Sisällysluettelo:
- Miksi sormet ovat turvoksissa raskauden aikana?
- Kuinka käsitellä turvotettuja sormia raskauden aikana
- 1. Säädä ruokavaliota
- 2. Pitää kehon hydratoituna
- 3. Nuku vasemmalla
- 4. Lämmin pakkaus
Raskaus tarjoaa monia muutoksia kehoon. Yksi niistä saa sormesi turpoamaan veren ja kehonesteiden lisääntyneen tuotannon vuoksi. Vaikka se on luonnollista, turvonnut sormet raskauden aikana voivat aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita.
Miksi sormet ovat turvoksissa raskauden aikana?
Raskauden aikana kehosi tuottaa enemmän verta ja kehon nesteitä vastaamaan kehittyvän sikiön tarpeisiin. Ylimääräinen neste voi kerääntyä joihinkin kehon osiin, mikä aiheuttaa turvotusta, jota kutsutaan turvotukseksi.
Turvotus yleensä pahenee kohdun vanhetessa. Syynä on, että sikiön kehitys saa kohtu kasvamaan. Kohtu myös painaa verisuonia ja estää veren, jonka pitäisi virrata jaloista sydämeen.
Lisäksi kehosi hormonit tekevät verisuonten lihaksista pehmeämpiä. Tämä estää veren virtaamisen takaisin sydämeen optimaalisesti. Veri ja sen nestekomponentit kertyvät myös käsiin, jalkoihin, kasvoihin ja sormiin.
Kuinka käsitellä turvotettuja sormia raskauden aikana
Turvonneet sormet voivat aiheuttaa epämukavuutta, ehkä jopa häiritä päivittäistä toimintaa. Tässä on joitain helppoja vinkkejä sen korjaamiseen:
1. Säädä ruokavaliota
Sormien turvotus voi pahentua, jos sinulla ei ole kaliumia, syöt usein runsaasti suolaa sisältäviä ruokia ja kulutat kofeiinia. Siksi sinun on mukautettava ruokavaliosi seuraavilla tavoilla:
- Lisää banaanien, melonien, appelsiinien, kuivattujen hedelmien, sienien, perunoiden, bataattien ja pähkinöiden kaliumin saantia.
- Lisää luonnollisten elintarvikkeiden kulutusta ja rajoita jalostettuja elintarvikkeita, joissa on paljon suolaa
- Rajoita kofeiinin saantia
- Syö luonnollisia diureettiruokia (laukaisee kehon nesteiden erityksen), kuten selleri, inkivääri ja persilja
2. Pitää kehon hydratoituna
Paljon vettä juomalla auttaa sinua käsittelemään turvonnut sormet raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että vesi pystyy houkuttelemaan ylimääräistä nestettä, joka on kertynyt kehoon, ja erittää sen sitten virtsaan.
Voit myös hyödyntää vettä liottamalla, uimalla tai yksinkertaisesti seisomalla matalassa uima-altaassa. Ympärilläsi oleva vesi kohdistaa puristusvoiman kehon kudoksiin ja poistaa siten niihin kertyneen nesteen.
3. Nuku vasemmalla
Vasemmalla nukkuminen vähentää alemman vena cavan paineita. Nämä astiat toimivat tyhjentäen hiilidioksidia sisältävää verta kehon alaosasta sydämeen.
Vasemmalla puolella makaaminen raskauden aikana voi myös vähentää vatsasi taakkaa. Jos alempi vena cava on vapaa paineesta, veri virtaa tasaisemmin kohti sydäntä. Kertynyt neste vähenee eikä sormet enää turpoaa.
4. Lämmin pakkaus
Lämmin pakkaus on erittäin hyödyllinen turvotettujen sormien käsittelyssä raskauden aikana. Lämpö voi parantaa verenkiertoa pakatun alueen ympärillä. Tällä tavoin veren virtaus sydämeen tulee tasaisemmaksi.
Voit käyttää lämpötyyny tai pyyhe, joka on kostutettu lämpimällä vedellä. Aseta se paisuneelle sormelle 20 minuutiksi. Älä ylitä tätä kestoa palovammavaaran välttämiseksi.
Raskauden aikana turvoksissa olevat sormet ovat hyvin yleisiä ja alkavat pienentyä synnytyksen jälkeen. Ota kuitenkin huomioon, jos turvotus tapahtuu äkillisesti ja siihen liittyy päänsärkyä, näköongelmia ja oksentelua.
Tämä on preeklampsian oire, raskauden komplikaatio, jolle on tunnusomaista korkea verenpaine ja elinvauriot. Jos koet näitä oireita, ota heti yhteyttä gynekologiin hoitoa varten.
x
