Rakenna sidos äidin ja vauvan välille seuraavilla 11 tavalla

Ihannetapauksessa äidin ja uuden vauvan välinen sidos muodostuu pian syntymän jälkeen. Mutta oikeastaan ​​ensimmäinen askel rakentamiseen liimaus äiti ja hänen rakas vauvansa raskaudesta lähtien.

Joukkovelkakirjojen rakentamisen edut (liimaus) äiti ja vauva

Yritä lisätä tippa tai kaksi laventeliöljyä, appelsiiniöljyä tai ruusuöljyä tavalliseen hierontaöljyyn, jotta olisit rennompaa rakentaessasi. liimaus äiti ja vauva.

Aromaterapian ja eteeristen öljyjen lisääminen on kuitenkin suositeltavaa vasta ensimmäisen kolmanneksen jälkeen, huh!

2. Uinti

Jos etsit tapaa jatkaa liikuntaa raskaana rakennuksen aikana liimaus äiti ja vauva, uinti on vastaus.

Rutiiniuinti voi parantaa sydämen kuntoa verenkierron parantamiseksi. Lisäksi uinti lisää myös keuhkojen hengityskykyä ja ylläpitää ihanteellisen terveellisen ruumiinpainon raskauden aikana.

Uinti auttaa myös rauhoittamaan kehoa ja mieltä raskauden aikana ja kasvamaan liimaus äiti ja vauva.

Paitsi että uinti on sinulle kultainen tilaisuus tuntea, millaista on olla kohdussa oleva sikiö, joka kelluu tällä hetkellä myös lapsivedessä.

Uinnin aikana voit kommunikoida vatsassasi olevan pikkuisen kanssa äidin ja vauvan välisen siteen lisäämiseksi.

Mutta muista, älä ui yksin. Vinkkejä turvalliseen uimiseen raskauden aikana seuraa kumppani tai sukulainen.

Vaihtoehtoisesti voit ilmoittautua raskaana olevien naisten uimakurssille, mikä voi myös olla tilaisuus saada uusia ystäviä ja parantaa yhdessä liimaus äiti ja vauva.

3. Liota lämpimässä vedessä

Jos et halua uida julkisessa uima-altaassa, kokeile liota kylvyssä, joka on täynnä lämmintä, ei kuumaa vettä, tehdäksesi niinliimaus äiti ja vauva.

Liotus lämpimässä vedessä voi auttaa äitejä lievittämään stressiä raskauden aikana. Lisäksi lämpimän kylvyn ottaminen auttaa kohdentamaan äidin ajatuksia ja huomiota rakentaessaan siteitä vauvan kohdussa.

Yritä viettää kaksi kertaa viikossa lämpimässä kylvyssä. Sulje silmäsi kylvyn aikana aloittaaksesi rentoutumisen ja hengitä muutama syvä hengitys, rauhoita mielesi ja kuvittele vauvasi. Tämä menetelmä voi parantaa liimaus äiti ja vauva.

Kuvittele, miltä tuntuu, kun voit pitää vauvasi kiinni. Kuvittele, miltä hän näyttää ja mitä voisit sanoa hänelle.

Kuvittele myös, millainen hän on, kun hän kasvaa tulevaisuudessa. Voit silloin tällöin myös viedä vauvan oppimaan kieltä, mikä voi vahvistaa prosessia liimaus äiti ja vauva.

Huolimatta tekemisestä liimaus äiti ja vauva, kun taas liotus lämpimässä vedessä on mukavaa, sinun ei pitäisi pysyä lämpimässä vedessä liian kauan.

Älä oleskele kylvyssä yli 20 minuuttia, jotta et kuivaa tai nukahda ammeessa loukkaantumisvaarassa. Varmista myös, että vesi ei ole liian kuuma, kun astut ammeeseen.

4. Laula ja puhu vauvasi kanssa

Noin 23. raskausviikolta lähtien vauva voi kuulla äidin sydämenlyönnin ja äidin vatsan mölyn.

Sikiö alkaa myös kuulla ääniä, jotka tulevat kohdun ulkopuolelta, myös sinun. Siksi chat-istunnot voivat auttaa muodostamaan siteen äidin ja vauvan välille, koska he ovat kohdussa.

Tutkimusten mukaan vauvan kuulo kohdussa voi auttaa häntä tunnistamaan oman äitinsä äänen, vaikka se ei olekaan optimaalinen. Tämä on seurausta rakentamisesta liimaus äiti ja vauva.

Hän voi myös alkaa kehittää emotionaalista suhdettaan äitinsä kanssa, vaikka hän ei ole vielä syntynyt. Tästä on hyötyä liimaus äiti ja vauva. Joten syntymän jälkeen vauva on tuttu ja kiinnittää enemmän huomiota ääniisi kuin muiden ihmisten ääniin.

Puhuminen ja laulaminen vauvallesi on miellyttävämpää, kun tiedät, että hän kuulee. Saatat tuntea aluksi hieman hämmentynyt, koska sinusta tuntuu, että puhut itsellesi.

Mutta ajan myötä totut ja jopa uppoutuu puhumaan kohdussa olevaan sikiöön rakentaa liimaus äiti ja vauva.

5. Ota synnytystä edeltävä joogatunti

Äiti ja vauva voidaan sitoa myös ottamalla synnytystä edeltäviä joogatunteja. Synnytystä edeltävä jooga on loistava tapa rentouttaa kehoa ja mieltä sekä valmistautua työhön.

Jos et ole koskaan käynyt joogassa aiemmin, on hyvä, jos aloitit vain raskaana. Pyydä ohjaajalta apua sopivissa liikkeissä parantamiseksi liimaus äiti ja vauva. Paras aika aloittaa synnytystä jooga on toisen raskauskolmanneksen aikana, 14. raskausviikon jälkeen.

Aloittelijoiden ja raskaana olevien naisten jooga-asennot ovat yleensä hyvin yksinkertaisia, joten niitä on helppo seurata. Lisäksi synnytystä edeltävät jooga-asennot on erityisesti suunniteltu saamaan vauvat tuntemaan olonsa mukavaksi. Tämä toiminta voi vahvistaa äidin ja vauvan välistä yhteyttä.

Harjoittellessaan raskaana joogaa ohjaaja opettaa sinulle kuinka liimaus äiti ja vauva. Ensinnäkin sinua yleensä pyydetään hieromaan vatsaasi ennen aloittamista. Sen jälkeen sinua pyydetään myös kertomaan vauvalle, että te kaksi harrastatte yhdessä.

Tämä saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi ja tottuneemmaksi kommunikoimaan vauvan kanssa ja lisäämään sidettä äidin ja vauvan välillä. Voit myös tehdä joogaa kotona itse yksin joogavideoiden avulla, jotka ovat saatavilla verkossa tai DVD-levyillä.

6. Tallenna vauvan ultraäänikuva

Skannata Ensimmäinen ultraäänesi on saatavilla noin 10.-13. Raskausviikolla. Kaikki sairaalat eivät tarjoa kuvatuloksia skannata kotiin. Voit kuitenkin pyytää ja pyytää kuvan kopion tallentamista parannusta varten liimaus äiti ja vauva.

Ensimmäisten vauvasi ultraäänikuvien pitäminen matkapuhelimessa, lompakossa tai teipattuna jääkaapissa on muistutus siitä, että vatsasi on ensimmäinen koti lapsellesi.

Kuva skannata Tämä voi auttaa sinua kuvittelemaan pienen vauvan kehittyvän vatsaasi, mikä voi vahvistaa äidin ja vauvan välistä sidosta.

Ultraäänikuvien näkeminen voi myös olla muistutus itsellesi yrittää pysyä terveenä ja kunnossa raskauden aikana, jotta voit toivottaa vauvan tervetulleeksi maailmalle myöhemmin. On suositeltavaa hieroa vatsaasi usein keinona rakentaa liimaus äiti ja vauva

Voit myös kysyä lääkäriltäsi, haluatko käyttää 3D- tai 4D-ultraääntä raskauden lopussa. Nämä tulokset voivat antaa selkeämmän kuvan vauvasi tekemästä kuvasta liimaus äiti ja vauva vahvistuvat. Paras aika tehdä 3D- tai 4D-skannaus on 26. ja 30. raskausviikon välillä.

7. Harjoittele hypnobirthing

Ennen syntymää tarjotaan monia syntymäluokkia, jotta äidit ovat paremmin valmistautuneita työhön. Yksi luokka, jota voidaan kokeilla, on hypnobirthing.

Tämä synnytysluokka käyttää hypnoterapiatekniikoita auttaakseen sinua keskittymään vauvaan ja kehoosi käsittelemään synnytysprosessia ja lisäämään yhteyttä äidin ja vauvan välillä.

Tekniikka hypnobirthing osaa selittää sinulle tapoja käsitellä syntymän aikana tuntemaa kipua. Sen lisäksi, että tämä tekniikka voi tehdä äitisi ruumiista ja mielestä enemmän valmistautunutta, tämä tekniikka voi myös auttaa liimaus äiti ja vauva ovat lähestymässä.

Tässä luokassa opittavat rauhoittavat tekniikat voivat myös auttaa vahvistamaan äidin ja lapsen välistä yhteyttä kohdussa.

8. Kävele

Rakennamme äidin ja vauvan välisen siteen, joka on helppo käsitellä kävelemällä rauhassa talon ympäri. Itse asiassa voit aloittaa rauhallisen kävelyn ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Sen lisäksi, että olet terveellinen, rento kävely antaa sinulle yksityisyyttä viettää intiimiä aikaa tulevan vauvasi kanssa. Voit puhua hänelle ajatellessasi kohdussa olevaa pienokaisesi keinona parantaaliimaus äiti ja vauva.

Jos et harjoittanut paljon liikuntaa ennen raskautta, aloita hitaasti. Jos olet tottunut kävelemään, voit kävellä nopeammin 20-30 minuuttia.

Voit tehdä tämän myös vuorotellen, esimerkiksi kävelemällä vilkasta muutaman minuutin ajan ja kävelemällä hitaasti muutaman minuutin sen jälkeen. Keskustele pienokaisen kohdussa, kun tunnet itsesi väsyneeksi, tämä voi lisääntyä liimaus äiti ja vauva vahvempia.

9. Vastaa vauvasi potkuihin

Äiti alkaa tuntea vauvan liikkeet, mukaan lukien ensimmäiset potkut, joskus 18.-20. Raskausviikolla.

Vauvan liikkumisen tunne antaa sinulle luottamusta siihen, että lapsesi kasvaa vatsassasi, mikä voi olla rohkaisevaa liimaus äiti ja vauva.

Hiero joka kerta, kun vauva on potkaisi vatsaa vastauksena aktiivisuuteen. Voit myös pyytää häntä puhumaan kuten "En voi odottaa, huh, päästä ulos? Äiti ei myöskään voi odottaa tapaavansa sinua, poika. " Vastaamalla hänen potkuihinsä autat rakentamaan siteitä äidin ja vauvan välille.

Vaihtoehtoisesti voit "houkutella" vauvan liikkumaan silittämällä ensin varovasti vatsasi. Mikään ei ole nautinnollisempaa kuin tunne, että vauva reagoi kosketukseesi ensimmäisen kerran.

On kuin puhuisit kohdussa olevalle lapselle, vaikka hän ei ole vielä syntynyt. Tämä on tehokas tapa parantaa liimaus äiti ja vauva.

10. Tanssi rennosti

Hyvää tanssia, tanssia ja joustavan kehosi antamista liikkua kappaleen rytmiin sisältyvät myös menetelminä liimaus äiti ja vauva, tiedät.

Tanssiliikkeesi vapauttavat endorfiineja, mikä johtaa äidin ja vauvan väliseen sitoutumiseen. Pohjimmiltaan onnellinen ja onnellinen äiti saa kohdussa olevan sikiön tuntemaan samalla tavalla.

11. Liimaus myös tulevan isänsä kanssa

Rakennuksen aikana liimaus äiti ja vauva, ei koskaan satuta osallistua usein mahdolliseen isään. Kerro kumppanillesi, että viikosta 23 alkaen vauvasi molemmat kuulevat ääniä. Kutsu siis kumppaniasi käyttämään aikaa vuorovaikutuksessa vatsasi kanssa.

Koska vauva on edelleen kohdussa, tuleva isä voi alkaa sitoutua laulamalla lauluja, lukemalla kirjoja tai puhumalla hänen kanssaan. Tämä voi auttaa isää tottua puhumaan vauvan kanssa ja vauva tunnistaa isän oman äänen.

Äidin yhdistäminen liikuntaan ja lääkärin vastaanotolle voi myös auttaa sitoutumaan isän ja vauvan välille, koska se ei ole vainliimaus äiti ja vauva, isä on myös tärkeä päästäksesi lähemmäs sikiötä.

Kun tuleva isä juttelee vauvan kanssa ja hieroo vatsasi, voit myös kertoa hänelle kuinka pitkälle vauva kehittyy tai tulevan vauvan tulevista suunnitelmista.

Pyydä myös kumppaniasi käymään synnytysluokissa kanssasi, jotta hän tietää mitä tehdä synnytyksen aikana.

Lasten kasvattaminen on työtä yhdessä kumppanin kanssa, ei vainliimaus äiti ja vauva. Joten sinun ja kumppanisi on työskenneltävä yhdessä saadaksemme yhteyden äidin ja vauvan sekä isän välillä pienessä perheessäsi.

x