15 Henkisesti vahvan ihmisen ominaisuudet

Mitä mieltä olet kuvata henkisesti vahvaa ihmistä? Onko henkilöllä vahva mentaliteetti, koska hän ei koskaan itke? Tai ne, jotka eivät valittaa kohtalostaan ​​joutuessaan kohtaamaan elämän koettelemuksia?

Ei aina. On olemassa useita muita ominaisuuksia, jotka voivat erottaa nämä ihmiset muista yhteiskunnan ryhmistä. Ja voit myös alkaa soveltaa sitä itsellesi strategiana lisätä henkistä voimaa.

Mitkä ovat henkisesti vahvan ihmisen ominaisuudet?

Seuraavassa on joitain niiden ihmisten ominaisuuksia, joilla on vahva mentaliteetti, lainattu siitä, mitä Dr. Travis Bradberry, Emotional Intelligence 2.0 -kirjoittaja, ja Amy Morin, LCSW, kliinisen psykologin ja psykoterapeutin asiantuntija.

1. On korkea emotionaalinen äly

Tunneäly (EQ) on henkisen voiman kulmakivi. Et voi olla henkisesti vahva ilman kykyä täysin ymmärtää ja sietää voimakkaita negatiivisia tunteita ja ryhtyä päättäväisiin toimiin, jos aiot selviytyä niistä menestyksekkäästi.

EQ on joustava taito, jota voit harjoitella ymmärryksellä ja vaivalla. Ei ole yllättävää, että 90 prosentilla menestyvistä ihmisistä maailmassa on korkea taajuuskorjain ja ihmisillä, joilla on korkea taajuuskorjain, keskimääräiset vuotuiset tulot ovat korkeammat kuin ihmisillä, joilla on matala taajuuskorjain. Valitettavasti taajuuskorjain ei riitä olemaan henkisesti yhtä vahva kuin teräs.

2. Onko sinulla suuri itseluottamus

Henkisesti vahvat ihmiset uskovat, että mentaliteetilla on voimakas vaikutus ihmisen kykyyn menestyä. Ja tätä tukevat tosiasiat. Äskettäin tehty tutkimus Melbournen yliopistossa osoitti, että luottavaiset ihmiset ansaitsevat edelleen korkeampia palkkoja ja saavat ylennyksiä nopeammin kuin ikätoverinsa.

Todellinen itseluottamus on kääntäen verrannollinen väärään itseluottamukseen, jonka henkilö usein nostaa peittämään sisäiset huolensa. He eivät anna muiden ihmisten hallita elämäänsä, eivätkä he vaikuta heihin. He ymmärtävät, että heillä on oikeus hallita omia tunteitaan. Heidän uskomuksensa inspiroivat muita ja auttavat heitä saamaan asiat tapahtumaan.

3. He uskaltavat sanoa "Ei"

UC Berkeleyssä tehty tutkimus osoittaa, että mitä vaikeampaa on kieltäytyä tekemästä jotain, kun tiedät varmasti, ettei sinulla ole tarpeeksi aikaa tai kykyä, sitä todennäköisemmin koet stressiä, palovammoja ja jopa masennusta. Henkisesti vahvat ihmiset tietävät, että "ei" sanominen on hyödyllistä heidän terveydelleen, ja heillä on itseluottamusta ja suurta ennakointia tehdä asiasta selvä.

Kun on aika sanoa ei, henkisesti vahvat ihmiset välttävät lauseita, kuten "En usko, että pystyn" tai "En ole varma". He sanovat "ei" luottavaisin mielin, koska he tietävät, että uudelle sitoumukselle ei-kieltäytyminen merkitsee olemassa olevien kunnioittamista ja antaa heille mahdollisuuden onnistua sen toteuttamisessa.

Henkisesti vahvat ihmiset osaavat myös hallita itseään sanomalla ei itselleen. He viivästyttävät nautintoa väliaikaisesti ja välttävät impulsiivisia toimia, jotka voivat aiheuttaa haittaa.

4. He eivät tunne tarvetta miellyttää kaikkia

Sanomalla rohkeasti "ei", henkisesti vahvat ihmiset ymmärtävät, että heidän ei tarvitse olla koko ajan miellyttävä kaikille. He eivät pelkää sanoa ei tai puhua tarvittaessa. He yrittävät olla ystävällisiä ja oikeudenmukaisia, mutta pystyvät käsittelemään muita ihmisiä ärsyttäviä, jos he eivät tee heistä onnellisia.

Kun heidän on kohdeltava negatiivisia ihmisiä ympärillään, he lähestyvät tilanteita järkevästi. He tunnistavat tunteensa eivätkä anna vihan tai turhautumisen sytyttää kaaosta.

He ottavat huomioon myös negatiivisen henkilön näkökulman ja löytävät yhteisen pohjan ja ratkaisuja ongelmiin. Silloinkin kun tilanne on mennyt pieleen, henkisesti vahvat ihmiset eivät anna sen uppoutua kaunaan.

5. He eivät ole nopeasti turmeltuneita törmätessään asioihin, joita he eivät voi hallita

Et kuule henkisesti voimakkaita ihmisiä valittavan matkalaukkujen menettämisestä tai juuttumisesta ruuhkaan. Sen sijaan he keskittyvät siihen, mitä he voivat hallita elämässään. He ymmärtävät, että joskus ainoa asia, jota he voivat hallita, on heidän asenteensa tietyissä tilanteissa.

6. He eivät pelkää ottaa riskejä

Henkisesti vahvat ihmiset eivät pelkää ottaa riskejä, mutta eivät mitään riskejä. He eivät ota holtittomia tai typeriä riskejä, mutta heillä ei ole haittaa laskettujen riskien ottamisesta. Henkisesti vahvat ihmiset viettävät aikaa riskien ja hyötyjen punnitsemisessa ennen suurten päätösten tekemistä, ja he tuntevat täysin mahdolliset haittapuolet ennen kuin he toimivat.

7. Ne eivät ole jumissa menneisyydessä

Henkisesti vahvat ihmiset eivät tuhlaa aikaa muistelemaan menneisyyttä ja toivovat, että asiat voisivat olla erilaisia. He tunnustavat menneisyytensä ja voivat sanoa, mitä ovat oppineet siitä. He eivät kuitenkaan koe jatkuvasti huonoja kokemuksia eivätkä fantasioi kunnia-päivistä. Sen sijaan he elävät nykyhetkeä ja suunnittelevat tulevaisuutta.

8. He uskaltavat muuttua

Niin vahvat kuin teräs mentorit eivät yritä välttää muutosta. Vastineeksi he ovat tyytyväisiä myönteisiin muutoksiin ja ovat valmiita olemaan joustavia. He ymmärtävät, että muutos on väistämätöntä elämässä, ja uskovat kykyynsä sopeutua.

8. He eivät pelkää epäonnistua

Henkisesti vahvat ihmiset omaksuvat epäonnistumisen, koska he tietävät, että tie menestykseen rakentuu virheille ja virheille. Kukaan ei ole koskaan kokenut todellista menestystä omaksumatta ensin epäonnistumista.

Tunnustamalla, että olet väärällä tiellä, epäonnistumisesi tasoittaa tietä menestymiselle. Juuri tämä turhautuminen epäonnistumisen jälkeen kannustaa sinua keräämään aivosi ajattelemaan toisin, näkemään asiat uudesta näkökulmasta ja löytämään etsimäsi ratkaisun.

9. Mutta he eivät antaneet periksi ensimmäisen epäonnistumisen jälkeen

He eivät näe epäonnistumista tekosyynä luopua. Henkisesti vahvat ihmiset tietävät, että sinä, missä keskität huomiosi, määrää tunteesi. Toisin sanoen, jos jatkat ajattelemistasi ongelmista, luo ja pidentää negatiivisia tunteita ja stressiä, mikä haittaa suorituskykyä.

Sen sijaan he käyttävät epäonnistumista mahdollisuutena kasvaa ja kehittyä. He ovat halukkaita jatkamaan yrittämistä, kunnes he saavat sen oikein.

10. He eivät tee samoja virheitä uudestaan ​​ja uudestaan

He ottavat vastuun käytöksestään ja oppivat menneistä virheistä. Tämän seurauksena he eivät toista näitä virheitä uudestaan ​​ja uudestaan. Sen sijaan he siirtyvät eteenpäin ja tekevät parempia päätöksiä tulevaisuudessa.

11. He eivät kadehdi toisten ihmisten menestystä

Henkisesti vahvat ihmiset voivat arvostaa ja juhlia muiden menestystä. He eivät ole mustasukkaisia ​​eivätkä tunne olevansa petettyjä, kun muut ihmiset ylittävät heidät. Päinvastoin, he ymmärtävät, että jokainen menestys syntyy kovalla työllä.

Henkisesti vahvat ihmiset eivät tuomitse muita, koska he tietävät, että jokaisella on jotain positiivista tarjottavanaan maailmalle, ja heidän ei tarvitse huijata muita tuntemaan olonsa hyväksi itsestään.

Vertaamalla itseäsi muihin rajoitat potentiaalisia kykyjäsi. Kateus ja kosto imevät energiaa elämästä. Henkisesti vahvat ihmiset eivät tuhlaa aikaa tai energiaa vertaamalla itseään muihin, ja he ovat valmiita työskentelemään kovasti oman menestyksensä puolesta.

12. He eivät odota välittömiä tuloksia

Henkisesti vahvat ihmiset eivät odota välittömiä tuloksia riippumatta siitä, harjoittavatko he terveyden parantamiseksi tai nostavat liiketoimintansa korkeammalle. Sen sijaan he käyttävät taitojaan ja aikaa parhaan kykynsä mukaan ja ymmärtävät, että todellinen muutos vie aikaa.

13. He eivät pelkää itseään

Henkisesti vahvat ihmiset voivat sietää yksinäisyyttä eivätkä pelkää hiljaisuutta. He eivät pelkää olla yksin ajatustensa kanssa, ja he voivat käyttää tätä vapaa-aikaa yksin tuottavuuteen. He nauttivat omasta yksinäisyydestään eivätkä ole jatkuvasti riippuvaisia ​​muista seurasta ja viihteestä, mutta voivat olla tyytyväisiä itseensä.

14. He harjoittavat

Itäisessä Ontarion tutkimuslaitoksessa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kaksi kertaa viikossa 10 viikon ajan harjoittaneet ihmiset tunsivat olevansa pätevämpiä sosiaalisesti, älyllisesti ja urheilullisesti. Heillä on myös korkeampi kehon kuva ja itsetunto.

Lisäksi liikunta ei vain kannusta fyysisiin muutoksiin kehossaan, mikä on vastuussa lisääntyneestä itseluottamuksesta, vaan myös positiivisesta ajattelusta, joka on suoraan liikunnan endorfiinien ohjaama. Yhdistettynä ne ovat avain henkiseen voimaan.

15. He saavat tarpeeksi unta

Laadukas uni liittyy läheisesti hyvään mielenterveyteen. Kun nukut, aivosi huuhdo myrkyllisiä proteiineja kehosta, jotka ovat hermostollisuuden sivutuote ollessasi hereillä.

Valitettavasti aivosi voivat poistaa suuria määriä siitä vain nukkuessasi. Joten kun olet univaikeissa, nämä myrkylliset proteiinijäämät jäävät aivosoluihisi ja aiheuttavat tuhoa seuraavana päivänä häiritsemällä kykyäsi ajatella selkeästi.