Viisi vaarallisinta ruokavalion tyyppiä

Kuka on nainen, joka ei kaipaa ohutta vartaloa? Useimmat haluavat sen. Vaikka heillä voi olla jo normaali ruumis, monet haluavat silti laihtua uudelleen. Ihanteellisen kehon muodon saamiseksi kokeilemme usein erilaisia laihtumisruokavalioita. Tietämättä sitä, jotkut koskaan tekemistäsi ruokavalioista voidaan sisällyttää vaaralliseen ruokavalioon. Mitä vain?

1. Lapamato-ruokavalio

Oletko koskaan kuullut tästä ruokavaliosta? Heisimato-ruokavalio on epäilemättä erittäin inhottavaa ruokavaliota. Niele vahingossa pilleri, joka sisältää heisimatoja. Sitten lapamato kasvaa suolistossa, jotta heisimato syö ruokaa suolistossa. Tällä tavoin menetät haluamasi painon. Seuraavaksi otat loislääkkeet pillereiden tappamiseksi kehossasi. Miten? Haluatko kokeilla tätä tapaa laihtua.

Ehkä kehossa olevien heisimatojen avulla voit saada haluamasi painon nopeasti. Valitettavasti kehossasi elävät heisimatot ovat kuitenkin liian riskialttiita terveydellesi. Heisimatot voivat kasvaa elimistössäsi hyvin suuriksi, mutta ne voivat myös aiheuttaa ripulia, oksentelua, vatsakramppeja, päänsärkyä, ravitsemuksellisia puutteita ja epilepsiaa. Itse asiassa tämä lapamato-ruokavalio voi aiheuttaa kohtalokkaan riskin sinulle.

Vaikka saatat onnistua heisimatomatieedilla, voit palauttaa painosi nopeasti sen jälkeen, kun heisimato kuolee kehossasi. Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on myös kieltänyt lapamato-ruokavalion.

2. Vauvanruokavalio

Tiedätkö vauvanruokaa, joka on murskattu, kuten vauvan puuroa? Kyllä, vauvapuuro-ruokavalio on ruokavalio, jossa käytetään vauvanruokaa päivittäiseen kulutukseen.

Vauvanruoka sopii vain vauvoille, joilla ei ole hampaita ja joiden ruoansulatuskanava on kehittymätön, mutta sopiiko se aikuisille? Ainakaan. Vauvanruokavalio toteutetaan korvaamalla aamiainen ja lounas 14 pullolla vauvanruokaa, jotka sisältävät 25-75 kaloria pulloa kohden. Sitten yöllä voit syödä tavallista vähäkalorista ruokaa.

LUE MYÖS: Miksi on tärkeää syödä kuitua?

Kun teet tätä ruokavaliota, pelätään, ettet pysty täyttämään päivittäisiä kuitutarpeitasi, mikä on noin 25 grammaa päivässä. Kansallinen kuituneuvosto On varoitettu, että riittämätön päivittäinen kuitutarve voi johtaa ruoansulatuskanavan ongelmiin. Sen lisäksi riskit, joihin törmäät ahmiminen kun tämä ruokavalio on myös korkeampi. Tämä ruokavalio saa sinut puutteelliseksi kuiduista, rasvoista ja proteiineista, ja se saa kehosi sulattamaan nämä elintarvikkeet nopeasti, joten tunnet nälkäsi nopeammin.

Vauvanruoka, joka maistuu lempeältä eikä sitä tarvitse pureskella, voi tehdä sinusta tyytymättömän syömisen jälkeen. Kaikki nämä asiat asettavat sinut vaaraan tehdä ahmiminen muina aikoina, kuten Dariella Gaete, RD, sanoi CheatSheetistä.

Lisäksi tämä ruokavalio voi myös aiheuttaa sinulle ravitsemuksellisia puutteita, koska vauvojen ja aikuisten tarvitsema ravitsemus on hyvin erilaista. Joten tämä ruokavalio ei ole hyvä tehdä pitkällä aikavälillä. Olet saattanut menettää muutaman kilon tämän ruokavalion aikana, mutta kun lopetat tämän ruokavalion tekemisen ja syöt aikuisten ruokaa uudelleen, painosi todennäköisesti palaa.

3. Veriryhmä-ruokavalio

Tämä ruokavalio oli suosittu Indonesiassa, saatat olla yksi ihmisistä, jotka ovat kokeilleet sitä. Onko tämä ruokavalio kuitenkin hyvä tehdä? Dr. Dr. Peter D'Adamo, Uusi-Seelanti tavoitteena laihtua. Tällä ruokavaliolla on teoria, että syömäsi ruoka reagoi veriryhmäsi kanssa. Joten veriryhmä-ruokavalio suosittelee, että syöt ruokia veriryhmäsi mukaan, on tiettyjä ruokia, joita voit syödä, ja sinun tulisi välttää veriryhmäsi mukaan. Esimerkiksi, jos sinulla on veriryhmä B, sinun ei pitäisi syödä maissia, vehnää, maapähkinöitä, kanaa, tomaattia ja seesaminsiemeniä, kun taas syötävät elintarvikkeet ovat lampaanliha, munat, vihreät vihannekset ja vähärasvainen maito.

LUE MYÖS: Ole varovainen, laihdutus laihdutus voi aiheuttaa sappikiviä

WebMD: n mukaan tämän ruokavalion ei ole osoitettu auttavan laihtua lyhyellä tai pitkällä aikavälillä. Asiaa ei todellakaan ole tutkittu suoraan. Lisäksi Mayo Clinic katsoo myös, että elintarvikkeiden syöminen veriryhmän mukaan ei vaikuta ruumiinpainoon ja terveyteen. Veriryhmä-ruokavalio voi myös aiheuttaa sinulle ravitsemuksellisia puutteita, koska se vaatii sinua välttämään tiettyjä ruokia veriryhmäsi mukaan. Esimerkiksi veriryhmän O ihmisten tulisi välttää maitoa ja täysjyvätuotteita, jotka molemmat ovat tärkeitä sydämen ja luiden terveydelle. Haluatko silti kokeilla tätä ruokavaliota?

4. Sitruunaruokavalio tai mestari puhdistaa

Tämän ruokavalion loi Stanley Burroughs vuonna 1941 tarkoituksenaan puhdistaa ja laihtua. Ruokavalio mestari puhdistaa suoritetaan 3-10 päivän ajan, joka on jaettu kolmeen vaiheeseen, nimittäin vaiheisiin helppous sisään, sitruunaruokavalio ja helpottaa. Helppo sisään Tavoitteena on valmistaa kehosi ennen sitruunaruokavaliota. Tämä vaihe suoritetaan 3 päivän ajan, syöt vain vihanneksia ja hedelmämehua.

Sen jälkeen siirryt sitruunaruokavalioon. Tässä vaiheessa syöt vain juomia, jotka on valmistettu sitruunamehusta, vaahterasiirapista, cayenne-pippurista ja vedestä. Käytä tätä juomaa 6-12 kertaa päivässä tai aina, kun olet nälkäinen. Näillä juomilla on diureettisia ominaisuuksia, jotka voivat saada sinut erittämään paljon vettä kehosta, mikä vähentää painoasi. Seuraavaksi astut vaiheeseen helpottaa sama kuin vaiheet helppous sisään.

Koska juot vain sitruunaa, kehosi ei tietenkään saa tarvitsemiaan ravinteita, joten tämä ruokavalio ei ole hyvä asia. Voit saada vain 600-1200 kaloria päivässä tämän ruokavalion aikana (kaukana suositelluista kokonaiskaloreista). Seurauksena voi olla väsymys, huimaus ja kuivuminen. Lisäksi tämä erittäin vähäkalorinen ruokavalio voi aiheuttaa sinun menettää lihasmassaa ja alentaa aineenvaihduntaa. Kun lopetat tämän ruokavalion tekemisen ja ruokavaliosi palaa normaaliksi, voit myös palauttaa painosi nopeasti.

LUE MYÖS: Kuinka monta vähimmäiskaloria sinun pitäisi tavata laihduttamalla?

5. Ruokavalio greippi

Greippi on eräänlainen sitrushedelmä, jonka koko on suurempi kuin tavalliset appelsiinit, kuten greippi. Ruokavalio greippi suosio kasvanut vuodesta 1930 lähtien. Tämä ruokavalio voi auttaa sinua laihtua välittömästi. Yleensä kaikella välittömällä ei ole vaikutusta, joten sillä ei ole tätä ruokavaliota.

Kun käytät tätä ruokavaliota, voit syödä mitä tahansa, lihaa, kanaa, paistettuja ruokia, juustoa, maitoa ja muita, mutta sinun on rajoitettava hiilihydraattien saantia. Lisäksi toinen vaatimus on, että sinun täytyy juoda 240 ml mehua greippi joka kerta kun syöt. Ja sinun on myös juotava 240 ml vettä päivittäin.

Greippi voi toimia katalysaattorina syömäsi ruoan polttamiseen. Diureettiset ominaisuudet greippi voi auttaa sinua menettämään veden painon. Lisäksi hedelmät tekevät sinusta myös kylläisempiä, jotta ne voivat vähentää ruokaa. Jos teet tämän onnistuneesti, voit menettää 24 kg 2,5 kuukaudessa. Melko paljon, eikö?

Kuitenkin vain yhden tyyppisen ruoan kulutus pitkäksi ajaksi ja muiden elintarvikkeiden saannin rajoittaminen voi johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin. Se ei myöskään ole hyvä laihdutus pitkällä aikavälillä. Muu kuin greippi myöskään ole todistetusti polttaa rasvaa.