, kun ostat ruokaa tai juomia uusista paikoista, jotka eivät ole sinulle tuttuja. Kiinnitä enemmän huomiota siihen, onko ostamasi ruoka puhdas eikä siinä ole paljon kärpäsiä tai pölyä, joka voi aiheuttaa ripulin.

5. Flunssa

Flunssa tai influenssa on kausitauti, jota esiintyy paljon matkoilla, myös kotiin menemisen yhteydessä. Tämä johtuu siitä, että immuunijärjestelmälläsi on taipumus laskea matkan aikana, joten olet alttiimpi saamaan vilustumista.

Lisäksi riski saada flunssa on vieläkin suurempi, jos olet lähellä muita ihmisiä, joilla on flunssa. Kuvittele vain, jos menisit kotiin junavaunussa sellaisen henkilön kanssa, jolla on flunssa tuntikausia. Tietenkin ajan myötä voit saada tartunnan.

Paras tapa välttää flunssa kotiin tulemisen aikana on saada influenssarokote. Lääkärit suosittelevat tätä menetelmää laajalti influenssakauden alkaessa. Varmista myös, että pese aina kätesi saippualla ja juoksevalla vedellä, jotta vältät influenssan saamisen riskin ympärilläsi olevista esineistä.

Pidä Redoxon aina tarvittaessa laukussa. Redoxon sisältää C-vitamiinin ja sinkin (kaksitoiminen kaava), joka voi auttaa ylläpitämään kestävyyttä ja täyttämään ravinnot, joita tarvitset paaston aikana. Älä unohda lukea aina käyttöohjeet ennen Redoxonin juomista, OK!