4 Usein esiintyviä polvivammoja & bull; hei terve

Polvivammat ovat yksi yleisimmistä vammatyypeistä. Pelkästään urheilijaryhmässä arviolta 2,5 miljoonaa urheilijaa kärsii polvivammoja vuodessa. Polvivammat voidaan hoitaa yksinkertaisilla leikkausta vaativilla hoidoilla, tämä riippuu polvivamman vakavuudesta.

Polvi voi loukkaantua monenlaisista asioista, yleensä tekemällä liikuntaa, kuten urheilua, ja sitten putoamalla tai törmäämällä johonkin. Polvivammoja on useita tyyppejä, ja tiedossa olevan polvivamman tyyppi helpottaa hoitoprosessia. Mitkä ovat yleisimmät polvivammat?

1. Nyrjähdykset

Nyrjähdyksiä tai nyrjähdyksiä esiintyy usein polvivamman yhteydessä. Polven siirtynyt osa on polven nivelside tai sidekudos. Tämä sidekudos palvelee luita ja niveliä ja määrittää luiden liikkumistilan, joten nivelsiteet tai sidekudos ovat joustavia ja joustavia.

Vääntynyt tai vääntynyt polvi tapahtuu yleensä joidenkin urheilulajien, kuten jalkapallon ja koripallon, seurauksena, jossa näissä urheilulajeissa urheilijat kokevat usein väärän "laskeutumisen" hyppyessään ja jalka liikkuu nopeasti. Oireita ovat kipu ja kipu kävelemisen ympärillä.

LUE MYÖS: 10 yleisintä urheiluvammatyyppiä

2. meniskin (polvinivelen) vamma

Meniski on polvinivel, joka on muotoinen renkaaksi ja jolla on rooli estää polven törmääminen ja estää polven luun hankautumista muita luita vastaan. Meniskivammalle on ominaista meniskin repiminen ja polven kipua, turvotusta ja jäykkyyttä. Tämä tapahtuu urheilun harjoittamisen seurauksena, kun polvi osuu johonkin.

3. Murtumat

Polven murtumat tapahtuvat trauman, kuten putoamisen, onnettomuuden tai urheiluvamman seurauksena. Rikkoutunut luu on polvilumpion luu. Jos koet murtuman, potilasta kehotetaan tekemään lääketieteellisiä toimenpiteitä, kuten leikkaus.

LUE MYÖS: 6 yleisintä juoksuvammaa

4. Ylikäyttö

Ylikäyttö tapahtuu, kun polvi on liikaa ja sitten ongelmia ja ongelmia, kuten patellofemoraalinen kipu-oireyhtymä mikä on yleisempää juoksu- ja pyöräilyurheilijoilla. Näkyvä kipu tuntuu yleensä polven tai polven takaosan ympärillä ja voi vaihdella vakavuudeltaan. Tämä kipu pahenee tekemällä rasittavaa toimintaa ja päinvastoin, toipuu riittävällä levolla.

Kuinka välttää polvivammat?

Itse asiassa polvivammat voidaan välttää ja estää, tässä on tapoja estää polven loukkaantuminen:

Lämmitä ja venytä ennen harjoittelua ja sen jälkeen
Tottu käyttämään portaita hissin sijaan, ajamalla polkupyörällä ja nostamalla suuria painoja liikunnan aikana. Tämä kouluttaa jalkojen voimaa.
Vältä äkillisiä muutoksia harjoituksen voimakkuudessa
Käytä sopivia kenkiä
Pidä kehon paino niin, että polvien paine ei kasva
Käytä polvisuojaa, kun harrastat urheilua, kuten pyöräilyä.

LUE MYÖS: Vinkkejä työpaikkavammojen ehkäisemiseen