3 asiaa, jotka tekevät krapulasta pahempaa & bull; hei terve

Krapulat ovat joukko oireita, jotka yleensä ilmenevät aamulla juoten liikaa alkoholia. Saatat tuntea termin "humalassa" paremmin. Krapulaa kuvaava lääketieteellinen termi on kuitenkin "veisalgia" - norjalaisesta "kveisistä", joka tarkoittaa "levottomuutta purkautumisen jälkeen".

Krapulan oireita ovat päänsärky, huonovointisuus, huimaus, uneliaisuus, sekavuus ja jano. Tämä voi kestää koko päivän. Fyysisten oireiden lisäksi lisääntynyt ahdistuneisuus, ahdistuneisuus, pahoillani, hämmennys ja masennuksen oireet voivat näkyä myös krapulana.

Miksi krapula tapahtui?

Tutkijat ja lääkärit eivät vielä ymmärrä täysin, mikä aiheuttaa krapulaa, eli juopumista tai juopumista. Mitä tiedämme, krapula on sivuvaikutus kehon immuunijärjestelmälle, joka on suvaitsevainen alkoholipitoisuuden ylittämänä.

Krapula tapahtuu, kun juot vierekkäisiä lasillisia alkoholia kerrallaan. Medical Daily -lehden mukaan enemmän tai vähemmän alkoholin nauttiminen on todellakin osoittautunut terveydelle hyödylliseksi. Esimerkiksi alkoholi voi alentaa sydänsairauksien riskiä nostamalla hyvää kolesterolitasoa tai alentamalla kognitiivisten häiriöiden, kuten Alzheimerin taudin ja dementian, riskiä 23 prosentilla. Kaikki nämä edut voidaan saavuttaa, jos alkoholia käytetään kohtuullisissa rajoissa.

Maksaentsyymit kuitenkin muuttavat kehossa olevan alkoholin asetaldehydiksi, mikä on todella vaarallista. Kestää vähintään tunnin, ennen kuin keho pystyy käsittelemään nämä myrkylliset kemialliset yhdisteet keholle turvalliseksi asetaatiksi.

Kolme väärää tapaa käsitellä krapulaa

Siellä on monia vääriä myyttejä tehokkaista tavoista parantaa krapula. Mutta väärin, tämä tapa voi todella pahentaa alkoholin juomisen sivuvaikutuksia. Mitä vain?

1. Jäännösalkoholin "huuhtelu" yön yli tuoreella alkoholilla

WebMD: n ilmoituksen mukaan krapulavaikutus alkaa esiintyä, kun veren alkoholipitoisuus laskee; pahimmat oireet iskevät sinua, kun veren alkoholipitoisuus saavuttaa nollan. Tästä lausunnosta lähtien syntyy myytti, että alkoholin nauttiminen aamulla lievittää krapulan vaikutusta.

Tajuttomassa tilassa ruoansulatuskanava on levossa ja työ hidastuu. Siten asetaldehydin aineenvaihdunnan prosessi viivästyy. Alkoholijuomien nauttiminen aamulla viimeisen illan jäljellä olevan alkoholin "huuhtelemiseksi" lisää todellisuudessa alkoholitoksisuuden tasoa kehossa ja voi johtaa enemmän juomiseen.

Krapulan vakavuus riippuu veresi alkoholipitoisuudesta, kuinka nopeasti ja kuinka paljon juot. Joten mitä enemmän juot, myös asetaldehydipitoisuudet kehossa kertyvät. Maksa tarvitsee ylimääräistä energiaa ja aikaa sen metaboloitumiseen. Tämä tarkoittaa sitä, että mitä pahempaa humalassa vaikutus tunnet koko päivän.

Krapulan aikana olet todennäköisesti dehydratoitunut ja puuttuu tärkeistä mineraaleista, kuten magnesiumista ja kaliumista. Kuivumisen oireita ovat päänsärky, suun kuivuminen, pyörivä pää ja jano. Sinulla on myös todennäköisempää pahoinvointia. Alkoholi on ärsyttävä aine, joka voi aiheuttaa mahalaukun tulehduksen ja ruoansulatushäiriöt.

Jotkut näistä oireista ovat pahempia, jos juot raskasta alkoholia aamulla, kuten viskiä, ​​kuin jos juot enemmän ohuita juomia, kuten olutta.

2. Juo mehua tai kahvia

Näiden kahden myytin taustalla olevat syyt näyttävät johtuvan kuivumisen oireista, jotka ovat yleisiä krapuloiden jälkeen. Monien tarinoiden mukaan detox-mehun juominen aamulla nopeuttaa aineenvaihduntaa myrkyllisen alkoholin poistamiseksi kehosta.

Ongelmana on, että kestää vain litraa hedelmiä ja vihanneksia, jotta järjestelmäsi tarvitsemat sokeritasot täyttävät aineenvaihduntasi. Lisäksi on tehty monia tutkimuksia, jotka paljastavat, että mehu todella hidastaa alkoholin aineenvaihduntaa.

Vaikka detox-mehun juomisen temppu saattaa toimia sinulle, sinun on silti käsiteltävä insuliinin ja verensokerin piikkejä kehossasi. Nämä kaksi ovat jopa yhtä pahoja kuin krapula.

Sama on kahvin kanssa. Vaikka liikaa kahvin juomisen sivuvaikutukset voittavat krapulasi kivut, tietysti unettomuus, ahdistuneisuus, levottomuus, vatsakiput, pahoinvointi ja oksentelu, sydämentykytys ja nopea hengitys eivät ole toivottuja ratkaisuja.

Juo vettä tai elektrolyyttinesteitä yllä olevien kahden juoman sijaan. Juo suuri lasillinen vettä jokaista lasillista alkoholia varten, jonka juot koko yön. Ohjeena: 1 ammuttu = 1 lasillinen viiniä = 1 pullo olutta = 1 iso lasillinen vettä. Juo vettä yöllä alkoholin välillä, ennen nukkumaanmenoa ja aamulla heräämisen jälkeen. Vesi on paras nesteiden lähde. Sen lisäksi tämä tekniikka auttaa sinua myös säätämään alkoholin kulutusta.

3. Ota kipulääkkeet ennen nukkumaanmenoa

Älä ota asetaminofeenia ennen nukkumaanmenoa, riippumatta siitä mitä myytit sanovat. Kun keho on normaalissa tilassa, asetaminofeeni on todellakin tehokas lievittämään kipua. Mutta alkoholijuomien jälkeen asetaminofeeni voi olla myrkyllistä kehollesi.

Yöllä maksa maksaa kovasti jalostamaan alkoholia kehossa niin, että asetaminofeeni, jonka otat ennen nukkumaanmenoa, käsitellään eri tavoin ja muuttaa siitä myrkyllisiä yhdisteitä. Sivuvaikutuksena koet maksatulehduksen ja pysyvän maksavaurion.

Antasidit voivat vähentää pahoinvointia ja ruoansulatushäiriöitä suuren alkoholin saannin vuoksi. Aspiriini ja muut tulehduskipulääkkeet voivat auttaa lievittämään lihaskipua ja päänsärkyä. Tulehduskipulääkkeet ovat kuitenkin ärsyttäviä aineita, jotka voivat pahentaa vatsakipua.

Paras vaihtoehto on ibuprofeeni. Niin kauan kuin et käytä sitä ennen nukkumaanmenoa. Syynä on, että ibuprofeenin tehokkuus kestää vain noin neljä tuntia, joten et tunne sitä aamulla. Yritä herätä ennen kuin nouset aamulla ja ota ibuprofeenia. Se voi viedä suuren taistelun, jotta pääset ylös ja tavoittelet lääkettä, mutta sinusta tuntuu paljon paremmalta aamulla.

Varmista lisäksi, että vatsasi on täynnä, ennen kuin aloitat juomisen. Vatsan venttiili sulkeutuu heti, kun ruoansulatus alkaa, ja alkoholin pääsy järjestelmään kestää kauan. Täyteinen ateria antaa vatsasi keskittyä hidastamaan ruoan ja nesteiden liikkumista kehosi läpi, jotta ruoansulatusta voi tapahtua. Valitse kuitenkin runsaasti rasvaa ja proteiineja sisältävät elintarvikkeet (ei roskaruoka), jotka auttavat säätelemään alkoholin imeytymistä kehossa.