Hedelmät ripulin parantamiseksi nopeasti, nämä ovat 5 parasta vaihtoehtoa

Ripuli on ruoansulatuskanavan sairaus, joka saa ihmisen menemään edestakaisin tavallista useammin. Jopa joskus ripulin oireisiin voi liittyä myös vatsavaivoja pahoinvointia ja oksentelua. Siksi ripuli on niin altis saamaan potilaat menettämään kehon nesteitä, eli kuivumista. Hyvin, välipalojen nauttiminen aterioiden välillä voi olla hyvä tapa estää kuivuminen ripulin aikana samalla kun nopeutetaan palautumista. Kaikki hedelmät eivät kuitenkaan ole hyviä ripulista kärsiville.

Hyviä hedelmäsuosituksia ripulista kärsiville

Useimmissa tapauksissa ripulin ja oksentelun kuivuminen ei välttämättä ratkea nopeasti yksinkertaisesti juomalla vettä. Tämä johtuu siitä, että tavallinen vesi ei sisällä elektrolyyttejä, sokeria, kuitua eikä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan ripulin oireiden vuoksi menetettyjen nesteiden ja energian täydentämiseen.

Tämän kompensoimiseksi voit syödä hedelmiä. Seuraavassa on joitain parhaita suosituksia ripulista kärsiville,

1. Kookospähkinä

Kookospähkinä sisältää paljon vettä, jossa on paljon elektrolyyttejä ja kaliumia, joten se on hyvä ripulista kärsiville. Kookosveden kaliumpitoisuus parantaa verenkiertoa sydämestä muualle kehoon.

Tasainen verenkierto tulehtuneeseen ruoansulatuskanavaan voi auttaa immuunijärjestelmää torjumaan paremmin infektioita. Lisäksi sileä verenkierto auttaa myös epäsuorasti lisäämään energiaa, jotta et enää tunne helposti heikkoa.

Hämmästyttävää kyllä, kookospähkinöiden edut eivät tule vain vedestä. Kookospähkinän lihassa tiedetään olevan runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja, jotka auttavat vahvistamaan kestävyyttä sairauden aikana. Lisäksi mauton ja pehmeä kookosliha on ystävällisempää kuohuvalle vatsalle.

Silti kookospähkinää käytettäessä sinun on silti tasapainotettava kehosi nestetarve juomalla paljon vettä tai ORS-liuosta.

2. Omenat

Omenat ovat myös hedelmiä, joita suositellaan ripulille. Tämä hedelmä sisältää pektiiniä, eräänlaista vesiliukoista kuitua, joka auttaa kiinteyttämään jakkaraa, jotta se voidaan erittää säännöllisesti. Vaikka kaliumpitoisuus auttaa imemään ylimääräistä nestettä suolistossa.

Lisäksi omenat sisältävät hiilihydraatteja ja sokeria, jotka voivat lisätä energiaa. Edestakaisin liikkuminen ei tietenkään poista vain nesteitä, vaan myös tuhlaa energiaa. Syömällä omenoita toivotaan, että kestävyytesi palaa vähitellen. Omenat sisältävät myös kemiallisia yhdisteitä, jotka voivat tappaa ripulia aiheuttavat bakteerit.

Journal of the American Medical Association -lehdessä tehdyt tutkimukset ovat jopa raportoineet omenoiden tehosta ripulin oireiden lievittämisessä. Tuloksissa todettiin, että lapset, joita pyydettiin juomaan puhdasta omenamehua (ilman sokeria), toipuivat nopeammin ripulista ja heidät päästettiin sairaalasta nopeammin kuin ne, jotka joivat vain ORS: ää.

3. Banaanit

Yksi koko vesimeloni voi sisältää jopa 92% vettä, joten se ansaitsee nimettävänsä parhaaksi hedelmäksi kehonesteiden täyttämiseksi ripulista ja oksentelusta kärsiville.

Muutaman viipaleen tuoretta vesimelonia voi täyttää 20-30 prosenttia kehosi nesteestä päivässä. Siksi vesimelonin syöminen voi auttaa välttämään kuivumisen riskiä oksentamisen ja veden tuhlaamisen vuoksi.

Tämän hedelmän vesi on myös rikastettu välttämättömillä mineraaleilla ja elektrolyytteillä kestävyyden ja kestävyyden lisäämiseksi.

Lisäksi vesimelonin lykopeenipitoisuuden uskotaan olevan hyvä vähentämään infektiosta johtuvaa tulehdusta suolistossa.

5. Oranssi meloni

Lähde: Delish.com

Oranssi meloni (cantaloupe) sisältyy myös hedelmäluetteloon, joka on hyvä ripulista ja oksentelusta kärsiville. Tämä hedelmä on runsaasti vettä, joten se voi auttaa estämään kuivumista. Tämän hedelmän makeus ei myöskään ole liian voimakas (Jade), jotta vatsasta ei tule pahempaa.

Lisäksi appelsiinimeloni sisältää runsaasti koliinia ravintoaineena, joka on hyödyllinen rentouttamaan jännittyneitä suoliston lihaksia, koska se on pakko työskennellä ahkerasti ruoan käsittelemiseksi. Koliini auttaa myös nukkumaan paremmin ripulin aikana ja vähentää kroonista tulehdusta.

Hedelmien syömisen lisäksi tee seuraavat ripulin hoidossa

Muista, että jos haluat syödä yllä olevat hedelmät ripulin aikana, syö pieniä annoksia. Esimerkiksi täyden hedelmän syömisen sijaan voit syödä puolet niistä. Hajottamisen helpottamiseksi hedelmät voidaan tarjoilla pieninä paloina tai mursata massaan.

Puhdista myös hedelmät, kuten omenat, ennen syömistä. Tämä on tärkeää tehdä sen varmistamiseksi, että hedelmä on hygieeninen.

Vaikka mainittu hedelmä on hyvä ripulista kärsiville, vain hedelmien syöminen ei riitä ratkaisemaan tätä ruoansulatuskanavan ongelmaa kokonaan. Pohjimmiltaan yllä olevia hedelmiä kulutetaan vain terveyden tukemiseksi ja dehydraation estämiseksi ripulista ja oksentelusta kärsiville.

Ripulin ja oksentelun hoitamiseksi, kunnes se on täysin parantunut, sinun on tehtävä hoito kotona, tai jos se tapahtuu päiviä, on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin. Myöhemmin lääkäri tarkistaa tilan ja diagnosoi kokemasi ripulin ja oksentelun syyn.

Lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä ripuliin ja oksenteluun. Joissakin tapauksissa lääkäri voi myös suositella probioottisia ravintolisiä. Probioottilisät ovat hyödyllisiä palauttamaan suolistossa olevien hyvien bakteerien populaatio, joka toimii infektioita aiheuttavia bakteereja vastaan.

Kun käsittelet ripulia ja oksentelua lääkkeiden ja hedelmien kanssa, sinun on myös muistettava noudattaa rajoituksia. Vältä ruokia ja juomia, kuten maitoa, alkoholia, kofeiinipitoisia juomia, kuten teetä ja kahvia, ja rasvaisia ruokia, jotka voivat pahentaa oksentelua.