Kirjoittaminen saa kätesi satuttamaan? ehkä kärsit tästä

Niille teistä, jotka joutuvat kirjoittamaan kannettavan tietokoneen päivittäin tai muille teknisille laitteille, kuten älypuhelimille, tämä voi itse asiassa "kutsua" erilaisia ​​valituksia. Mitä ne ovat ja miten ne voidaan ratkaista? Tarkista seuraavat arvostelut.

Satuttavatko kätesi kirjoittamisen jälkeen?

Ei ole päivää ilman kirjoittamista, tämä lause voi sopia niille teistä, joilla on kirjoittaja- tai työ, joka tekee kannettavasta tietokoneesta tärkeimmän työn tukityökalun.

Tästä on varmaa, että yksi elimistä, joilla on erittäin tärkeä rooli, on käsi. Kädet ovat elintärkeitä elimiä, jotka tukevat päivittäistä toimintaa.

Jos jatkat käsien tuntemista, tunnet kipua ja kihelmöintiä, tämä voi tehdä sinusta tuottamattoman työssä. Tällaiset valitukset voivat todellakin hyökätä ketään vastaan. Tätä valitusta ei kuitenkaan pidä aliarvioida, koska se voi laukaista ranteen neurologiset häiriöt (neuropatia). Sinulle saattaa sattua useita käsivalituksia tällä hetkellä, mitään?

Syy käsikipuun kirjoittamisen jälkeen

1. Toistuva rasitusvamma

Rasitusvamma (RSI) on tila, jossa käsi on loukkaantunut tai vahingoittunut kehon lihaksissa tai muussa hermokudoksessa tekemällä jotain toistuvasti ja kestää vuosia.

Tämä voi aiheuttaa kipua lihaksissa ja hermokudoksessa, joka alkaa kyynelestä. Tämä valitus voi ilmetä, koska käsiä liikutetaan a laitteisto tietokoneet lisääntyvät usein esimerkiksi siksi, että sinun on joka päivä painettava näppäimiä ja liikkuttava hiiri.

Yleensä valitukset, joita esiintyy, ovat kädet tunnottomia ja kipeitä. Tämän voi aiheuttaa huono ja vähemmän rento kirjoitusasento ja lepotilan puute kannettavaa tietokonetta käytettäessä.

Siksi yritä olla mukava vartaloasento kirjoittaessasi, eikä sinun pitäisi painaa näppäimiä liian voimakkaasti.

2. Karpaalitunnelin oireyhtymä

Oletko koskaan kuullut rannekanavaoireyhtymästä, eli rannekanavan oireyhtymästä? Ei paljon erilainen kuin RSI, tämä oireyhtymä johtuu keskihermon (mediaanihermon) häiriöistä johtuen ranteeseen kohdistuvasta paineesta, joka aiheuttaa kipua, kipua ja ranteen lihasten heikkenemistä.

Käden ominaisuudet tuntevat kipua, polttavaa tunnetta, pistelyä tai tunnottomuutta, erityisesti hermojakauman alueella, kuten peukalo, etusormi ja keskisormi. Itsehoitoon on nähdävä, kuinka suuri valitus on ja "vahinko" on. Tämä hoito voi tapahtua lääkkeiden, fysioterapian ja leikkauksen kautta.

Rannekanavaoireyhtymän riski voidaan minimoida lepäämällä kätesi aina, kun tunnet olevasi kipeä, myös istuma-asennossa työskenneltäessä on kiinnitettävä huomiota. Käytä tarvittaessa erityisiä rannetyynyjä hiirimatto tai näppäimistö niin, että käsi tuntuu mukavalta.

3. Käynnistä sormi

Toinen usein iskevä riski on liipasinsormi, jänteen tai jänteen vaipan jäykkyys. Liipasinsormi on sormien kipu tai kipu, sormet tuntuvat jäykiltä, ​​kun ne ovat taipuneet tai kun he haluavat suoristaa ne. Vaikka liipasinsormi vaikeissa tapauksissa sormi voidaan lukita taivutettuun asentoon, mikä vaikeuttaa spontaanin suoristamista.

Yleisesti, liipasinsormi tämä johtuu rappeuttavista prosesseista tai ikääntymisestä vanhuksilla (vanhukset). Mutta se ei tarkoita, etteivätkö nuoret voi kokea tätä. Liipasinsormi Myös lapset, erityisesti vauvat, voivat kokea. Lapset, jotka kokevat liipasinsormi, anatomisesti hihnapyörä kapenee. Tämä kaventuminen johtuu kohdun poikkeavuuksista.

Ei paljon eroa valituksista, toisaalta, jos kokenut liipasinsormi ensimmäinen asia on levätä sormi. Yritä pitää sormesi neutraalissa, rennossa asennossa. Toinen menetelmä on puristaa jäävedellä turvotuksen vähentämiseksi.

Erilaiset valitukset, jotka voivat aiheuttaa valituksia käsien hermoille, voidaan estää olematta pakottamatta käsiä tekemään kovaa työtä. Kädet tarvitsevat myös aikaa levätä, ja vielä yksi asia, kun työskentelet, älä aliarvioi kehon asemaa istuessasi.