Ummetukseen on 12 syytä, eli vaikeita lukuja, jotka sinun on tiedettävä

Ulostamisvaikeudet tai tunnetaan myös ummetuksena on ehto, joka varmasti häiritsee jokapäiväistä elämää. Sen lisäksi, että ummetus aiheuttaa vatsakipua, vatsa tuntuu myös paisuneelta. Joten mikä aiheuttaa ummetusta tai ulostamisvaikeuksia?

Kuinka ummetus tapahtuu?

Ummetuksen syy liittyy itse asiassa suoliston toimintaan. Ummetus tai ummetus tapahtuu, koska suolet imevät liikaa vettä ulosteista tai ulosteista. Tämän seurauksena ulostaminen muuttuu kuivaksi ja kovaksi, mikä vaikeuttaa poistamista kehosta.

Ruoka liikkuu yleensä ruoansulatuskanavan läpi, jotta sen ravintoaineet voivat imeytyä. Ruuansulatamattomat ruokajäämät siirtyvät sitten paksusuoleen ja imevät vettä jätteistä, mikä johtaa ulosteisiin.

Jos henkilöllä on ummetus, syömäsi ruoka voi liikkua liian hitaasti. Tämän seurauksena suolet imevät liian paljon vettä jätteistä ja aiheuttavat jakkara kuivumisen, kovuuden ja vaikeuttavan sen kulkemista.

Ummetuksen syyt

Ruokajätteen liike, joka hidastuu ja saa suolet imemään enemmän vettä, voi tapahtua useista tekijöistä johtuen. Tässä on joitain asioita, jotka voivat aiheuttaa ummetusta.

1. Epäterveellinen ruokavalio

Yksi asioista, jotka voivat aiheuttaa sinulle ulosteen vaikeuksia, on epäterveellinen ruokavalio. Esimerkiksi kuitujen puute kehossa voi olla ummetuksen syy.

Kuitu on ravinteiden lähde, jota tarvitaan ulosteen pehmentämiseen ja suoliston sujuvuuden ylläpitämiseen, jotta ulostaminen on sujuvampaa. Lisäksi on olemassa useita elintarvikkeita, jotka voivat todella aiheuttaa ummetusta, kuten:

Suklaa

Suklaa on ruoka, jota löytyy erilaisista valmisteista suklaapatukkaista kakkuihin. Jalostetut elintarvikkeet, joista monet ihmiset pitävät, voivat itse asiassa olla ulostamisvaikeutesi taustalla.

Jotkut asiantuntijat uskovat, että suklaan maitoseos on vaikea suolen aiheuttaja. Lisäksi he väittävät myös, että suklaan kofeiinipitoisuudella on diureettinen vaikutus, joka saa ihmisen virtsaamaan useammin.

Tämä tila voi vähentää kehon vesipitoisuutta niin, että ulosteesta tulee tiheämpi ja kuivempi. Lisäksi suklaassa on myös paljon sokeria, joka voi vaikuttaa suolen liikkumiseen.

punainen liha

Suklaan lisäksi muut ummetusta aiheuttavat elintarvikkeet ovat punaista lihaa. Sen korkea rasvapitoisuus tekee punaisesta lihasta vaikeasti sulavaa. Punainen liha sisältää runsaasti rautaa ja sitkeää proteiinikuitua. Tämän seurauksena jakkara muuttuu kovaksi ja ulosteesta tulee vaikeaa.

Pikaruoka

Ei ole mikään salaisuus, että pikaruoka vaikuttaa kehon, myös ruoansulatuskanavan, yleiseen terveyteen. Tämän yhden ummetuksen syy johtuu korkeasta rasvapitoisuudesta, mutta vähän kuitua.

Näiden kahden yhdistelmä voi varmasti hidastaa suolen toimintaa, mikä tekee ulosteesta vaikeaa kulkea. Lisäksi pikaruokassa on taipumus olla runsaasti suolaa, mikä voi vähentää vesipitoisuutta ulosteessa.

Muut ummetusta aiheuttavat elintarvikkeet

Edellä mainittujen kolmen elintarvikkeen lisäksi on olemassa useita muita elintarvikkeita, jotka aiheuttavat henkilölle vaikeuksia ulostaa, mukaan lukien:

• maitotuotteet,
• gluteenia sisältävät elintarvikkeet ja
• puhdistetut jyvät, kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi ja pasta.

2. Juomaveden puute

Epäterveellinen ruokavalio yhdistettynä veden puutteeseen voi myös aiheuttaa ummetusta. Kun kehosta puuttuu nesteitä, paksusuoli imee vettä ruokajätteistä korvaamaan sen.

Tämä johtaa tietenkin ulosteeseen, joka on kova, kuiva ja vaikea siirtää. Siksi pysyminen kosteutettuna estää vain kuivumisen, mutta on myös hyvä ruoansulatuskanavalle.

3. Tiettyjen huumeiden käyttö

Yleisimmät ummetuksen syyt ovat tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset, mukaan lukien:

• antasidit, jotka sisältävät alumiinia ja kalsiumia,
• antikolinergit ja antispasmomit,
• kouristuslääkkeet kohtausten estämiseksi,
• diureettiset lääkkeet,
• rautalisät,
• Parkinsonin taudin lääkkeet
• kipulääkkeet ja
• masennuslääkkeet.

Jos epäilet, että kuluva lääke aiheuttaa ummetusta tai ummetusta, ota yhteys lääkäriin. Pyydä lääkäriäsi vaihtamaan reseptiä tai etsimään vaihtoehtoisia lääkkeitä, jotka ovat turvallisia ruoansulatuksellesi.

4. Kuukautiset

Joillekin naisille kuukautiset ovat yleinen ummetuksen syy. Ummetus kuukautisten aikana liittyy itse asiassa kehon hormonien muutoksiin.

Ennen kuukautisia lisääntynyt progesteronihormoni kertyy. Tämä hormoni on myös vastuussa kohdun seinämän vuorauksen sakeuttamisesta. Toisaalta progesteronin nousu voi aiheuttaa ummetusta ovulaation aikana tai sitä seuraavina päivinä.

5. Raskaus

Naisten vaikea suolen syy, joka liittyy myös kehon hormonaalisiin muutoksiin, on raskaus.

Ummetus raskauden aikana tapahtuu, koska kehon on lisättävä tiettyjä hormoneja tukemaan sikiön kasvua. Hormonien suuri nousu aiheuttaa kuitenkin suoliston hidastumisen ja pitää ulosteen asettumasta pidempään.

Mitä kauemmin uloste on paksusuolessa, sitä enemmän elimistö imee nestettä uudelleen. Lopuksi ulosteesta tulee tiheämpi, kuivempi ja kovempi.

Lisäksi raskaana olevilla naisilla on fyysisiä muutoksia, erityisesti mahassa. Suurentunut vatsa osoittaa kohdun laajenemista. Tämä aiheuttaa ylipainetta suolistoon, mikä tekee ulosteiden työntämisestä hitaammin peräaukkoon.

Tämän seurauksena ulosteet kerääntyvät ja koventuvat mahassa ja vaikeuttavat raskaana olevien naisten ulostamista.

6. Harjoittele harvoin

Normaalisti ihmiset, jotka harjoittavat säännöllisesti, kokevat harvoin ummetusta. Syynä on, että paksusuoli reagoi aktiivisuuteen ja hyvät lihakset ovat tärkeitä suolen sujuvuudelle.

Vatsan seinämän ja kalvon lihaksilla on tärkeä rooli ulosteen kulkemisessa. Jos nämä lihakset ovat heikentyneet, ne eivät toimi kunnolla.

Silti lisääntyvä liikunta ummetuksen hoitamiseksi voi olla tehokkaampaa vanhemmilla, jotka istuvat enemmän kuin nuoremmilla.

7. Pidättele ulostamista

Jotkut ihmiset voivat jättää huomiotta luonnon "kutsun" ulostaa, jotta työ saadaan aikaan. Vaikka ulostamisen pidättämisellä voi olla huono terveysriski, muun muassa ummetuksen syy.

Kun viivästyt suolen liikettä, suolet täyttävät yhä enemmän ulosteita, jotka tulisi erittää. Useiden viivästysten takia jakkara kovettuu ja kuivuu, mikä vaikeuttaa ohittamista.

8. Stressi

Tiesitkö, että stressi voi aiheuttaa ummetusta? Tämä psykologinen tila liittyy ilmeisesti aivojen ja ruoansulatuskanavan hermovasteisiin, jotka ovat yhteydessä toisiinsa.

Jotkut kehon elinjärjestelmistä ovat suoraan yhteydessä aivoihin, mukaan lukien ruoansulatuskanava. Tämä tarkoittaa, että kun aivot tuntevat olevansa stressaantuneita tai stressaantuneita, vaikutukset leviävät ruoansulatuskanavaan vatsakivusta ummetukseen.

Liiallinen stressi ja ahdistus stimuloivat serotoniinihormonin tuotantoa kehossa. Normaalit serotoniinipitoisuudet lisäävät ruoansulatuskanavan sileiden lihasten supistumista. Tällä tavalla ruoka liikkuu nopeammin ja siirtyy paksusuoleen.

Samaan aikaan liiallinen määrä serotoniinihormonia voi todella laukaista vatsakrampit. Jos se tapahtuu paksusuolen yhdessä osassa, ruoansulatusprosessi pysähtyy ja aiheuttaa suoliston liikkumisen kovaksi.

9. Tietyt terveysolosuhteet

Ei vain epäterveellinen elämäntapa, tämä ruoansulatuskanavan ongelma voi myös johtua tietyistä sairauksista. Tässä on joitain terveysolosuhteita, jotka voivat aiheuttaa ummetusta.

Endometrioosi

Yksi sairauksista, jotka voivat aiheuttaa ummetusta, on endometrioosi. Endometrioosi on tila, jolloin kudos, jonka oletetaan reunustavan kohdun seinämän, kasvaa kohdun ulkopuolella.

Endometrioosi voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöihin liittyviä oireita, erityisesti ripulia, ummetusta ja lantion kipua. Kuukautisten aikana nämä oireet pahenevat lisääntyneen hormonitason vuoksi.

Ärsyttävän suolen oireyhtymä (IBS)

Endometrioosin lisäksi muut ummetuksen syyt liittyvät terveysongelmiin ärtyvän suolen oireyhtymä tai IBS. IBS: n aiheuttama ummetus tapahtuu yleensä ripulin jälkeen.

Tämä sairaus, joka johtuu suoliston toiminnan vaurioista, voi aiheuttaa toistuvia vatsakipuja. IBS-potilas voi tuntea vatsalihasten supistuvan ikään kuin heillä olisi suolisto.

Lisäksi tämä häiriö voi ilmetä myös, kun syöt tiettyjä ruokia, kuten vihanneksia tai kofeiinijuomia.

Diabetes

Diabetesta sairastavilla voi olla usein ruoansulatuskanavan häiriöitä, mukaan lukien ummetus. Ummetus diabetesta sairastavilla ihmisillä johtuu suoliston hermojen vaurioista, jotka hallitsevat, kuinka kauan jäänteet pysyvät siellä.

Korkean verensokeritason aiheuttama suoliston hermovaurio aiheuttaa ruoan ja jätteiden siirtymisen suoliston läpi liian hitaasti, mikä johtaa ummetukseen.

Suoliston hermovauriot eivät yleensä tapahdu, ellei sinulla ole tyypin 1 diabetesta, joka vaatii vuosien insuliinihoitoa.

Muut sairaudet

Joitakin terveysongelmia, jotka voivat laukaista kroonisen ummetuksen, lueteltujen lisäksi ovat:

• keliakia,
• Parkinsonin tauti,
• aivo- tai selkävaurio,
• kilpirauhasen vajaatoiminta,
• suoliston tukkeuma ja
• tulehdus, joka liittyy divertikulaariseen sairauteen ja proktiittiin.

10. Ota laksatiiveja liikaa

Laksatiiveja käytetään ummetuksen hoitoon. Liiallinen kulutus osoittautuu kuitenkin vaikeiden suolenliikkeiden aiheuttajiksi. Kuinka voi?

Ummetuslääkettä tulisi käyttää, kun ulostaminen on vaikeaa ja vaikeaa. Kun suolen liike palaa tasaisesti, lopeta lääkkeen käyttö. Valitettavasti jotkut ihmiset käyttävät tätä lääkettä, vaikka ummetus on parantunut.

Joillakin ihmisillä, jotka käyttävät laksatiiveja suoliston liikkeelle laskemisen lisäksi, on muita tarkoituksia, kuten painonnousun estäminen.

Hoitamattomina laksatiivit voivat vahingoittaa hermosoluja ja häiritä paksusuolen kykyä luonnollisesti supistua. Tämän seurauksena sinulla on vaikeuksia siirtää ulosteita tai sinulla on ummetusta.

Kun tiedät syyn, on varmasti helpompaa soveltaa tapoja käsitellä ummetusta kotihoidoista lääkäreiden lääkkeisiin.

Itse asiassa voit myös estää ummetuksen välttämällä sen syitä. Näin ruoansulatuskanava on terveempi ja välttää ongelmia. Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteys lääkäriin.

x