Sisällysluettelo:
- Kuinka antaa anteeksi vihailemillesi ihmisille
- 1. Ymmärrä anteeksiannon merkitys
- 2. Pahojen asioiden myöntämistä tapahtui
- 3. Ajattele, mitä sinussa kehittyy
- 4. Katse taaksepäin vihaamaasi henkilöön
- 5. Päätä, onko aika antaa anteeksi
Anteeksianto ei ole helppoa, varsinkin kun siihen liittyy joku, jota vihaat. Koko tämä prosessi vie aikaa, energiaa ja mieltäsi. Varsinkin kun kokemasi huonot muistot palaavat takaisin. Ei tarvitse kiirehtiä, katso seuraavat tiedot saadaksesi selville vaiheet.
Kuinka antaa anteeksi vihailemillesi ihmisille
On luonnollista, että tunnet vihaa tai pidät kaunaa väärinkäytön jälkeen. Tämä on normaali osa ihmisen tunteita, eikä sinun pitäisi pakottaa itseäsi eroon siitä heti.
Tunteelliset haavat voivat kestää, mutta anteeksianto on hieno tapa toipua kivusta. Käynnistä sivu Hyvä hoito, tämä antaa sinulle tunnetta onnesta ja estää sinua stressiltä, masennukselta ja ahdistukselta.
Jos antaminen anteeksi vihaamallesi henkilölle on edelleen niin vaikeaa, yritä aloittaa seuraavalla:
1. Ymmärrä anteeksiannon merkitys
Anteeksiannolla on jokaiselle oma merkitys. Tätä käyttäytymistä tulkitaan kuitenkin yleensä kaiken vihan ja kostonhadon vapauttamisena. Anteeksianto on prosessi, jolla irrotetaan vihastasi, joka on saanut sinut kiinni.
Anteeksiantaminen ei myöskään tarkoita henkilön hyväksymistä ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Asenna se itsellesi anteeksianto ei ole sama kuin:
- anna anteeksi jokainen teko tulevaisuudessa
- unohda koskaan tapahtunut paha asia
- kerro hänelle, että annat anteeksi
- olettaa, että kaikki on hyvin ja mitään ei tarvitse korjata
- eliminoi kaikki negatiiviset tunteet
- harjoita se uudelleen elämässäsi
2. Pahojen asioiden myöntämistä tapahtui
Jotta voisit antaa anteeksi vihamallesi henkilölle, sinun on ensin myönnettävä, että jotain pahaa on tapahtunut. Hyväksy kaikki kokemasi tunteet ja anna niiden virrata luonnollisesti, sekä positiivisina että negatiivisina.
Ihmiset kieltävät joskus huonot tapahtumat välttääkseen negatiivisia tunteita. Itse asiassa tämä toiminta todella lisää vihaa ja syventää kaunaa. Sen hyväksyminen on ensimmäinen askel jatka eteenpäin.
3. Ajattele, mitä sinussa kehittyy
Jokainen tapahtuma, uusi paikka, jopa vihaamasi henkilö opettaa sinulle uuden oppitunnin ja pitää sinut kasvamassa. Ajattele uudelleen, mitä tämä henkilö otti sinulta ja kuinka saada se takaisin.
Mieti, mitä opit hänen tapauksestaan hänen kanssaan antaaksesi vihailemallesi henkilölle. Esimerkiksi autat nyt ihmisiä varovaisemmin, valppaana arvoesineiden säilyttämisessä, pystyt kommunikoimaan hyvin ja niin edelleen.
4. Katse taaksepäin vihaamaasi henkilöön
Tässä vaiheessa sisälläsi saattaa olla viha. Tämä on hieno niin kauan kuin olet tietoinen siitä. Ajattele kuitenkin uudelleen, miksi vihaat tätä henkilöä ja miksi hän teki sinulle jotain pahaa.
Joku tekee joskus pahoja asioita, koska ei ymmärrä, että se on väärin. Loppujen lopuksi vihaamasi ihmiset ovat viattomia ihmisiä. Jos olet ajatellut tätä, olet yksi askel lähempänä sanaa anteeksi.
5. Päätä, onko aika antaa anteeksi
Olet käynyt läpi anteeksiannon monia vaiheita vihamallesi henkilölle. Nyt on aika päättää, annatko hänelle anteeksi, tai se vie vielä aikaa. Älä kiirehdi. Anna mielesi ja sydämesi yhdessä tehdä päätöksiä.
Jos annat vilpittömän anteeksi, mutta et halua kertoa hänelle, se on ok. Pidä se itsessäsi, kunnes tunnet rauhaa. Jos ei, kaikki tulee takaisin sinulle. Rauhoitu, mietiskele tai kirjoita päiväkirjaan tarvittaessa.
Sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi antamaan anteeksi muille, koska anteeksianto on pitkä prosessi. Anteeksi tai älä, tee parhaat päätökset, jotka saavat sinut oppimaan ja tuntemaan itsesi rauhallisemmaksi.
